La edad no es más que un número

Ha aparecido otro estudio que muestra que la forma en que se siente con respecto a su edad puede ser más determinante en su esperanza de vida que su edad real. Lo has escuchado antes y ahora hay pruebas: la edad no es más que un número.

Estos estudios siguen acumulándose e indican que tu percepción personal de la salud y la edad, junto con tu perspectiva de vida en general, juegan un papel importante en la longevidad Entonces, si se siente enfermo, cansado y mayor que usted, hay una mayor probabilidad de que muera más joven que alguien que se ve a sí mismo como más joven que su certificado de nacimiento. Y si te sientes más joven y más capaz que tu edad registrada, ¡es bueno para ti! ¡Hay más posibilidades de que viva una vida más larga con mejor salud!

Pero ¿qué hace que los investigadores lo crean?

Sentirse viejo acorta su vida útil

Lo que augura más es que la mayoría de los adultos se sienten más jóvenes que su edad. El estudio, publicado en el Journal of the American Medical Association muestra que el 69.6% se sintió tres o más años más joven que su edad real. Los investigadores analizaron los datos de un estudio sobre el seguimiento del envejecimiento de 6.789 personas para llegar a sus conclusiones. La edad promedio de los participantes en el estudio fue de 65.8 años, pero la edad autopercibida promedio fue de solo 56.8 años, indicando una discrepancia de nueve años entre la edad de los participantes y la edad que tenían.

Con cerca del 70% de los participantes Sintiéndose más jóvenes que su edad, un poco más del 25% se sentía cerca de su edad real, mientras que solo un cinco por ciento se sentía mayor. Las tasas de mortalidad se rastrearon durante 99 meses después. Para el grupo que se sentía más joven, la tasa de mortalidad durante este período fue del 14,3%; para el grupo que sintió su edad, la tasa de mortalidad fue del 18.5%. Las muertes aumentaron cerca del 25% para aquellos que se sentían mayores de lo que realmente eran.

¿Cómo formamos la percepción de la edad?

Las personas a menudo sienten que ciertos problemas, dolores y otras limitaciones son simplemente una parte del envejecimiento. Si bien eso podría ser bastante cierto en algunos casos, no es necesariamente una verdad universal. La forma en que una persona piensa acerca de la edad, actúa según la edad y se ve afectada por diversos desafíos ayuda a determinar cómo podrían ver el envejecimiento y el ritmo al que envejecen.

Los investigadores intentan encontrar el vínculo exacto entre la edad percibida y longevidad. Estudios previos indican que tiene mucho que ver con el estilo de vida y las perspectivas. Cuando alguien cree que puede hacer algo o está motivado para hacer algo, puede ayudarlo a mantenerse con vida. Así que levantarse todos los días con el propósito tiene el poder de extender su vida.

Ha escuchado historias de personas que han hecho cosas que parecen inimaginables para su edad. Y aunque estas historias son igual de impresionantes cada vez que las escuchamos, no son poco comunes.

Por ejemplo, el otro día vi un video de un hombre de 70 años que comenzó con el culturismo a los 50 años. Él tiene la actitud y el físico de alguien que es décadas más joven que él, y dice que se trata de su mentalidad. Muchos otros como él, pueden no ser fisicoculturistas, pero las personas “mayores” que están activas, motivadas y miran la edad como poco más que un número, están recuperando tiempo, no permitiendo que la percepción generalizada de la edad dicte su comportamiento. Y estas personas tienen la ciencia de su lado: actúan de acuerdo a cómo piensan y sienten, no en qué año nacieron.

Una mentalidad positiva y motivada -y no permitir que la edad lo desacelere- ha estado estrechamente relacionada con una vida más larga en otros estudios, también. La razón, de acuerdo con los médicos, tiene algo que ver con cómo esa perspectiva ayuda a dar forma al estilo de vida. Es posible que las personas que no “actúan” o se sienten como su edad real tengan más probabilidades de incluir algún tipo de actividad en sus vidas; recuperarse más rápidamente de una lesión o enfermedad, porque tienen un aumento de energía y motivación; tener una mayor voluntad de vivir; y expresar una mayor creencia en ser los dueños de sus dominios, por así decirlo. Básicamente, eligen vivir en sus propios términos y ven las barricadas como desafíos a superar, no algo que requiera frenar.

Mejorando su perspectiva

Entonces, como sugiere la ciencia, si se siente más joven que usted y actúa como tal , las probabilidades están a tu favor. La investigación indica que probablemente vivirás más tiempo, serás más feliz y estarás más motivado para alcanzar tus metas.

Para sentirte más joven, comienza a involucrarte en intereses nuevos o existentes. Elija un hobby o cualquier otra cosa que lo mantenga interesado y apasionado, y sumérjase en él. ¡Cuanto más estimulado esté e involucrado, más probabilidades tendrá de mantenerlo y cosechar los beneficios!

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