Evite el estreñimiento y la diverticulosis con una dieta rica en fibra

¿Sufre de estreñimiento? Podría convertirse en una afección más grave si no tiene cuidado.

Cuando se trata de la salud, creo firmemente en el dicho: “Eres lo que comes”.

Estoy seguro de que ya sabes la importancia de una dieta saludable. Pero hoy, me voy a centrar en un componente de una dieta saludable- fibra .

La fibra es un tipo de carbohidrato en frutas, verduras y granos que el cuerpo no puede digerir. Por lo tanto, se desvía del estómago y el intestino delgado hacia el colon, donde ayuda a formar heces blandas que son fáciles de pasar.

Dicho esto, la ausencia de fibra produce estreñimiento cuando el paciente se esfuerza por evacuar las heces duras. El esfuerzo puede causar un aumento de la presión en el colon, que a su vez hace que pequeños sacos en forma de bolsa (divertículos) se abulten a través de puntos débiles en el colon.

A medida que el revestimiento del colon se debilita con la edad, las bolsas se producen más frecuentemente, lo que lleva a una afección llamada diverticulosis.

¿Qué es la diverticulosis?

Los estadounidenses son más propensos a esta afección, gracias a nuestra dieta baja en fibra que consiste principalmente en carne, lácteos y alimentos procesados. De hecho, casi la mitad de la población mayor de 50 años sufre de diverticulosis.

La diverticulosis en sí misma no es dolorosa. Pero cuando los divertículos se inflaman (diverticulitis), puede provocar dolor severo.

La causa de la inflamación no está clara. Podría desencadenarse por bacterias o heces que se encuentran en los divertículos.

Diverticulosis vs. Diverticulitis: ¿Cuáles son las diferencias?

Es muy importante poder diferenciar entre diverticulosis y diverticulitis. La razón es que el manejo y el tratamiento de la diverticulitis es muy sensible al tiempo y crítico, como en la apendicitis.

1. Síntomas de diverticulosis

Aunque la mayoría de las personas con esta afección no presenta ningún síntoma, algunos experimentarán hinchazón abdominal y estreñimiento. También pueden sufrir de calambres o molestias en la parte inferior del abdomen.

2. Síntomas de Diverticulitis

El síntoma más común de la diverticulitis es dolor abdominal y sensibilidad en el lado inferior izquierdo del abdomen.

Por lo general, el dolor es intenso y aparece de repente. Puede ir acompañado de cólicos, náuseas, vómitos, fiebre e incluso escalofríos.

Una colonoscopia puede confirmar el diagnóstico. De hecho, si tiene más de 50 años, hágase un examen de colon, incluso si no hay síntomas.

No sorprende que el tratamiento de ambas afecciones sea bastante diferente.

3. Tratamiento de la diverticulosis

En el caso de la diverticulosis, una dieta rica en fibra que contenga frutas, verduras, cereales integrales y arroz ayudará a controlar la afección, mientras que los analgésicos ayudan a aliviar los síntomas.

4. Diverticulitis Treatment

La diverticulitis, por otro lado, requiere antibióticos orales y una dieta líquida estricta.

En algunos casos, los divertículos pueden inflamarse lo suficiente como para romperse y causar peritonitis, una afección grave y potencialmente mortal. En tales casos, el paciente puede requerir hospitalización, antibióticos por vía intravenosa y posiblemente cirugía.

Para prevenir la cirugía, debe evitar la diverticulitis, para lo cual debe evitar la diverticulosis y el estreñimiento que la provoca. ¡Así que asegúrese de comer más fibra a partir de hoy!

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