Explicando el bigote en Movember

Siempre que mi vello facial comienza a crecer y no tengo tiempo para afeitarme, lo llamo una semana ocupada.

Últimamente, he estado viendo a otros hombres con vello facial, especialmente bigotes. Si eres como yo, probablemente te estés preguntando por qué tantos hombres lucen bigotes. ¡Pensé que era porque la gente no estaba lista para decir adiós a sus disfraces de Halloween!

Después de una pequeña investigación descubrí que todos estos hombres están creciendo los bigotes por una buena causa, y se llama Movember …

¿Qué es Movember? ?

Noviembre es el mes oficial de Movember, combina convenientemente la palabra “bigote” y el mes “noviembre”. Pero, ¿de qué se trata Movember?

Todo comenzó en 2003 cuando un grupo de amigos de Melbourne, Australia, decidió cultivar bigotes durante los 30 días de noviembre en apoyo de los problemas de salud de los hombres. En total, 30 hombres recaudaron dinero para el cáncer de próstata. Al año siguiente, 450 hombres recaudaron $ 43,000.

Hoy en día, el movimiento global de Movember es la cinta para la salud de los hombres, similar a lo que lleva cintas rosas para concientización sobre el cáncer de mama . Movember a menudo se compara con la salud de la próstata; sin embargo, ha crecido para soportar más que eso. Se cree que más de 5 millones de personas apoyan el movimiento de salud de los hombres. Qué apoya Movember, exactamente?

La Fundación Movember ha financiado más de 1,000 proyectos orientados a mejorar la salud de los hombres, incluidos cuatro problemas clave: cáncer de próstata cáncer testicular, problemas de salud mental y falta de actividad física Aquí hay un poco más de información sobre los problemas de salud de los hombres Movember.

Movember and Prostate Cancer

El movimiento del bigote Movember, como se mencionó anteriormente, comenzó como una forma de apoyar los problemas de salud de los hombres. ¡Movember procede a financiar la investigación a través de la Universidad de Michigan que reconoció más de 25 tipos diferentes de cáncer de próstata!

La próstata es la glándula en forma de donut del tamaño de una nuez que se encuentra debajo de la vejiga urinaria y rodea la uretra en los hombres. Una próstata agrandada o hiperplasia prostática benigna (HPB) generalmente afectará a los hombres mayores. En este caso, la próstata se inflamará y se envolverá alrededor de la uretra. Una próstata agrandada puede ser un signo de cáncer de próstata. En ambas condiciones, los hombres experimentan varios problemas al orinar, como dificultad para comenzar o mantener la micción, la imposibilidad de orinar, flujo de orina interrumpido o débil y la necesidad de orinar con frecuencia, especialmente de noche. El cáncer de próstata también produce síntomas como ardor o dolor al orinar eyaculación dolorosa, dificultad para tener una erección, sangre en el semen o la orina y rigidez o dolor frecuente en las caderas, la parte baja de la espalda o la parte superior de los muslos.

El cáncer de próstata se considera el segundo cáncer más común en hombres de todo el mundo con 1,1 millones de nuevos casos en 2012. En los EE. UU., La Sociedad Americana del Cáncer estimó 220,800 nuevos casos estimados de cáncer de próstata, lo que ocasionó 25,540 muertes. Los antecedentes familiares de cáncer de próstata, deficiencia de vitamina D, obesidad, enfermedades de transmisión sexual, la enzima PRSS3, el uso diario de medicamentos antiinflamatorios y las dietas ricas en lácteos, carnes rojas y grasas saturadas están relacionadas con un mayor riesgo de cáncer de próstata. Ciertas hormonas también pueden estimular el cáncer de próstata, incluida la testosterona, el estrógeno y la prolactina.

Movember and Testicular Cancer

El cáncer de testículo se considera el cáncer más común que afecta a hombres entre las edades de 15 y 35. Aunque hay alrededor de 8,000 casos cada año, solo hay alrededor de 400 muertes. En otras palabras, el 95% de los diagnosticados con cáncer testicular tienen un buen resultado. El cáncer testicular es un tipo de cáncer que comienza en las células del testículo dentro del escroto y se disemina a otras partes del cuerpo. Con frecuencia se detecta por primera vez cuando se descubre una hinchazón o un bulto en un testículo.

