Ya no se relega la meditación a la esquina trasera como una terapia llamada “alternativa” para las personas de mente holística. Es demasiado convencional ahora, y por una buena razón: la evidencia muestra que la relajación profunda de la meditación ejerce una verdadera influencia en la salud de las personas. Y eso incluye a los pacientes que sufren enfermedades crónicas.
Si bien las píldoras y las inyecciones son el tratamiento estándar para el dolor intenso, los médicos y las enfermeras de todo el país están agregando cada vez más un estilo de meditación preferido a su arsenal para aliviar el dolor. Se lo conoce como “imágenes guiadas” y no es extraño a las páginas de Global Zesty. Los pacientes están siendo guiados para usar el poder de su propia imaginación para borrar lo que a menudo es un dolor abrumador.
Con imágenes guiadas, te sientas o te acuestas en un lugar tranquilo y respiras profundamente. Permites que tu mente divague y luego comienzas a imaginarte en otra parte, tal vez en una canoa a la deriva en un lago silencioso, tal vez balanceándose con la brisa en un parapeto, o posiblemente paseando en una playa tranquila con la marea rodando sobre tus pies. Lo haces todo el tiempo que quieras y demuestra el poder de nuestra mente porque te aleja del presente y te aleja del dolor. También induce efectos biológicos tales como vasos sanguíneos relajados que podrían desempeñar un papel en el alivio del dolor.
Las imágenes guiadas son una práctica antigua que ahora están siendo estudiadas por investigadores académicos en los EE. UU. Como una forma de complementar las drogas analgésicas. Hay resultados positivos provenientes de las áreas pediátricas, ya que un estudio dio cintas a los niños que les instruyeron a “cerrar los ojos, tomar una respiración profunda, sentir el aire entrar, sentir que se apaga” y “ir a su lugar favorito” . “Este tipo de cosas. Estos pacientes jóvenes que sufrían dolor mantuvieron diarios sobre cuándo y dónde sintieron dolor, y, como se vio después, aquellos con imágenes guiadas tuvieron síntomas más mejorados que aquellos que no lo usaron.
Para los adultos, la evidencia también se está acumulando. Actualmente, los centros de tratamiento contra el cáncer usan imágenes guiadas para ayudar a los pacientes a aumentar su calidad de vida al reducir las náuseas y el dolor. Algunos investigadores han encontrado el éxito usando imágenes para ayudar a los pacientes con osteoartritis a mejorar la movilidad, reducir el dolor y obtener una mejor calidad de vida. De hecho, muchas formas de artritis parecen responder a las imágenes guiadas, incluida la condición misteriosa de la fibromialgia. Esta técnica fácil y económica podría funcionar para cualquier tipo de dolor, desde la angina hasta las migrañas y la gota.
Las imágenes guiadas no tienen efectos secundarios, e incluso si solo reduce el dolor levemente, ¿no podría valer la pena? Esta es una de las pocas cosas que puedes hacer sin ningún inconveniente. Si el dolor crónico forma parte de su vida, vale la pena probar cualquier curso de alivio potencial.
