Jugar Tetris puede ayudar a combatir los antojos, informan los investigadores

¿Quién sabía que distraerse con un viejo videojuego podría ser la clave para reducir los antojos comunes y combatir comportamientos adictivos?

Según un informe reciente publicado en la revista Comportamientos adictivos jugando Tetris en un teléfono inteligente o Android por unos minutos puede disminuir los antojos de comida, drogas y actividades diversas hasta en un quinto.

La mayoría de los estudios que evalúan estrategias para reducir los antojos se basan en el laboratorio; sin embargo, en este estudio, los investigadores observaron a las personas en su entorno natural fuera del laboratorio. Cada participante fue monitoreado por niveles de ansiedad y se le solicitó jugar Tetris aleatoriamente a lo largo del día.

“Creemos que el efecto Tetris ocurre porque el deseo implica imaginar la experiencia de consumir un sustancia en particular o dedicarse a una actividad en particular “, dijo el autor del estudio, el Dr. Jackie Andrade. “Jugar a un juego visualmente interesante como Tetris ocupa los procesos mentales que respaldan esas imágenes; es difícil imaginar algo vívidamente y jugar Tetris al mismo tiempo. ”

Los participantes del estudio incluyeron 31 estudiantes de pregrado entre las edades de 18 y 27. Los participantes se dividieron en un grupo de control o Tetris grupo.

El grupo Tetris recibió un iPod para el estudio de una semana y se les solicitó siete veces al día que informaran lo siguiente: la fuerza de sus ansias, si se habían entregado en antojos anteriores, y si estaban bajo la influencia del alcohol. Luego se les ordenó jugar Tetris durante tres minutos y se les solicitó que informaran nuevamente sobre la intensidad de sus ansias. Su tasa de cumplimiento fue del 77%.

Los hallazgos del estudio sugieren que jugar Tetris durante tres minutos redujo los antojos en aproximadamente un 14% para actividades diversas (p. Ej., Relaciones sexuales, dormir, etc.), drogas y alimentos.

Los investigadores concluyen que jugar Tetris puede ser una posible solución a largo plazo para ayudar a las personas a reducir los antojos perjudiciales en su vida cotidiana.

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