La vitamina D previene problemas cardíacos

La vitamina D es un amigo para tu corazón. En un estudio con 18 adultos con presión arterial alta, la exposición a radiación ultravioleta B tres veces por semana durante un total de seis semanas durante los meses de invierno aumentó los niveles de vitamina D en un 162% y redujo significativamente los niveles de presión arterial sistólica y diastólica. Esa es solo la punta del iceberg probatorio.

En otro estudio, 148 mujeres posmenopáusicas de 74 años recibieron 1,200 mg de calcio más 800 UI de vitamina D3 o solo 1,200 mg de calcio al día durante dos meses. Esto condujo a esto:

– El calcio y la vitamina D tuvieron la mayor caída en la presión arterial sistólica, en un 9,3%.
– El 81% de las personas en el grupo de vitamina D-calcio tuvieron caídas significativas en la presión arterial sistólica en comparación con 47% del grupo de calcio.
– No hubo diferencia en la presión arterial diastólica en ninguno de los grupos.

La deficiencia de vitamina D se ha relacionado con diversas enfermedades cardiovasculares. Por ejemplo, los pacientes con ataques cardíacos tienden a tener niveles más bajos de vitamina D. Y los pacientes con accidente cerebrovascular e insuficiencia cardíaca congestiva tienden a tener muchos
niveles más bajos.

¿Los suplementos de vitamina D reducen el riesgo de tales enfermedades cardíacas? Desafortunadamente, las dosis de vitamina D utilizadas en los estudios de reemplazo ahora generalmente se consideran inadecuadas. En un gran estudio de población, más de 36,000 mujeres posmenopáusicas recibieron carbonato de calcio con solo 200 UI de vitamina D por día. No es sorprendente que este estudio no mostró diferencias significativas entre el grupo tratado con calcio / vitamina D y el grupo placebo en términos de ataques cardíacos o accidente cerebrovascular.

En un metanálisis con 57.311 personas que examinaron el efecto de la administración de suplementos de vitamina D. (300 UI a 2.000 UI, o un promedio de 538 UI diarias) sobre la mortalidad general (principalmente debido a cáncer, enfermedades cardiovasculares y diabetes), investigadores franceses informaron que incluso dosis ordinarias de suplementos de vitamina D conducían a una disminución de la mortalidad general.

Una revisión reciente descubrió que la deficiencia crónica de vitamina D, a menudo de varias décadas de duración, puede ayudar a desencadenar cardiopatía isquémica, hipertensión, insuficiencia cardíaca, síndrome metabólico y otros problemas cardíacos graves. Creen que corregir los niveles de vitamina D podría afectar las tasas de mortalidad por las enfermedades cardiovasculares más comunes.

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