La cúrcuma puede mejorar su salud mental

La enfermedad de Alzheimer y la demencia se están convirtiendo en un problema creciente de salud. A medida que la población envejece, especialmente aquí en los Estados Unidos, tiene el potencial de afectar millones de vidas.

El número de personas que viven con la enfermedad aumenta anualmente, con un nuevo caso que se diagnostica cada 67 segundos. Actualmente, 5.2 millones de estadounidenses son diagnosticados con Alzheimer, y se espera que ese número se dispare a 16 millones para el 2050. Tenga en cuenta que solo estoy hablando de personas de 65 años en adelante.

Aunque el Alzheimer es una preocupación mundial, las tasas son más altos en países occidentales como Estados Unidos y Gran Bretaña. Verá una gran cantidad de sitios web que promueven técnicas de salud natural que afirman que las civilizaciones orientales, es decir, India, tienen tasas mucho más bajas de Alzheimer.

Esto se atribuye a altas cantidades de cúrcuma en la dieta, una especia que reduce la inflamación y promueve el crecimiento de las células madre del cerebro.

Pero la verdad es que las tasas de Alzheimer en la India son solo ligeramente más bajas que las de los Estados Unidos. Sin embargo, en una región en particular, llamada Ballabgarh en el norte de la India, la enfermedad de Alzheimer es prácticamente inexistente.

Aunque la dieta probablemente juega un papel, no es solo la cúrcuma; Ballabgarh es una comunidad agrícola donde las personas son activas y saludables, y prácticamente no hay obesidad; los niveles de colesterol también son extremadamente bajos.

Pero eso no significa que la cúrcuma podría no ofrecer algunos beneficios para el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer. El extracto se ha usado en algunos medicamentos y aparentemente aparece una y otra vez como un tratamiento viable y una opción de prevención para la demencia y el Alzheimer.

Ahora, no creo que comer más cúrcuma solo sea suficiente para combatir o tratar la demencia o el Alzheimer, pero si es parte de un tratamiento holístico basado en el estilo de vida, entonces sí, creo que puede ayudar en la prevención y el tratamiento de enfermedades neurodegenerativas.

Los dos beneficios de la cúrcuma que se han observado son útiles el papel en estas enfermedades proviene de dos compuestos diferentes en la especia: curcumina y tumerona aromática. La curcumina descompone la placa en su cerebro que es un elemento básico de la enfermedad de Alzheimer. La placa se llama placa amiloide-beta, y las propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antiamiloideas en la curcumina parecen ser una buena defensa y tratamiento contra esta placa.

El problema, sin embargo, es que la mayoría de las pruebas han demostrado solo es efectivo en cantidades muy altas, lo que indica que si lo usa como fuente principal de tratamiento, puede que no sea efectivo. La investigación todavía está en curso para ver cuán efectivo puede ser.

La tumerona aromática ha recibido un poco más de reconocimiento recientemente, ya que se ha encontrado (en ratones) para restablecer el crecimiento de células madre y producir y regenerar células cerebrales. Esto es importante para las personas con demencia o Alzheimer porque, teóricamente, significa que las células cerebrales perdidas que empeoran el trastorno podrían mantenerse o reemplazarse, luchando así contra la degeneración. Hasta ahora, gran parte de la investigación que muestra los beneficios de la cúrcuma ha sido hecho en un entorno de laboratorio. La razón por la cual se necesita hacer más trabajo para que todo sea concluyente es porque el cuerpo humano tiene dificultades para descomponer y absorber los compuestos en la cúrcuma.

Debido a este hecho, es probable que la cantidad necesaria para experimentar algún efecto terapéutico sería extremadamente alto. Dicho esto, sigo creyendo que es beneficioso como parte de una dieta saludable.

Hay una serie de factores que contribuyen a la demencia y el Alzheimer y la mejor manera de prevenir la aparición de estas afecciones es para practicar un estilo de vida saludable. Coma una dieta rica en grasas saludables, frutas y verduras; ejercicio; mantener un peso y un nivel de colesterol saludables; y haga todo lo posible para mantener su mente activa y comprometida.

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