Formas naturales para reducir el riesgo de cáncer de mama

Octubre fue el Mes Nacional de Concientización sobre el Cáncer de Mama, una campaña anual que aumenta la conciencia del cáncer de mama que afecta aproximadamente a una de cada ocho mujeres en los EE. UU. Según la Sociedad Americana del Cáncer , se han estimado 232.570 casos nuevos de cáncer de mama invasivo en 2014.

Aunque el Mes de Concientización sobre el Cáncer de Mama ha terminado, no cabe duda de que la causa es importante durante todo el año. Para nosotros aquí en Global Zesty, eso comienza con compartir nuestros consejos de prevención del cáncer con nuestros lectores.

Se sabe que la sobreexposición a la hormona estrógeno conduce al cáncer de mama. Quienes fuman, están expuestos a los xenoestrógenos o tienen más de 50 años también tienen un mayor riesgo de cáncer de mama . La dieta y el estilo de vida también son factores importantes que contribuyen al cáncer de mama. En realidad, hay muchos cambios en la dieta que puede hacer para prevenir el desarrollo del cáncer de mama. Aquí hay algunos de ellos:

1. Disminuya la ingesta de leche y lácteos

La leche de vaca está diseñada para ayudar al crecimiento de las vacas bebé, y el tejido mamario humano es realmente sensible a los productos lácteos. Los agricultores también ordeñarán vacas preñadas, que contienen mayores concentraciones de estrógenos naturales. Muchas vacas también reciben hormonas, y el tejido mamario humano se vuelve sensible a cualquier producto lácteo. Las vacas también son alimentadas con granos con pesticidas, que imitan a los estrógenos. De hecho, un estudio encontró una tendencia negativa entre el aumento del consumo de leche y la tasa de incidencia de cáncer de mama. El estudio observó 48.844 mujeres noruegas premenopáusicas, y hubo un total de 317 casos de cáncer de mama. Las mujeres que beben más de tres vasos de leche al día tienen una tasa de incidencia de cáncer de mama más alta que las que no beben leche, por lo que es mejor limitar el consumo de leche.

2. Reduce Sugar

Casi todos los alimentos procesados ​​contienen grandes cantidades de azúcar, lo que hace que el azúcar sea difícil de evitar. La prevención del cáncer de mama es difícil con un consumo constante de alimentos procesados ​​y azucarados. El azúcar ayuda a alimentar y aumentar el cáncer. La reducción del azúcar privaría a las células de cáncer de mama, y ​​por lo tanto a la enfermedad, de acuerdo con un estudio pionero publicado en el Journal of Clinical Investigation a principios de este año. Los alimentos azucarados no son el único problema.

Cómo se descomponen alimentos como los productos de trigo, la avena y los almidones dentro de su cuerpo también es una preocupación. Estos alimentos se convierten en azúcar en el torrente sanguíneo, que también alimenta las células cancerosas. Lo mejor es reducir su ingesta de azúcar y aumentar su ingesta de vegetales. También debe limitar los azúcares naturales, como la miel o el agave.

3. Evite el gluten y el trigo

Se sabe que el trigo es la principal fuente de gluten, que se puede encontrar en muchos productos, dulces y postres. Muchas personas con celiaquía evitan el gluten; sin embargo, el gluten en general puede afectar negativamente a muchos más y puede aumentar indirectamente el riesgo de cáncer. El consumo de gluten puede provocar inflamación intestinal, lo que afecta su sistema inmunológico. Una respuesta inmune desequilibrada puede aumentar el riesgo de cualquier tipo de cáncer.

4. Cambie su carne y grasas

Definitivamente importa qué tipo de carne consume, especialmente cuando su riesgo de cáncer de mama es inminente. Hay pesticidas dentro de la grasa de los animales alimentados con granos; lo mejor es consumir carnes de animales alimentados con pasto. La reducción del consumo de carne, especialmente la limitación de la carne roja, también puede ayudar a prevenir el cáncer de mama. La grasa también juega un papel. Las grasas trans son conocidas por elevar la inflamación en el cuerpo. También es mejor mantenerse alejado de aceites vegetales y alimentos fritos. Buenas fuentes de grasas incluyen el aceite de oliva, el aceite de coco y los aguacates.

Reducir o evitar ciertos alimentos es un buen lugar para comenzar. ¿Qué hay de tratamientos dietéticos naturales ? La suplementación clave debe incluir vitamina D y selenio. Además, piense en la familia Brassica, que incluye vegetales como el brócoli, la coliflor, la col rizada y el repollo. Su dieta de prevención del cáncer de mama también debe incluir té verde, ajo, aceite de oliva y otras fuentes de ácidos grasos omega 3.

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