Estos suplementos pueden prevenir el accidente cerebrovascular

Hay dos formas comunes de accidentes cerebrovasculares: isquémica y hemorrágica. De los dos tipos, los accidentes cerebrovasculares isquémicos son los más comunes, representando aproximadamente el 85-90% de todos los accidentes cerebrovasculares. Pero la mayoría de los factores de riesgo de accidente cerebrovascular pueden controlarse. La incidencia de accidente cerebrovascular también es muy sensible a problemas nutricionales y de estilo de vida. Como resultado, aquí están los cuatro mejores suplementos que recomiendo prevenir el accidente cerebrovascular .

• Ácido fólico

El ácido fólico, o folato como se lo conoce a menudo, es una vitamina soluble en agua que se encuentra en grandes cantidades en vegetales de hoja verde y granos enteros. El folato es muy importante para prevenir los accidentes cerebrovasculares porque ayuda a metabolizar un producto químico que su cuerpo produce de forma natural.

La homocisteína es un producto químico producido a partir del metabolismo de aminoácidos que normalmente se convierte en una enzima en el aminoácido metionina.

su ingesta de folato puede disminuir y los niveles de homocisteína pueden aumentar. Cuando esto ocurre, no hay síntomas, pero un análisis de sangre puede medir los niveles de homocisteína en la sangre. Sin embargo, esta sustancia química es muy tóxica para el tejido endotelial que recubre las arterias. La homocisteína puede dañar gravemente este tejido y provocar la deposición de colesterol, depósitos de calcio, formación de coágulos sanguíneos y disfunción endotelial. Este es definitivamente un buen suplemento para la prevención del accidente cerebrovascular. Recomiendo tomar 1-4 miligramos (mg) de ácido fólico al día, dependiendo de sus factores de riesgo de accidente cerebrovascular individuales.

• Extracto de semilla de uva

Este producto contiene sustancias químicas conocidas como proantocianinas que actúan como potentes eliminadores de radicales libres. Estos químicos también disminuyen el grado de inflamación dentro de la pared de la arteria y evitan que las moléculas “malas” de colesterol de lipoproteína de baja densidad (LDL) se depositen en el interior de las paredes arteriales. Este proceso es la base para el desarrollo de la aterosclerosis. Recomiendo tomar un suplemento que contenga 200 mg de extracto de semilla de uva roja a diario.

• Magnesio

El magnesio es un mineral que me gusta recomendar para la salud vascular porque puede disminuir la presión arterial dentro de la arteria y reducir cantidades de inflamación que también acompañan a la formación de placa arterial. El magnesio también puede mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que conduce a una menor inflamación. Recomiendo tomar este suplemento para la prevención del accidente cerebrovascular. Tome 400-600 mg de citrato de magnesio u orotato tomados cada día con las comidas en dosis divididas.

• Aceite de pescado

El aceite de pescado derivado del salmón, el arenque, el krill o el sello contiene grandes cantidades de la familia de omega-3 de ácidos grasos. Las grasas omega-3 pueden reducir la presión arterial, la inflamación, el colesterol LDL y la coagulación de la sangre y mejorar la función endotelial. El consumo regular de grasas omega-3, ya sea en forma de mariscos o suplementos, ha demostrado previamente que reduce el riesgo de apoplejía. La dosis recomendada es de un gramo tres veces por día con las comidas, como un suplemento para la prevención del accidente cerebrovascular.

Tener un accidente cerebrovascular puede ser muy debilitante, pero hay muchas formas en que puede prevenir los accidentes cerebrovasculares. Para evitar accidentes cerebrovasculares, debe cuidar su salud, y tomar estos cuatro suplementos para la prevención del accidente cerebrovascular puede ayudar.

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