Nuestras glándulas suprarrenales son responsables de la producción de más de 50 hormonas esenciales, como la aldosterona y el cortisol.
Confiamos en estas hormonas para mantener nuestra vitalidad y nuestra buena salud en general. Ser sometidos a un estrés mental, emocional y físico puede hacer que nuestras glándulas suprarrenales trabajen horas extras y eventualmente “fatigarse y estrellarse”.
Muchas veces esta afección puede ser mal diagnosticada y dejada de lado por el campo médico y es una realidad para muchos. Analizaremos los tratamientos naturales de insuficiencia suprarrenal.
Formas naturales de curar la insuficiencia suprarrenal
Debido a la incapacidad de las glándulas suprarrenales para funcionar correctamente, podemos observar condiciones como infecciones, deficiencia de nutrientes, alergias, ingestión de toxinas, y el síndrome del intestino permeable como una posible causa. Tratar la fatiga suprarrenal naturalmente con remedios caseros puede ayudar a su situación.
1. Adopte una dieta antiinflamatoria
Mantenga una dieta saludable para combatir y prevenir la inflamación con proteínas, fitonutrientes antioxidantes, fibras y grasas buenas. Es uno de los remedios naturales más comunes para la fatiga suprarrenal.
2. Respire profundamente
Centrarse en la respiración profunda y controlada ayuda a relajar la mente y liberar la tensión física. Al mantener una postura adecuada al estar sentado, de pie y caminando, sus técnicas de respiración fluirán más fácilmente.
3. Obtenga suficiente Zinc, Magnesio y Vitaminas B
Prevenga los problemas de azúcar en la sangre al comer alimentos como las semillas de calabaza para controlar los niveles de zinc y magnesio esenciales. Al consumir carnes orgánicas y verduras de hoja verde oscuro, puedes asegurarte de que obtienes vitaminas B, magnesio y zinc.
4. Seque su piel con brocha
Esta antigua y antigua tradición ve la superficie de la piel cepillada para estimular el sistema linfático de forma natural. Elimina las células muertas y las toxinas a través de los ganglios linfáticos.
5. Ground Your Body
Se piensa que al caminar descalzo todos los días sobre la tierra natural, ya sea pasto o tierra, puede neutralizar la frecuencia electromagnética dañina a la que su sistema interno está expuesto diariamente.
6. Evite la cafeína y el azúcar
Las glándulas suprarrenales trabajan más arduamente cuando consumimos cafeína y azúcar en cualquier cantidad. La fatiga suprarrenal aumentará con el uso de estos productos. El azúcar afecta los niveles de azúcar en la sangre que dependen de las glándulas suprarrenales para el mantenimiento.
7. Use Essential Oils
Ciertos aceites esenciales se aplican directamente en la piel o se calientan en una jarra para ayudar con la fatiga suprarrenal. Para obtener los mejores resultados, use vainilla, lavanda, melisa, rosa, manzanilla, incienso y romero.
8. Obtenga un sueño apropiado
Nuestro cuerpo necesita dormir regularmente todas las noches para el correcto funcionamiento de nuestra mente, así como para el bienestar físico.
Para reducir el estrés, tome una siesta de 20 minutos durante el día, preferiblemente entre el Horario de 12:00 a 3:00 p.m.
9. Realice ejercicios de baja intensidad
Tener fatiga suprarrenal puede producir una sensación abrumadora y pesante de querer permanecer inactivo. Incluso lograr caminar un poco o hacer ciclos ligeros todos los días ayudará a reducir la inflamación y el estrés.
10. Hidrata tu cuerpo
Mantén tu cuerpo bien hidratado bebiendo mucha agua durante el día. Nuestro cuerpo depende del agua para sobrevivir y puede regular la producción de la hormona del estrés.
11. Listen to Music Música
La música es conocida por ser un sanador de sonido para muchas personas, independientemente del género. Con la fatiga suprarrenal, evite escuchar latidos fuertes y rápidos que lo estimulen. Elija más de una selección suave y alegre.
12. Visualización positiva
Otro de los remedios naturales para la insuficiencia suprarrenal es la visualización positiva. Dicen que lo creas, y se hará realidad. La visualización positiva puede ayudar a aliviar el estrés, aumentar la confianza en sí mismo y brindarle una perspectiva positiva para el futuro.
13. Disfruta del tiempo de inactividad
Tómate un tiempo lejos de tu apretada agenda para experimentar cosas que disfrutas. Lea un libro, tome una siesta, pase tiempo sentado en un parque o vea una película. Evite las cosas que pueden causar estrés o estimular emociones extremas como la tristeza, la ira o el miedo.
14. Obtenga un poco de vitamina D natural
Absorba la vitamina D natural que nuestro cuerpo necesita a través de los rayos ultravioleta. Las glándulas suprarrenales estarán menos estresadas y sanarán más rápido.
Recuerde no sobreexponerse en los rayos dañinos usando ropa y loción protectora.
15. Use Sales de Epsom
Agregue las sales de Epsom a un baño tibio para absorber el magnesio y los sulfatos que elevan las glándulas suprarrenales y ayudan a desintoxicar el hígado. Prepara el escenario para un baño relajante tocando música suave, atenuando la luz y encendiendo velas.
16. Stretch
El movimiento corporal ligero es un gran remedio natural para la fatiga suprarrenal. Realiza movimientos de yoga o estiramientos ligeros para perfeccionar las técnicas de respiración y estimular las endorfinas.
18. Mantenga un diario
Muchas personas encuentran útil escribir sus pensamientos internos: lo bueno, lo malo y lo feo. Aproveche este momento para llenar su mente y su alma con un diario de gratitud donde solo exprese las cosas por las que está agradecido.
La fatiga suprarrenal es un estado natural que puede controlar su vida creando un estado físico y emocional agotador. Ignorado por muchos profesionales médicos como una condición real, le corresponde a muchos pacientes aprender cómo curar las suprarrenales de forma natural.
Los síntomas pueden aliviarse y posiblemente tratarse con remedios caseros naturales. También puede incorporar actividades físicas y de alivio del estrés en su estilo de vida diario.
