Hipnosis y trastornos del sueño

Si has estado luchando para dormir bien por la noche, es probable que estés en el punto en el que intentarías cualquier cosa para obtener un total de ocho horas. Bueno, según un nuevo estudio de un equipo de investigadores suizos, una sesión de hipnosis corta puede ser la cura para su insomnio.

Para las mujeres que recibieron hipnosis, el estudio encontró que eran dos -tres tercios más probabilidades de pasar menos tiempo despierto y 80% más de tiempo en sueño profundo que aquellos que no recibieron ninguna sugerencia hipnótica.

En el pasado, ha habido informes de que la hipnosis beneficia a personas que sufren de problemas de sueño pero hasta ahora, esto ha sido estrictamente subjetivo. El estudio de la Universidad de Friburgo en Suiza es el primero en analizar los beneficios que la hipnosis tiene sobre el sueño profundo y si la conexión entre la hipnosis y un mejor sueño es, de hecho, real.

La hipnosis está destinada a impulsar sueño profundo, o sueño de onda lenta, como se lo conoce a menudo. Este es el tipo de sueño que el cuerpo necesita para rejuvenecer. A medida que los humanos envejecen, la cantidad de sueño profundo que obtienen cada noche generalmente desciende . Para cuando algunas personas llegan a los 50 o 60 años de edad, es posible que duerman poco o nada. No obtener calidad, el rejuvenecimiento del sueño es una queja común entre las personas mayores.

El estudio suizo alistó a 70 mujeres saludables entre las edades de 18 y 35 en una serie de experimentos en un laboratorio una vez a la semana durante cinco semanas. Ninguna de las mujeres tenía antecedentes de problemas de sueño ni tomaban medicamentos para dormir. Fueron divididos en dos grupos; uno que se consideró susceptible a la hipnosis mientras que el otro no.

Las mujeres fueron equipadas con electrodos para monitorear ondas cerebrales y patrones de sueño. Mientras estaban acostados en una habitación oscura, la mitad del grupo escuchaba cintas de audio que contenían sugerencias hipnóticas, mientras que la otra mitad escuchaba contenido que era neutral.

Mientras escuchaban las transmisiones de audio, las mujeres podían quedarse dormidas durante o después de escuchar los archivos de audio y todos los participantes se despertaron después de 90 minutos de siesta.

Los patrones de sueño no cambiaron en aquellos con baja sugestibilidad a la hipnosis. Sin embargo, las mujeres que eran muy sugestivas dormían un 67% más y su tiempo de sueño profundo aumentó en un 80%. Mientras que otras fases del sueño no parecen haber sido afectadas por los patrones de sueño, el estudio encontró que la actividad de onda lenta durante el sueño profundo mejoró significativamente. Esto muestra que no solo mejora la cantidad de sueño profundo, sino que también la calidad.

Los investigadores reconocieron que el estudio solo analizó a mujeres, pero hay evidencia de que los hombres, en general, son menos susceptibles a la hipnosis. . Sin embargo, los hombres que son sugestionables a la hipnosis también pueden beneficiarse de la hipnosis para mejorar el sueño.

Con aproximadamente la mitad de la población sugestionable a la hipnosis, hay evidencia de que podría usarse para mejorar los patrones de sueño de aquellos que están luchando. El estudio observó a personas sanas que no padecían trastornos del sueño pero con la información que reunieron, hay evidencia de que podrían beneficiarse de la hipnosis cuando se combinan con medicamentos para dormir.

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