Lo que se está convirtiendo cada vez más en parte del consejo de los médicos regulares son los beneficios de la meditación. Relajar y afinar tu espíritu interior puede ser una excelente parte de tu salud natural. Con los años, la meditación ha estado ligada a una larga lista de beneficios para la salud. Un nuevo estudio demuestra que aquellos que meditan tienden a no tener que ver al médico.
El estudio se publicó en el American Journal of Health Promotion. Encontró que las personas con altos costos de atención médica experimentaron una disminución del 28% en el médico honorarios después de un promedio de cinco años de meditación trascendental. Estas eran personas que visitaban al médico con frecuencia, lo que demuestra que la meditación puede cambiar su vida.
Generalmente, un pequeño número de personas representa la mayoría de los costos de atención médica. En los EE. UU., El 10% con el gasto más alto en la población incurrió entre el 60% y el 70% del gasto médico total anualmente. El gasto más alto El 25% de los adultos mayores representaron el 85% de los gastos totales en Medicare. Una gran cantidad de estas personas tiene facturas médicas constantemente altas durante muchos años.
Ahora, al punto principal: el estrés crónico es el factor principal que contribuye a los altos gastos médicos. Si reduces el estrés, reduces la necesidad de buscar ayuda médica. ¿Adivina qué reduce el estrés?
El nuevo estudio comparó los cambios en los costos médicos para 284 pacientes de alto costo consistentes. La mitad practicó la meditación y la otra mitad no. En el año anterior al estudio, no hubo diferencias significativas entre los grupos con respecto a la frecuencia de visitas al médico.
Durante cinco años, el grupo de meditación tuvo una disminución significativa en los pagos médicos. El grupo sin meditación no tuvo cambios. Después del primer año, el grupo de meditación disminuyó un 11%, y después de cinco años, la reducción total fue del 28%.
Estudios anteriores han encontrado que la meditación reduce los gastos médicos entre un cinco y un 13%. Pero para las personas mayores de 65 años, el impacto de la meditación aumentó a un increíble 70%. Un estudio de 11 años en Iowa también descubrió que las personas mayores de 45 años que practicaban meditación tenían un 88% menos de días de hospital que los controles que no eran de meditación. También gastaron 60% menos que la persona promedio.
La meditación, que tiene raíces en la medicina antigua, mejora la salud física y mental al tiempo que ayuda a las personas a dejar de fumar y otros hábitos no saludables que conducen a enfermedades y tratamientos costosos.
Parece que cuanto más viejo eres, mejor será la meditación para ti. Nunca es demasiado tarde para comenzar, y ahora es un lugar común en la sociedad. Vea lo que puede hacer por usted.
