Estadísticas perturbadoras sobre la enfermedad cardíaca

Las investigaciones han demostrado que parece haber un riesgo mucho más alto de enfermedad cardíaca ahora que en generaciones anteriores. El colesterol alto y la presión arterial alta se han convertido en algo común. Estos dos factores de riesgo pueden provocar un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Luego está también el problema de la resistencia a la insulina, que también conduce a la enfermedad cardíaca, así como a la diabetes y una serie de otros problemas médicos. Los estudios han demostrado que uno de cada tres estadounidenses puede ser resistente a la insulina. Teniendo en cuenta los efectos secundarios, estos son números asombrosos. Además, la diabetes tipo II está ganando notoriedad, ya que la población está ganando peso cada vez más. Sin mencionar el impacto negativo que nuestras vidas sedentarias están teniendo sobre nosotros.

Recientemente, los investigadores de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades han puesto un número definitivo sobre la cantidad de personas con factores de riesgo de enfermedad cardíaca: casi la mitad de todos Los adultos estadounidenses tienen presión arterial alta, colesterol alto o diabetes (!).

Este último informe se basó en datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de EE. UU. (NHANES), 1999-2006. Los investigadores encontraron que el 45% de los encuestados tenía al menos uno de los tres factores de riesgo: 30.5% con presión arterial alta; 26% con niveles altos de colesterol en la sangre; y 9.9% con diabetes. Aproximadamente uno de cada ocho adultos tenía dos de las condiciones y el tres por ciento tenía los tres. Y eso no es todo: según los investigadores, el 15% de la población no sabe que tienen una o más de estas afecciones.

¿Hay algo que pueda hacer para evitar el desarrollo de factores de riesgo de enfermedad cardíaca? Usted apuesta que hay! Se ha demostrado que una dieta saludable combinada con un programa de ejercicios reducirá sus probabilidades de tener una enfermedad cardíaca. Fumar es un gran jugador en las enfermedades del corazón también. Dejar de fumar ahora reducirá en gran medida las posibilidades de tener un ataque al corazón y una multitud de otros problemas de salud.

Simplemente hable con su médico para determinar una dieta adecuada y una rutina de ejercicios que lo guiarán hacia un corazón más saludable. Se trata de una dieta completa, repleta de frutas, verduras, legumbres, granos integrales, ácidos grasos omega-3 (que se encuentran en el salmón y otros peces de agua fría) y cantidades mínimas de carne magra y mucho ejercicio: recuerde, jardinería y casa -Limpieza se consideran formas de ejercicio, también.

Su corazón es un órgano tan vital en su cuerpo que tiene sentido cuidarlo. Probablemente esté de acuerdo en que es mejor cuidarse ahora y cosechar los beneficios en el futuro que perder momentos preciosos de su vida que padecen una enfermedad que podría haberse evitado.

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