La meditación ayuda a reducir el dolor y aumentar el poder del cerebro

Un nuevo estudio ha encontrado que las personas que meditan de forma regular pueden manejar el dolor más que las que no lo hacen. Tienden a encontrar el dolor menos desagradable porque sus cerebros anticipan menos el dolor.Esto es potencialmente una gran noticia para cualquier persona que viva con un problema de salud que le provoque dolor crónico. La meditación puede enseñarle a tu cerebro a pensar sobre el dolor de una manera diferente, y es completamente creíble cuando consideras que el dolor está completamente arraigado en tu mente.

Científicos del Reino Unido reclutaron personas para el estudio que tenían una amplia experiencia en meditación , abarcando cualquier cosa desde meses hasta décadas. Descubrieron que eran los meditadores más practicados los que podían anticipar y experimentar el dolor de una manera diferente a aquellos que no meditaban. Significa que llevará algo de práctica, pero al final vale la pena.

Las personas en el estudio practicaban diferentes tipos de meditación, pero una común era la práctica de la “meditación consciente”, que se recomiendan para quienes sufrir depresión Hasta ahora, era la depresión que existe en los pacientes con dolor crónico lo que obtenía la mayor parte del enfoque con la meditación. Pero ahora la ciencia está estudiando cómo la antigua práctica podría reducir el impacto del dolor en sí mismo.

El estudio encontró que ciertas áreas del cerebro eran menos activas ya que los meditadores anticipaban el dolor. Aquellos con una mayor experiencia de meditación (hasta 35 años) mostraron la menor anticipación del dolor (causado en el estudio por un láser). También encontraron que los meditadores mostraron una actividad inusual en la corteza prefrontal al anticipar el dolor. Esta región ayuda a controlar la atención y los procesos de pensamiento cuando se perciben amenazas potenciales.

En esencia, la meditación entrena al cerebro para enfocarse en el presente y dedicar menos tiempo a anticipar eventos negativos futuros. Esta puede ser la razón por la cual la meditación es efectiva para reducir la recurrencia de la depresión, lo que empeora el dolor crónico. Quienes experimentan dolor crónico tal vez quieran saber que la meditación les ayuda a anticipar menos el dolor y a encontrar el dolor menos desagradable.

Los investigadores aún no tienen claro cómo ocurre exactamente eso, pero sin duda estarán listos para descubrirlo. Cómo funciona la meditación podría abrir la puerta a un conjunto de nuevas terapias médicas o incluso medicamentos. Por ahora, el antiguo arte de la meditación en sí es algo que los que tienen dolor harían bien en considerar seriamente.

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