Ganar demasiado peso durante el embarazo puede causar problemas de salud años después

El aumento de peso es un efecto secundario común durante el embarazo. Dicho esto, el aumento de peso no saludable puede conducir a la retención de peso posparto.

En un nuevo estudio de población urbana multiétnica publicado en American Journal of Clinical Nutrition investigadores de la Escuela de Salud Pública Mailman de la Universidad de Columbia han hecho un descubrimiento por primera vez sobre el vínculo entre la retención de peso a largo plazo y la grasa corporal y el aumento de peso durante el embarazo, también llamado aumento de peso gestacional. Los resultados sugieren que el aumento excesivo de peso durante el embarazo tiene un efecto a largo plazo en las mujeres que tienen un poco de sobrepeso o un peso normal antes de quedar embarazadas.

Para el estudio, los investigadores recolectaron datos de 302 madres afroamericanas o dominicanas que tenían inscrito en el estudio del Centro Columbia para madres y recién nacidos de salud ambiental en el norte de Manhattan y el sur del Bronx entre 1998 y 2013. Los investigadores descubrieron que las madres con exceso de peso durante el embarazo tenían mayores porcentajes de grasa corporal siete años después del nacimiento, especialmente cuando comenzó el embarazo con un peso normal o un poco de sobrepeso.

En el estudio, los investigadores encontraron que antes del embarazo, el 22% de las mujeres eran obesas, el cinco por ciento tenían bajo peso y el 53% tenían un peso normal. En general, el 64% de las madres ganaron más peso de lo recomendado. Lo que también es interesante es que el 38% eran obesos siete años después de dar a luz. Además, las madres que no habían sido obesas antes del embarazo y que habían aumentado de peso excesivamente aumentaron su riesgo de obesidad en un 400% después de los siete años.

Es típico aumentar de tres a cuatro libras durante los primeros tres meses (primer trimestre) , de ocho a 12 libras durante el segundo trimestre y de 13 a 20 libras durante el tercer trimestre. Según el Instituto de Pautas de Medicina (IOM), se recomienda que las mujeres con bajo peso ganen un promedio de 28 a 40 libras, las mujeres con sobrepeso deberían aumentar de 15 a 25 libras y las mujeres obesas solo ganen entre 11 y 20 libras. Se cree que, a pesar de las pautas, la mayoría de las mujeres aumentan más de peso durante el embarazo que las recomendaciones.

La autora principal del estudio, Elizabeth Widen, comentó los hallazgos del estudio: “El aumento de peso gestacional mayor que las recomendaciones del IOM tiene implicaciones a largo plazo para el peso salud relacionada. Los hallazgos también sugieren que las mujeres con sobrepeso moderado pueden ser más sensibles fisiológicamente a los efectos del aumento de peso gestacional y, por lo tanto, necesitan un mayor apoyo para ganar peso de forma apropiada durante el embarazo. ”

Comer comidas saludables permite un aumento constante de peso durante el embarazo, mientras le da al bebé una nutrición adecuada al mismo tiempo. Es una buena idea comer muchas verduras, carnes alimentadas con pasto y fuentes de grasas saludables, como aceite de oliva virgen extra y aguacates. Las fuentes enteras de alimentos también deben ser orgánicas siempre que sea posible. Por otro lado, el aumento de peso innecesario vendrá del alto consumo de alimentos procesados ​​y fritos que están llenos de calorías vacías.

 

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