Pensé que Halloween llegó temprano cuando vi a Renee Zellweger en la alfombra roja la semana pasada. Honestamente, nunca he sido un gran admirador o la seguí de cerca, pero ciertamente puedo reconocer su rostro … o al menos pensé que podría.
La cirugía plástica cosmética no es algo que típicamente apoye. Cambio mi tono cuando es necesario para ayudar a reparar una condición médica, pero cuando es puramente por estética o por temor a envejecer, no apoyo tanto la idea. Me parece innecesario. Todo el mundo envejece y es un proceso que creo que debería ser aceptado.
En mi opinión, cómo te ves y sientes a medida que envejeces está muy relacionado con el estilo de vida que llevas. Si come bien, hace ejercicio y se cuida, puede ralentizar el proceso de envejecimiento lo que le permite verse y sentirse más joven por más tiempo . Por ejemplo, hay personas en mi gimnasio que parecen 15 a 20 años más jóvenes que su edad, y lo hacen sin la ayuda de un cirujano estético e incluso sin medicamentos recetados.
¿Hay alimentos específicos que retrasen el envejecimiento? y mantenerte más joven? Depende. Hay muchos nutrientes que son buenos para su sistema inmunológico, piel, cerebro y funcionalidad general, por lo que los alimentos que contienen estos nutrientes son un buen lugar para comenzar.
Las frutas y verduras con antioxidantes pueden ayudar a ralentizar el proceso de envejecimiento. Estos nutrientes ayudan a proteger sus células del daño oxidativo, a la vez que son una forma baja en calorías, natural y saludable de obtener la nutrición que necesita. Se recomienda que coma una gran variedad de frutas y verduras, además de proteínas magras y granos integrales, para obtener cantidades suficientes de todas las vitaminas y minerales que necesita. Algunas frutas y verduras ricas en antioxidantes antienvejecimiento incluyen:
- Arándanos
- Espinaca
- Fresas
- Brócoli
- Pimientos
Ácido graso Omega-3 y otras grasas saludables también pueden ayudar a frenar el envejecimiento. El ácido graso omega-3 del pescado azul puede ayudar a mantener su piel suave y brillante, mientras proporciona beneficios a su cerebro que pueden retrasar la pérdida de memoria y mantener la función cognitiva. Otras fuentes de grasas saludables, como el aceite de oliva y los aguacates, también pueden ofrecer beneficios estéticos, al tiempo que reducen el colesterol y mejoran la salud del corazón.
Hay demasiados beneficios del ejercicio como para enumerarlos, pero algunos incluyen músculos más fuertes para mantenerte fuerte y activo; flujo sanguíneo mejorado, que puede ayudar a aumentar la apariencia de su piel, uñas y cabello; y la creación de una actitud positiva, que le permite estar dispuesto y ser capaz de probar cosas nuevas, mantenerse activo y apreciar el cuerpo en el que se encuentra.
¡Todo esto puede ayudarlo a sentirse, comportarse y verse más joven! Entonces, en lugar de ir innecesariamente por debajo del bisturí, intente hacer algunos cambios en su dieta, régimen de ejercicio y comportamientos generales para aumentar los pensamientos positivos y la confianza así como obtener una apariencia más juvenil.
