La colina alimenta tu cerebro, parte 3

Según varios estudios, los suplementos de colina podrían ayudar a tratar el accidente cerebrovascular. Un estudio de 1988 que duró dos semanas y analizó a 272 pacientes, encontró que 1.000 miligramos (mg) al día ayudaron a mejorar la conciencia. otro estudio duró seis semanas y examinó a 259 víctimas de accidentes cerebrovasculares. Esta vez, dosis de 500, 1,000 y 2,000 mg mejoraron los síntomas del accidente cerebrovascular.

Varios estudios en 1999 y 2001 encontraron que la colina es ineficaz para ayudar a las personas que han tenido un accidente cerebrovascular. pero luego vino un muy buen estudio en 2002. Se examinaron 1.652 personas durante un largo período de tiempo. Esto es lo que encontraron: aquellos que usaron la colina dentro de las 24 horas de un accidente cerebrovascular tuvieron una recuperación completa a los tres meses. Los investigadores encontraron que 2,000 mg, la dosis más alta, es la mejor.

2. Mejora de la memoria
Eso es correcto; Se ha descubierto que la colina ayuda a las personas que se están deteriorando mentalmente. Cuatro estudios, que abarcan desde 1990 hasta 2005, encontraron que el tratamiento con colina podría mejorar significativamente el comportamiento y el rendimiento cognitivo, mejorar la memoria verbal y mejorar la memoria en general. Las dosis variaron de 300 a 2.000 mg, pero se usaron 1.000 mg la mayoría de las veces.

3. La enfermedad de Alzheimer
Varios estudios más pequeños dicen que el tratamiento con colina podría beneficiar a las personas que tienen la discapacidad debilitante conocida en todo el mundo como la enfermedad de Alzheimer. Los estudios realizados durante cuatro semanas, seis semanas y tres meses descubrieron que la colina mejoraba la cognición, el comportamiento, la función cerebral e incluso el aumento del flujo sanguíneo al cerebro, todos los cuales son mejoras para alguien con Alzheimer.

4. Glaucoma
Existe evidencia preliminar de que el tratamiento con colina podría mejorar la visión en pacientes con glaucoma, una de las afecciones más comunes para afectar la visión.

5. Lesión en la cabeza
La evidencia preliminar sugiere que la colina podría reducir la inflamación cerebral y mejorar las funciones cognitivas y motoras en aquellos que han sufrido una lesión en la cabeza.

Cuando se trata de la dosis, la dosis oral varía de 500 a 1,000 mg tres veces al día en los estudios realizados sobre colina. Los efectos secundarios pueden incluir sudoración, un olor corporal “a pescado”, dolor de estómago, vómitos, pérdida de apetito y náuseas. Las dosis altas, más de 3.500 mg al día, se han relacionado con la presión arterial baja (esto causa visión borrosa, desmayos, confusión y mareos) y diarrea.

Es por eso que lo máximo que alguien debería tomar es 3.500 mg por día. Esto evita que la presión arterial baje demasiado, y en una nota menor previene el olor a pescado en el cuerpo. Sin embargo, en aquellos con enfermedad hepática o renal, depresión o enfermedad de Parkinson, puede haber un mayor riesgo de efectos secundarios adversos si el consumo de colina es de 3.500 mg al día. Lo mejor es consultar con un médico la mejor dosis para usted antes de comenzar a tomar este suplemento.

Aquí están las partes anteriores de esta serie:
Parte uno
Parte dos

 

Leave a Comment