La disfunción SI puede ser la causa de su dolor de espalda inferior

No es muy frecuente que hablemos de las articulaciones sacroilíacas (articulaciones SI). Estas articulaciones muy importantes conectan la columna vertebral con la pelvis.

Pasa los dedos hacia abajo hasta donde termina la columna vertebral y allí encontrarás un hueso de forma triangular llamado sacro. Debajo de tu sacro descansan tus huesos ilíacos, esos huesos grandes y planos que le dan a la pelvis su forma distintiva. Es aquí donde sus articulaciones sacroilíacas unen estos dos huesos.

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A diferencia de otros En las articulaciones, las articulaciones SI no se mueven demasiado; hay menos de dos milímetros de juego entre las articulaciones y los huesos contra los que descansan, pero sí tienen mucho peso. De hecho, soportan todo el peso de la parte superior del cuerpo cuando estás de pie. Esto ejerce una gran presión sobre las articulaciones SI, lo que a menudo lleva al desgaste del cartílago.

Muchas personas desarrollan problemas con sus articulaciones SI. Al igual que sus rodillas o caderas, son susceptibles de inflamarse y causar dolor. Sus articulaciones SI también pueden tensarse si está de pie durante largos períodos durante el día. Entonces puede desarrollar lo que se llama disfunción de la articulación sacroilíaca. Esta es una condición donde sus articulaciones SI dejan de funcionar sin problemas y sin dolor. La mayoría de la disfunción de la articulación sacroilíaca es causada por artritis degenerativa. Como se mencionó, las articulaciones SI están amortiguadas con una capa de cartílago. Cuando esta capa de cartílago se descompone, sus articulaciones SI ya no pueden hacer su trabajo. Ya no pueden actuar como amortiguadores entre el sacro y los huesos ilíacos. La osteoartritis es el resultado.

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La disfunción de la articulación sacroilíaca también puede ocurrir durante el embarazo. Cuando una mujer se prepara para el parto, su cuerpo libera hormonas especiales que ayudan a los ligamentos a relajarse. Una vez que estos ligamentos se relajan, las articulaciones SI pueden moverse mucho más de lo normal. Esto, a su vez, causa desgaste en las articulaciones. Las mujeres embarazadas también adaptan su estilo de caminar para acomodar el peso extra de un bebé en crecimiento en el útero. Esta forma alterada de caminar ejerce una presión adicional sobre las articulaciones SI.

Lo que nos lleva a otra causa general de disfunción de la articulación sacroilíaca: la alteración de su patrón de caminar. ¿Qué hace que cambies tu modo de caminar? Para la mayoría, es el resultado del dolor en otras partes del cuerpo. Cuando le duelen las rodillas, puede desarrollar una especie de confusión para evitar un mayor dolor cuando camina. Todos han experimentado esto en ocasiones después de jugar 18 hoyos de golf o pasar el día de pie, caminando por un museo, por ejemplo. Sin embargo, el dolor de rodilla que desencadena la disfunción de la articulación sacroilíaca suele ser crónico, lo que hace que adaptes tu estilo de caminar a largo plazo. El dolor de espalda crónico puede afectar de manera similar las articulaciones SI, haciendo que no funcionen correctamente.

¿Qué se puede hacer para aliviar la disfunción de la articulación sacroilíaca? Intente obtener ayuda de un fisioterapeuta que pueda darle algunos ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para realizar. Estos ejercicios estarán dirigidos a tratar si hay demasiado movimiento o muy poco movimiento en sus articulaciones SI. Otro tratamiento alternativo que puedes probar es yoga- haz clic aquí para algunos consejos seguros de yoga.

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