Para hombres y mujeres, la salud sexual es un tema importante. Su salud sexual es un componente vital para su salud y felicidad en general, así que le daré una lista de los factores más importantes que conducen a un mayor grado de salud y satisfacción sexual. Hoy, enfocaremos estos consejos para los hombres, pero estén atentos para el artículo de la próxima semana, orientado a las mujeres.
1. Su estado de salud
Si no está satisfecho con la forma en que su cuerpo está trabajando de manera sexual, le recomiendo que visite a su médico de cabecera. Es posible que tenga un problema de salud subyacente, como diabetes, presión arterial alta, agrandamiento de la próstata o desequilibrios hormonales que son comunes en hombres que envejecen. Estos trastornos pueden disminuir tu libido y tu respuesta sexual. Estas afecciones comunes también son muy tratables, por lo que no debe preocuparse por la participación de su médico, ya que el diagnóstico puede ser muy útil para obtener la ayuda adecuada que necesita. Si está tomando medicamentos recetados, revíselos con su médico ya que pueden estar directamente involucrados en el desarrollo de problemas sexuales.
2. Su estilo de vida
Si está inactivo, come una dieta deficiente, fuma y bebe cantidades excesivas de alcohol, esto puede influir negativamente en su libido y función sexual. Los hombres que sufren de obesidad abdominal, que son sedentarios, o que fuman o beben demasiado tienen muchas más probabilidades de tener daños en los vasos sanguíneos pequeños que recubren el tracto reproductivo y el pene. El daño causado por la inflamación disminuye el flujo sanguíneo y, por lo tanto, disminuye la calidad y la cantidad de la respuesta eréctil. Fumar puede dañar directamente los vasos sanguíneos pequeños y el consumo excesivo de alcohol puede influir negativamente en los niveles hormonales masculinos. La inactividad también está relacionada con niveles más bajos de libido y el desarrollo de enfermedad de vasos pequeños. Cuando mejore su estilo de vida, su salud y calidad de vida mejorarán de muchas maneras.
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3. Su estado mental
Se ha demostrado que niveles más altos de estrés y depresión influyen en el comportamiento y la respuesta sexual en los hombres. Esta situación, en mi opinión, no está siendo manejada tan bien, así que depende de ustedes hacer algo al respecto. Si está crónicamente estresado o deprimido, puede descubrir que su impulso sexual y sus intereses sexuales están vagando. Si por lo demás está sano, hay muchas cosas que puede hacer para ayudarse a sí mismo, incluidas las terapias naturales apropiadas y el tratamiento, si es necesario. Revisaré más terapias naturales para reducir el estrés la próxima semana. También soy un defensor de la terapia psicológica cognitiva y de conversación, ya que puede ser una herramienta muy útil para manejar el estrés.
4. Aterosclerosis
Elegí esta condición porque la mayoría de los hombres mayores de 50 años padecen esta enfermedad y ni siquiera se dan cuenta. La enfermedad de los vasos pequeños representa aproximadamente el 90% de todos los casos de disfunción sexual masculina y este problema debe abordarse. La aterosclerosis es causada por la acumulación de placa y calcio en los revestimientos internos de las arterias y está asociada con el envejecimiento, los antecedentes familiares, la diabetes, la obesidad, la presión arterial alta y la grasa alta en la sangre. Los hombres que tienen aterosclerosis durante un tiempo deben tener este problema diagnosticado y tratado. Sin embargo, hay una gran cantidad de opciones disponibles que incluyen remedios naturales, modificaciones en el estilo de vida e intervención médica. Como prometí, volveré a ocuparme de este tema pronto en artículos posteriores.
Mientras tanto, tenga en mente estos cuatro consejos de salud sexual si padece un problema de salud sexual. Su calidad de vida mejorará en gran medida.
