¿La exposición al sol es la clave de una vida larga y feliz?

Has oído hablar de lo peligroso que puede ser el sol, especialmente cuando se trata de tu piel. No es ningún secreto que la exposición solar directa puede aumentar sus posibilidades de cáncer de piel, mientras que la piel se ve seca y desgastada.

Pero los resultados de un nuevo estudio de Suecia muestran que más sol podría ser algo bueno. Descubrió que las personas que reciben más exposición al sol a lo largo de su vida sobreviven a las que obtienen menos ( 1 ).

El estudio siguió a más de 30,000 mujeres en Suecia durante 20 años. Se observó que aquellos que tenían una mayor exposición al sol tenían menos probabilidades de contraer enfermedad cardíaca o morir por causas no cancerosas.

 

¿Deberías abandonar el protector solar?

¿Significa esto que debes abandonar el protector solar y pasar el resto del verano horneándote al sol? No exactamente. El estudio no demostró la causalidad, y los resultados pueden apuntar más al hecho de que las personas que reciben mucha exposición al sol al aire libre son más activas o menos propensas a fumar, o tal vez tienen mejores dietas. Se sabe que todas estas cosas extienden la vida de una persona.

Pero la vitamina D también puede desempeñar un papel. La exposición al sol es la mejor manera de hacer que su cuerpo produzca vitamina D, lo que se asocia con un riesgo reducido de ataques al corazón y otras enfermedades. En ese caso, de 20 a 60 minutos de exposición al sol cada día (dependiendo de la complexión) podría valer la pena.

Se han realizado investigaciones que indican que la exposición directa a la luz solar, especialmente antes del mediodía, puede ayudar a reducir el peso, disminuir el riesgo enfermedad, y mejorar la felicidad general. Obtener la luz solar antes de que se vuelva demasiado intensa es probablemente la forma más segura de jugarlo, y los beneficios pueden ser de largo alcance ( 2 ).

Junto con el hecho de que este estudio no pudo probar que la luz del sol era la responsable directa del aumento de la longevidad, sino que solo indicaba vidas marginalmente más largas para quienes obtenían más sol; solo vivieron entre siete meses y dos años más. El estudio tampoco hizo mención de la calidad de vida.

Personalmente, me encanta estar afuera en el verano. Por lo general, estar al aire libre significa que estás siendo activo, y esa actividad puede proporcionar múltiples beneficios para la salud. Pero es importante mantenerse protegido. Después de aproximadamente 20 a 60 minutos, es una buena idea aplicar protector solar, usar sombrero y gafas de sol, y proteger su piel contra la quema.

Leave a Comment