Otros síntomas asociados con el cáncer testicular incluyen agrandamiento testicular, dolor o molestias testiculares, acumulación de líquido en el escroto y dolores en el abdomen, ingle y espalda. Los factores de riesgo asociados con cáncer testicular incluyen antecedentes de cáncer testicular, hombres que nacen con hernia en el área de la ingle, anormalidades congénitas de los testículos, riñones o pene, orquitis en las paperas o el desarrollo de un testículo anormal condición como el síndrome de Klinefelter. La criptorquidia, o testículo no descendido, es otro factor de riesgo de cáncer testicular, y ocurre cuando un testículo no se mueve después de que nace un hombre.

El movimiento Movember también está relacionado con Livestrong, fundado por Lance Armstrong, que tiene también pasó por cáncer testicular.

Poor Mental Health

Los problemas de salud mental van desde una variedad de condiciones que afectan el comportamiento, el pensamiento y el estado de ánimo. La enfermedad mental puede incluir ansiedad depresión, conductas adictivas y esquizofrenia. Alrededor del 25% de los adultos estadounidenses experimentan problemas de salud mental. El suicidio en los hombres también se denomina a menudo “epidemia silenciosa”.

En 2005, la tasa de suicidio entre los hombres blancos estadounidenses entre las edades de 45 y 49 se consideró mayor que la de los hombres menores de 40 años y entre los 70 y los 74 años. -antiguo. Los hombres pueden no darse cuenta cuando están experimentando problemas con la salud mental. También pueden sentirse incómodos en busca de ayuda para la enfermedad. Los síntomas asociados con la ansiedad y la depresión incluyen preocupación constante, temblor, inquietud y tensión, palpitaciones, diarrea, palmas sudorosas, boca seca, fatiga, mareos, presión arterial alta, cambios de humor, insomnio, evitación de situaciones sociales y pensamientos frecuentes de suicidio .

Las causas de la enfermedad mental incluyen toxinas ambientales y toxicidad de metales pesados, sobrecrecimiento de cándida, problemas emocionales no resueltos, insomnio y otros trastornos del sueño, y ciertos medicamentos recetados como medicamentos para la presión arterial, antihistamínicos medicamentos antiinflamatorios, narcóticos o antidepresivos.

Diversas afecciones preexistentes también se relacionan con la depresión, incluida la anemia, la apnea del sueño, la función suprarrenal baja y los problemas de tiroides. El abuso del alcohol, el alto consumo de cafeína, el consumo de nicotina, el estrés, la mala nutrición y la falta de ejercicio son factores que contribuyen a la enfermedad mental. Huelga decir que la ansiedad o la depresión no son trastornos simples. Hay varias deficiencias de nutrientes relacionadas con problemas de salud mental, incluidos bajos niveles del neurotransmisor serotonina, magnesio y calcio, selenio, cromo, zinc, el aminoácido teanina, ácidos grasos omega-3, vitamina A, vitamina C, vitamina D y vitaminas B.

Inactividad física en hombres

La inactividad física tiene un gran impacto en la salud de una persona, incluso más de lo que usted cree. Las personas menos activas corren un mayor riesgo de desarrollar presión arterial alta, ansiedad, depresión, enfermedad coronaria, obesidad y ciertos cánceres. Las personas que no son físicamente activas también pueden tener hábitos poco saludables como un estilo de vida sedentario o ver la televisión en exceso durante cuatro o más horas diarias.

Se cree que solo la mitad de los hombres estadounidenses cumplen con las recomendaciones de actividad física. De acuerdo con las Guías de actividad física para estadounidenses de 2008, los adultos requieren un mínimo de 150 minutos de actividad aeróbica moderadamente intensa todos los días, junto con dos días o más de entrenamiento con pesas. Aunque se cree que las mujeres son más inactivas físicamente que los hombres, la conciencia de la actividad física es importante ya que la falta de ejercicio puede afectar muchos problemas de salud.

Cómo prevenir los problemas de salud de los hombres

Recaudar millones de dólares para apoyar una causa es grandioso , pero la prevención es igual de importante. Una combinación de métodos naturales puede ayudar a los hombres a recuperar el equilibrio y aliviar los síntomas relacionados con muchos de los problemas de salud más devastadores de los hombres. Aquí hay cuatro cosas que pueden ayudar a prevenir los problemas de salud de los hombres:

1. Dieta adecuada

Una dieta deficiente desempeña un papel en muchos problemas de salud relacionados con el movimiento Movember, incluidos los trastornos mentales, el cáncer y la obesidad. Un buen lugar para comenzar es descubrir alimentos que puedan estar contribuyendo a la inflamación en el cuerpo, especialmente alergias o sensibilidades a los alimentos. Los métodos de prueba incluyen la prueba de sangre del ensayo inmunoabsorbente ligado a enzimas (ELISA), una prueba biomeridiana, prueba de evaluación de estrés meridiano, una dieta de eliminación de alimentos y un análisis bioenergético.

