Estrés personal y expectativa de vida

Según un nuevo informe de investigadores daneses, discutir con un cónyuge, lidiar con las demandas de los niños y / o tener desacuerdos con otros miembros de la familia y amigos puede aumentar el riesgo de muerte. para adultos de mediana edad.

El estudio encontró que los hombres y las personas sin trabajo eran los más afectados por el estrés social, y su riesgo de muerte era dos o tres veces mayor que el de otros que no experimentan niveles similares de estas tensiones privadas .

Las peleas, las preocupaciones sobre las demandas de los cónyuges y la familia y los conflictos con otros parecen tener el mayor impacto en la salud, y esto es independiente de otros factores estresantes, como enfermedades crónicas, depresión, edad, género, estatus social , y la situación financiera de uno.

Esto es interesante, porque el desarrollo y la crianza de las relaciones personales a menudo se asocian con aliviar el estrés y aumentar la felicidad general. Pero este estudio muestra que estos tipos de interacción también pueden causar los problemas que se considera que alivian.

En general, realmente depende de la calidad de la relación. Por ejemplo, si tratar de acercarse a alguien y ser más honesto con ellos lleva a más argumentos, el estrés que causa en realidad podría acabar lastimándote.

Discutir parecía ser el más dañino de los estreses, lo que indica que la ira , la frustración y el estrés que las personas sienten durante una discusión son más que simples síntomas temporales que se sienten en el momento. Parecen seguir adelante, aumentando el estrés general y la degradación física con el tiempo.

Ahora, los resultados de este estudio son meramente observacionales y no ofrecen un análisis de causa y efecto específico, pero refuerzan los peligros de el estrés y la importancia de la reducción del estrés.

Reducir el estrés personal puede ser difícil. Después de todo, las relaciones con su cónyuge e hijos pueden ser difíciles de controlar. No siempre se puede cumplir con las demandas o controlar sus acciones. Lo mejor que puede hacer es hablar con franqueza sobre cómo se siente y analizar formas de mejorar. Una conversación, en lugar de un argumento en toda regla, es probable que cause algo de estrés, pero con suerte dará como resultado una navegación más suave con el tiempo.

Si estas conversaciones no funcionan y el estrés continúa aumentando, es posible que necesite mira tus opciones y lo que es mejor para ti. Estas opciones pueden incluir asesoramiento externo, abandono de ciertas relaciones y hacer lo necesario para limitar los estresores sociales para mejorar en gran medida su salud. Por supuesto, Global Zesty es un gran defensor de los remedios alternativos, por lo que también recomendamos que considere opciones como la meditación, el yoga, el ejercicio, mantener hábitos de sueño adecuados e incluso la homeopatía para ayudarlo a controlar el estrés en su vida.

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