La meditación también puede frenar la inflamación

La capacidad de la meditación para combatir el estrés puede permitirle al cuerpo lidiar mejor con las principales afecciones causadas por la inflamación. Un nuevo avance en la salud muestra que la meditación consciente puede proporcionar grandes beneficios para las personas con condiciones inflamatorias crónicas como la artritis reumatoide, la enfermedad de Crohn y el asma.

Este tipo de meditación implica concentrar la atención en la respiración, lo que está sucediendo en el cuerpo y que estás pensando. A menudo se combina con el yoga. Además, la meditación es ideal para aliviar el estrés y fue diseñada originalmente para pacientes con dolor crónico. Pero, puede extenderse más allá de eso.

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El estudio comparó dos métodos para reducir el estrés: un enfoque basado en la meditación consciente y un programa que incluye educación nutricional , ejercicio y musicoterapia. El último estaba destinado a coincidir con ciertos aspectos de la atención sin la atención plena.

Si bien ambas técnicas redujeron el estrés, la meditación fue más efectiva para reducir la inflamación inducida por el estrés. Los resultados sugieren que la meditación puede ser más efectiva para reducir la inflamación y los síntomas relacionados que otras actividades que mejoran el bienestar. Además, es muy económico. Una vez que lo domina, en una clase o mediante una sesión de DVD, puede practicarlo en cualquier lugar que desee.

Estudios como este son importantes, porque muchas personas no se benefician de los medicamentos con receta disponibles; algunos no responden a las drogas, o algunos sufren efectos secundarios hasta el punto en que no pueden continuar tomándolos.

Aquí, encontramos dos factores que colisionan. La inflamación es una de las principales causas de enfermedad. Pero el poder del cerebro puede influir en la salud del cuerpo. Meditación versus inflamación podría ser igual a resultados positivos.

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