La gran lista de causas de dolor de cabeza matutino

Despertarse con un dolor de cabeza por la mañana, simplemente, apesta. Independientemente de si se acompaña de náuseas o dolor de cuello o no, despertarse con un gran dolor de cabeza le pone un freno a su rutina y puede afectar cualquier actividad que intente hacer a lo largo del día.

La buena noticia es que hay son formas de reducir la posible causa de dolores de cabeza todo el tiempo.

La mala noticia es que hay un gran número de sospechosos a considerar.

¿Cuáles son los principales culpables de dolores de cabeza masivos en la mañana? ?

Entonces, ¿por qué te duele la cabeza por la mañana? Se puede atribuir a muchas causas posibles: puede ser deshidratación, abstinencia de cafeína, malos hábitos de sueño o, lo que es peor, un trastorno del sueño. Echemos un vistazo más de cerca a algunas de las causas de despertar con dolor de cabeza.

1. Deshidratación
Esto no debería ser una sorpresa, pero el agua es muy importante para su cuerpo. Desafortunadamente, la deshidratación leve es bastante común y aproximadamente el 75% de los estadounidenses simplemente no toman suficiente durante el día.

Los dolores de cabeza son uno de los síntomas iniciales de la deshidratación y si no ha estado tomando suficientes líquidos durante el día, Es probable que se despierte con un fuerte dolor de cabeza matutino gracias a que agrega más horas de sueño mientras duerme.

2. Bad Pillow
Específicamente, soporte para el cuello malo. Si está despertando con dolor de cabeza y dolor de cuello, es posible que no le dé suficiente soporte al cuello, según cómo duerme. Si se mantiene esa posición por mucho tiempo, digamos la duración de una noche de sueño, se despertará con un dolor de cabeza por tensión.

Alternativamente, usar demasiadas almohadas puede dejar la cabeza apoyada y el cuello doblado durante la noche , promoviendo aún más un dolor de cabeza por tensión.

3. Rechinar los dientes
También llamado “bruxismo”, las personas a veces rechinan los dientes durante la noche. Este movimiento repetitivo ejerce presión sobre la boca y los músculos faciales, lo que puede explicar por qué tiene dolores de cabeza con tanta frecuencia. El bruxismo no tiene muchas causas identificadas, pero se sabe que ciertos medicamentos pueden causar la molienda de los dientes durante la noche como un efecto secundario.

4. Embarazo
Entre los muchos, muchos efectos que el embarazo tiene en el cuerpo, uno de ellos es el aumento del volumen sanguíneo y la circulación. Esto puede provocar presiones que conducen a dolores de cabeza la mayor parte del tiempo. Alternativamente, el aumento del flujo sanguíneo y el volumen no pueden causar dolores de cabeza matutinos por sí solos, pero pueden hacer que los dolores de cabeza existentes se sientan con más fuerza.

5. Falta de sueño
A veces no es la calidad de su sueño, sino la cantidad lo que cuenta. Si se encuentra rutinariamente debajo de dormir cuatro horas cada noche, la privación puede darle un dolor de cabeza que golpea por la mañana.

6. Retiro de cafeína
Esto se aplica comúnmente a la cafeína, pero técnicamente también puede ocurrir con otras sustancias. Si estás acostumbrado a tomar café para pasar tus días, va a haber un gran período de descanso entre la noche y cuando tengas tu siguiente dosis.

Para algunos, esta duración es suficiente para desencadenar los síntomas de la cafeína La abstinencia y el tiempo significan que podría despertarse con un fuerte dolor de cabeza todos los días y no darse cuenta de la causa. Ah, y la cafeína es un diurético, por lo que puede contribuir a la deshidratación, otra causa de dolores de cabeza.

7. Resaca
Estas no son necesariamente una forma de abstinencia, pero las resacas aún pueden causar algunos dolores de cabeza importantes en la mañana debido a los estragos causados ​​después de la embriaguez.

Entre los efectos que el alcohol tiene en su cuerpo es que funciona como un diurético, por lo que no retiene tanta agua y puede deshidratarse. El alcohol también es un vasodilatador, por lo que hace que los vasos sanguíneos se ensanchen y eliminen la circulación, lo que puede contribuir aún más a sus dolores de cabeza.

8. Medicación
Una de las ironías de los analgésicos es que a veces puede causar dolores de cabeza matutinos por sí solo. Esto puede ocurrir tanto con medicamentos recetados como de venta libre para el dolor y se conoce como “dolor de cabeza de rebote”.

