Extracto de ajo envejecido bueno para la presión arterial según los estudios

El extracto de ajo es un potente remedio natural para reducir la presión arterial y el uso del ajo para la presión arterial alta (también llamada hipertensión) existe desde hace milenios. La hipertensión afecta a 70 millones de estadounidenses, incluido aproximadamente el 65% de la población de 65 años o más.

Los medicamentos más comunes para la presión arterial alta incluyen betabloqueantes, inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina (ECA), diuréticos y anticoagulantes , pero vienen con una variedad de efectos secundarios, por lo que no es de extrañar que muchas personas recurran a remedios naturales para la hipertensión.

El ajo es un tratamiento natural eficaz para reducir la presión sanguínea y hay investigaciones para respalda eso. Por ejemplo, en un estudio doble ciego, aleatorizado, controlado con placebo publicado en la revista Integrated Blood Pressure Control en enero de 2016, los investigadores del Instituto Nacional de Melbourne encontraron que un extracto de ajo envejecido era tan efectivo como el medicamento estándar para la presión arterial para pacientes hipertensos.

En el estudio, 88 pacientes hipertensos no controlados recibieron un extracto de ajo envejecido o un placebo. Además de la presión arterial, el extracto de ajo envejecido también se mostró beneficioso para el colesterol total y el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL, o “malo”). Los autores observaron que el extracto de ajo envejecido también tiene el potencial de mejorar la inflamación, la rigidez arterial y otros marcadores cardiovasculares en pacientes con presión arterial alta. Estudios previos también sugieren que el extracto de ajo envejecido es más efectivo que un placebo para reducir la presión arterial sistólica en personas con hipertensión no controlada.

El mecanismo de cómo funciona el ajo para reducir la presión sanguínea

El proceso de cómo funciona el ajo para bajar la sangre la presión es bastante simple. El ajo contiene sulfuros, específicamente, un compuesto organosulfurado llamado alicina; las capacidades antihipertensivas se deben en gran parte a este ingrediente activo principal. La alicina se encuentra en el extracto de ajo envejecido, pero también se forma cuando el ajo fresco se tritura o pica, pero esa es la única forma en que se puede extraer del ajo fresco. El ajo también contiene un compuesto orgánico llamado S-Allyl cysteine ​​(SAC), que puede tener efectos reductores del colesterol .

Los polisulfuros derivados del ajo son conocidos por mejorar el óxido nítrico endotelial (una enzima que ayuda a proteger el sistema cardiovascular) y estimular la producción de sulfuro de hidrógeno, un gasotransmisor vascular (una molécula gaseosa que envía señales químicas que desencadenan cambios en el cuerpo). Básicamente, esto reduce la presión arterial e induce la vasodilatación, que permite que los vasos sanguíneos o las células del músculo liso se relajen. Se cree que la deficiencia de azufre también puede jugar un papel en el desarrollo de la hipertensión.

El extracto de ajo envejecido tampoco se sabe que interactúe con la disminución de la presión arterial o los anticoagulantes.

Allicina y sus beneficios

Se cree que la alicina reduce la presión sanguínea al relajar los vasos sanguíneos, lo que reduce el daño y la presión. El compuesto también interfiere con la contracción suave de los músculos y los efectos enzimáticos que aumentan la presión arterial y, además de su capacidad antihipertensiva, es responsable de la potente actividad antibacteriana, antioxidante, anticoagulante, hipolipemiante y anticancerígena en el ajo .

Hay mucha investigación clínica sobre los beneficios de la alicina. Además de tratar la presión arterial alta, se ha descubierto que la alicina reduce el colesterol total, el colesterol LDL y los triglicéridos, al tiempo que aumenta el colesterol de las lipoproteínas de alta densidad. Como resultado, la alicina puede mejorar el sistema circulatorio en general, lo que puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco. La alicina también puede ayudar a prevenir el cáncer, el resfriado común, la aterosclerosis y la enfermedad cardíaca diabética. La capacidad antiviral de la alicina le permite combatir bacterias como las infecciones por estafilococos resistentes a los medicamentos.

Hechos sobre los suplementos de ajo y alicina

Aquí hay algunos datos más sobre los beneficios del ajo, la alicina y la suplementación con ajo envejecido:

  • Algunas investigaciones han observado en los estudios de suplementos de ajo que ciertas marcas de ajo liberan menos del 15% de su potencial de alicina. Esta baja liberación se debe a una alteración de la actividad de la aliinase (una enzima en el ajo que finalmente se convierte en alicina) causada por la lenta desintegración de la tableta. Sin embargo, si las tabletas se desintegraban rápidamente, entonces había una alta actividad aliinase y posteriormente una mayor liberación de alicina.
  • El extracto de alicina en polvo se considera la mejor manera de beneficiarse de una cantidad estándar y estable de alicina que es biodisponible para el cuerpo .
  • Al comprar alicina o productos de extracto de ajo envejecido, una cantidad estandarizada debe definirse en miligramos (mg) o microgramos (mcg).
  • Si los productos de alicina no están disponibles, elija productos de ajo con recubrimiento entérico que contengan alguna cantidad de alicina.
  • El extracto de ajo envejecido de Kyolic contendrá SAC, que contiene algunos de los beneficios de la alicina en una potencia reducida.
  • Recuerde, el vínculo entre el ajo crudo y la reducción de la presión arterial no es tan fuerte como con el ajo envejecido extraer, así que asegúrese de encontrar el extracto para obtener el máximo beneficio.

