La meditación de atención plena puede producir recuerdos menos precisos

La meditación de atención plena generalmente está relacionada con los beneficios físicos y mentales, incluida la reducción del estrés y el pensamiento crítico. Pero un nuevo estudio publicado en una revista por la Asociación para la Ciencia Psicológica titulado Psychological Science sugiere que la meditación de atención plena puede afectar negativamente a la memoria. Los hallazgos encontraron que las personas que participan en una sesión de meditación de atención consciente de 15 minutos no podían distinguir entre recuerdos imaginarios y encontrados.

“Nuestros resultados ponen de relieve una consecuencia involuntaria de la meditación consciente: los recuerdos pueden ser menos precisos”, explicó el autor principal del estudio Brent M. Wilson. “Esto es especialmente interesante dado que las investigaciones previas se han centrado principalmente en los aspectos beneficiosos del entrenamiento de mindfulness y las intervenciones basadas en mindfulness”.

Los investigadores querían saber si los pensamientos y sentimientos libres de juicio asociados con los beneficios de mindfulness también pueden afectar la capacidad de determinar el origen de su memoria. Algunos recuerdos se originan por tener una experiencia real, mientras que otros recuerdos se derivan de la imaginación.

Los investigadores realizaron una serie de tres experimentos para probar cómo la atención plena podría generar confusión con respecto a la fuente original de la memoria. Para los primeros dos experimentos, los participantes se colocaron aleatoriamente en un ejercicio guiado de 15 minutos. El grupo de mindfulness centró su atención en respirar sin juicio, mientras que el grupo que pensaba en la mente pensó en lo que se le venía a la mente.

Después del primer ejercicio guiado, 153 participantes estudiaron 15 palabras relacionadas con la palabra basura, pero las palabras nunca incluyeron palabra “basura”. Después, los participantes recordaron tantas palabras como pudieron, como “desperdicio”, “basura” y “aguas residuales”. Los resultados encontraron que el 39% del grupo de atención recordaría falsamente la palabra crítica “basura” cuando se compara con el 20% del grupo que deambula por la mente.

Para el segundo experimento, 140 personas completaron una tarea de recuperación de referencia antes del ejercicio guiado. Nuevamente, el experimento encontró que la meditación de atención plena aumentaba la probabilidad de recordar falsamente la palabra crítica en comparación con el grupo de divagación mental.

Finalmente, en el tercer experimento, 215 participantes determinaron si una palabra había sido presentada anteriormente. Algunas palabras fueron presentadas, pero otras solo se relacionaron con las palabras presentadas. Los grupos de mindfulness y mind-wandering reconocieron con precisión las palabras que habían visto; sin embargo, era más probable que el grupo de mindfulness identificara palabras falsas.

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