Lo que sucede es que su cuerpo se acostumbra demasiado al estado medicado, lo que provoca dolor de cabeza cuando el la medicina desaparece Si su horario de medicamentos significa que desaparece durante la noche, el resultado será despertarse con un dolor de cabeza cada mañana.

9. Senos
Los senos son pequeños bolsillos en el cráneo que controlan la presión y ciertos drenajes de líquidos a lo largo de su cara. Diversas situaciones que van desde la enfermedad (infección sinusal) o la presión impuesta por una posición de sueño pueden afectar su capacidad para drenar o hacer que se hinchen. Independientemente de la causa, el resultado es que se despierta con un dolor de cabeza sinusal.

10. Blood Sugar
Excluyendo ciertas formas de sonambulismo, no comerás mientras duermes. Dependiendo de cuáles sean sus hábitos durante el día, esto puede hacer que sus niveles de azúcar en la sangre disminuyan lo suficiente durante la noche que se despierta con un dolor de cabeza hipoglucémico.

Dado que los hábitos alimenticios y los tiempos de comida no siempre son consistentes, es posible solo experimentará un dolor de cabeza hipoglucémico de vez en cuando en lugar de cada mañana.

11. Apnea del sueño
Si se ha estado despertando con un dolor de cabeza cada mañana, podría deberse a que no estaba recibiendo suficiente aire. La apnea del sueño es una condición en la que dejas de respirar por breves períodos durante la noche. Como se puede imaginar, su cuerpo no responde bien a episodios repetidos de sofocación a pequeña escala y puede dejarlo con un fuerte dolor de cabeza por la mañana.

La apnea del sueño tiene dos formas: obstructiva y central. En la apnea obstructiva del sueño, los músculos de la garganta se relajan lo suficiente como para bloquear las vías respiratorias durante la noche.

En la apnea central del sueño, el cerebro no está indicando los músculos de la respiración. La apnea obstructiva del sueño no siempre te despierta durante la noche y es posible pensar que dormiste bien, cuando en realidad era todo menos eso.

La lista anterior no es exhaustiva, pero es un buen comienzo al intentarlo para evaluar posibles culpables. Sin embargo, para delimitar mejor el origen de sus dolores de cabeza matutinos, es útil hacerse algunas preguntas adicionales.

¿Su cefalea está unilateral o centralizada entre las cejas?

Si su dolor de cabeza por la mañana está detrás de su ojos o cejas, es probable que sea un dolor de cabeza por tensión. Sin embargo, si el dolor se siente como si estuviera concentrado en un solo lado de su cabeza (un “medio dolor de cabeza”) puede experimentar lo que se conoce como dolor de cabeza en racimo.

Raras, pero debilitantes, las cefaleas en racimos son un tipo de dolor de cabeza que ocurre en ciclos (clusters) que puede durar semanas o meses. El dolor de una cefalea en racimo tiende a enfocarse detrás de un ojo o en un lado de la cabeza.

¿Cómo se siente tu dolor de cabeza?

  • Los dolores de cabeza por tensión se caracterizan por una sensación de apretamiento, como si una banda se estrechara cabeza.
  • Las cefaleas en racimo emiten un tipo de dolor más “ardiente” o “penetrante”.
  • El dolor de una migraña puede ser abrumador hasta el punto de ser paralizante.
  • Las personas que padecen migraña a veces también experimentan una breve reacción (de cinco a 30 segundos de duración) períodos de dolor repentino y punzante alrededor de la oreja.

¿Tiene dolores de cabeza después de los entrenamientos matutinos?

Algunas veces, su dolor de cabeza puede no aparecer inmediatamente por la mañana, sino que parece llegar después de terminar temprano rutina de ejercicios.

Si nota que le dan dolores de cabeza después de entrenarse todos los días, puede haber una conexión. El ejercicio puede desencadenar un dolor de cabeza por varias razones: tensión muscular, efectos sobre la presión arterial o (más comúnmente) no está bebiendo lo suficiente durante el entrenamiento y se está deshidratando.

¿Son sus bocadillos a la hora de acostarse los que causan dolores de cabeza por la mañana? ?

Como se mencionó anteriormente, un nivel bajo de glucosa en la sangre puede ser una de las causas de su dolor de cabeza por la mañana. Incluso si se asegura de que coma algo antes de irse a la cama, la hipoglucemia aún podría ser el problema si el bocadillo en cuestión es algo que su cuerpo quema demasiado rápido. Mezclar algo de proteína puede ayudar, así como un hidrato de carbono de liberación lenta.