¿Cuánto ajo / alicina necesito?

Aquí se explica cómo usar ajo para la hipertensión. La recomendación general del extracto de ajo envejecido sugiere que una buena dosis para bajar la presión arterial es de 600 mg dos veces al día, por lo que 1200 mg al día. En un estudio publicado en Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences en 2013, los investigadores examinaron individuos hipertensos con diferentes dosis diarias de ajo, que oscilaban entre 300 mg y 1.500 mg. También se usaron grupos de placebo y de medicamentos para la presión sanguínea para el propósito del estudio. El equipo de investigación descubrió que cada dosis de ajo examinada reducía la presión sanguínea tanto como el medicamento para la presión arterial. Sin embargo, hubo una mayor reducción de la presión arterial con dosis más altas y un mayor tiempo de tratamiento. Otros estudios sobre el ajo y la presión arterial incluyen una dosis diaria de 600 mg a 900 mg de ajo.

Otros remedios naturales para bajar la presión sanguínea

Además del ajo, también existen otros remedios naturales que disminuyen la presión arterial. Los siguientes son algunos otros remedios para la hipertensión a tener en cuenta.

  • Coenzima Q10 (CoQ10): La coenzima Q10 (CoQ10) también se denomina ubiquinona. Se han informado deficiencias de CoQ10 en el 39% de los pacientes con hipertensión arterial. Un metaanálisis de 12 ensayos clínicos de 2007 encontró que la CoQ10 redujo hasta 17 mm Hg de presión sistólica y hasta 10 mm Hg de presión diastólica en pacientes hipertensos. Se recomienda tomar 100 mg de CoQ10 dos o tres veces al día con comidas que contengan algún tipo de grasa.
  • Vitamina C: Estudios clínicos y poblacionales han encontrado que una mayor cantidad de vitamina C tiene un mayor efecto de reducción de la presión arterial. Se cree que la administración de suplementos de vitamina C reduce la presión arterial hasta 4.5 mm Hg en la presión sistólica y 2.5 mm Hg con la presión arterial diastólica. Se cree que el efecto antihipertensivo de la vitamina C se debe a la excreción de plomo. La exposición crónica al plomo está relacionada con la hipertensión y el aumento de muertes por enfermedad cardíaca.
  • Calcio y magnesio: En estudios, se ha descubierto que tanto el calcio como el magnesio reducen la presión arterial alta. Un metaanálisis de 14 ensayos clínicos encontró que el magnesio redujo la presión sistólica en 4.3 mm Hg y la presión diastólica en 2.3 mm Hg. Los estudios también han encontrado que el calcio disminuyó la presión sistólica en 13.6 mm Hg y la presión diastólica en 5 mm Hg. Ambos minerales deben tomarse juntos para evitar complicaciones potenciales del corazón por tomar calcio por sí mismo.
  • Ácidos grasos Omega-3: Muchas dietas estadounidenses estándar tienen niveles bajos de ácidos grasos omega-3 lo que puede explicar la alta tasa de hipertensión en los EE. UU. El aceite de pescado se considera una excelente fuente de omega-3. Aumentar la ingesta de omega-3 o aceite de pescado en particular puede reducir la presión arterial según más de 60 estudios doble ciego. El aceite de pescado típicamente reducirá la presión arterial sistólica en 2.1 mm Hg y la presión diastólica en 1.6 mm Hg en una dosis de 3.000 mg de EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico) por día. El salmón, la trucha arcoiris y la linaza molida son fuentes alimenticias de ácidos grasos omega 3.

Otros remedios naturales para la hipertensión incluyen el jugo de remolacha, el cohosh negro, té de hibisco potasio, espino blanco, pasiflora, valeriana, manzanilla, fibra de avena, hoja de diente de león, hongo reishi, taurina, ácido fólico, vitamina B6, vitamina D2 y remedios homeopáticos como nux vomica, natrum muriaticum, lachesis, glonoinum, belladona y argentum nitricum.

Efectos secundarios y precauciones

Aunque el ajo y la alicina tienen muchos beneficios y parecen seguros para la mayoría de los adultos, también existen algunos efectos secundarios y precauciones a considerar. Por ejemplo, el ajo puede diluir la sangre y reducir la coagulación de la sangre, de manera similar a la aspirina. Esto puede ser un problema particularmente después o durante la cirugía, por lo que se recomienda tener precaución al usar ajo antes de la cirugía o el trabajo dental, o si padece un trastorno hemorrágico. Otros efectos secundarios asociados con el ajo incluyen malestar estomacal acidez estomacal reacciones alérgicas, halitosis y olor corporal. También se cree que la suplementación con ajo interfiere con la efectividad de un medicamento contra el VIH llamado saquinavir.

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