Las pruebas de alergia y sensibilidad son especialmente útiles ya que muchas personas con enfermedad mental sufre de alergias alimentarias ocultas. La prevención del cáncer y las enfermedades mentales también incluiría una dieta libre de grasas hidrogenadas, trans y saturadas. La carne procesada, la carne roja a la parrilla, las hamburguesas y la leche también son alimentos que aumentan el riesgo de cáncer de próstata. El alcohol también es un depresor, y debe ser limitado.

En general, la dieta debe ser antiinflamatoria y baja en el índice glucémico (IG). La dieta mediterránea es un buen ejemplo de una dieta antiinflamatoria rica en grasas saludables como el aceite de oliva, el aguacate y las nueces. También contiene cantidades más pequeñas de productos lácteos, carne y alcohol. Una dieta baja en IG tendrá alimentos con un IG de 55 o menos, lo que aumentará los niveles de azúcar en la sangre lentamente. La obesidad es la causa principal de la diabetes y el cáncer de próstata. La dieta debe ser alta en verduras de hoja verde y otras verduras ricas en antioxidantes para ayudar a prevenir el cáncer y otras enfermedades.

2. Ejercicio y movimiento adecuados

Cuando se trata de ejercicio y la salud de los hombres, la reducción del estrés y la actividad física deben ir de la mano. Si recién estás volviendo a la actividad física, puede ser útil comenzar lentamente cuando haces ejercicio como parte de tu rutina. Por ejemplo, una caminata de 30 minutos puede ser un buen lugar para comenzar. El objetivo es comenzar a activarse nuevamente.

Tomar clases de ejercicios podría ser el siguiente paso. Por ejemplo, las clases de yoga, tai chi y qigong no solo te mantendrán activo, sino que también te ayudarán a prevenir enfermedades mentales. Cuando entre en la rutina del ejercicio, puede agregar un programa de entrenamiento de levantamiento de pesas liviano. Un entrenador personal puede ayudarlo a comprender cómo hacer ejercicio de la manera correcta sin dañar el cuerpo.

3. Suplementos que pueden ayudar

Hay una variedad de suplementos que pueden prevenir una variedad de problemas de salud mental y relacionados con el cáncer. Por ejemplo, algunos de los mejores suplementos para la salud de la próstata incluyen la palma enana americana, extracto de polen de pasto de centeno, selenio, vitamina E, beta-sitosterol, licopeno, vitamina D, té verde y Pygeum africanum. En cuanto a la salud mental, se deben considerar varios suplementos, incluido el 5-hidroxitriptófano (5-HTP) y una fórmula compleja de vitamina B. Pasiflora, manzanilla y la valeriana también pueden ayudar a mantener a los hombres tranquilos y relajados, especialmente cuando la vida puede ser estresante. Las fuentes de ácidos grasos omega-3, como la linaza molida y la vitamina D, se consideran métodos preventivos adecuados contra las enfermedades mentales y el cáncer de próstata.

4. Remedios homeopáticos para la salud de los hombres

Los remedios homeopáticos también deben considerarse en la prevención de los problemas de salud de los hombres. Por ejemplo, ciertos remedios son útiles para la salud de la próstata y problemas de salud mental, incluyendo estafilopatía, pulsatilla, ignatia y licopodio. Sabal serrulata también es útil para la ampliación de la próstata. Lo mejor es consultar con un homeópata certificado para ayudarlo con un enfoque que se centre en los síntomas mentales, emocionales y físicos apropiados para el individuo.

Cómo apoyar a Movember

Movember sin duda ha creado una gran conciencia de la salud de los hombres cuestiones. Las reglas para Movember son simples:

  • Regístrese para el movimiento en https://us.movember.com/?home, y comience el mes afeitado.
  • Cultive y prepare su bigote para todo el mes de noviembre .
  • No se puede dejar crecer la barba.
  • El vello facial de la barbilla no se puede conectar al bigote del manubrio.
  • Las mujeres también pueden participar inscribiéndose como capitanes de equipo para ayudar a los hombres a actuar en su salud.
  • Aparte de eso, todos ustedes están listos para apoyar una buena causa y poner los problemas de salud de los hombres a la vanguardia.

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