¿Se asocian los dolores de cabeza matutinos severos con otros síntomas?

Ciertas enfermedades, como la meningitis o el cáncer cerebral, pueden manifestarse con dolores de cabeza junto con otros síntomas. Busque atención médica inmediatamente si su dolor de cabeza va acompañado de:

  • Fiebre;
  • Náusea;
  • Vómitos;
  • Mareos o desorientación;
  • Entumecimiento;
  • Debilidad;
  • Confusión; [19659042] Dificultad para ver; o
  • Una rigidez en el cuello.

Si sus dolores de cabeza matutinos parecen empeorar de lo normal, programe una cita con su médico. Además, la aparición repentina de una cefalea grande, punzante o debilitante siempre debe investigarse.

En el lado menos severo de la escala, los dolores de cabeza acompañados de congestión o síntomas similares a la gripe pueden ser solo una infección leve que tiene dado un dolor de cabeza sinusal Las cefaleas en racimo también a veces ocurren con ojos llorosos o secreción nasal, pero solo en el mismo lado de la cara que el dolor.

Sin embargo, si se despierta con dolor de cabeza y náuseas, podría ser una migraña. Las migrañas a menudo, pero no siempre, se presentan con auras visuales de marca registrada, así como con otras distorsiones visuales, así como con dificultad para hablar, o sensación de hormigueo y debilidad en un solo lado. La sensibilidad a la luz y al sonido también son síntomas.

¿Qué empeora el dolor de cabeza?

  • Las cefaleas tensionales normalmente no se agravan con la actividad física, pero pueden hacerlo sensible a la luz brillante o al ruido.
  • Como se mencionó anteriormente, actividad física puede ser por qué te duele la cabeza después de hacer ejercicio. Esto puede deberse a la deshidratación o al estrés y la actividad que desencadenan una migraña.
  • Se sabe que las migrañas tienen una variedad de desencadenantes según el individuo, como el estrés, el hambre, el vino tinto o la deshidratación.

¿Qué le produce dolor de cabeza? Mejor?

  • Como se mencionó anteriormente, la deshidratación o el bajo nivel de azúcar en la sangre pueden causar dolores de cabeza por la mañana, por lo que si tomar una comida parece resolver los síntomas, es probable que sea el culpable.
  • Si el café es lo que le ayuda a aliviar el dolor de cabeza, puede ser causada por la abstinencia de cafeína.
  • Las migrañas a veces se pueden tratar con descanso y minimizando el ruido y las luces brillantes.
  • Si está tomando medicamentos, la interrupción puede aliviar el dolor de cabeza. Debido a que es probable que tome su medicamento por una razón específica, es extremadamente importante que nunca deje de tomar ningún medicamento sin la aprobación de su médico.

¿Cuándo son más graves los dolores de cabeza matutinos? ¿Qué enfermedades están asociadas con los dolores de cabeza matutinos?

  • Las enfermedades más comúnmente asociadas con los dolores de cabeza son la meningitis, una infección de la médula espinal o un tumor cerebral. La culebrilla también puede desencadenar un dolor de cabeza.
  • Otras posibilidades incluyen la neuralgia del trigémino (cuando un vaso sanguíneo en la cara presiona contra un nervio), aneurisma, arteritis temporal u otros trastornos autoinmunes.
  • Ninguno de estos causa dolores de cabeza en la mañana específicamente, y todos pueden causar dolores de cabeza fuertes, en cualquier momento del día.

Hábitos saludables para dormir: recuerde estos consejos para aliviar los dolores de cabeza por la mañana

Los dolores de cabeza por tensión provocados por su forma de dormir son más comunes que otras formas de dolor de cabeza matutino, por lo que puede ser beneficioso intentar ajustar sus hábitos a la hora de acostarse como remedio casero de primera línea.

  • Use menos almohadas, idealmente solo una o dos.
  • Duerma de frente o de atrás, no del costado, ya que esto deja su cuello doblado durante la noche.
  • Trate de usar un protector bucal para evitar rechinar los dientes mientras duerme.
  • Tome un refrigerio ligero y un vaso de agua antes de acostarse.
  • Establezca y mantenga un horario de sueño constante .

Si usted tipic Aliado sufre un dolor de cabeza en la mañana, pruebe algunas de las opciones enumeradas anteriormente. Como siempre, hable primero con su médico.

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