La vitamina D puede ayudar a protegerlo de la diabetes

Otro avance en la salud para informar en la vasta arena de los avances que rodean la vitamina D. La “vitamina del sol”. Un nuevo estudio descubrió que no obtener suficiente vitamina D puede ponerlo en mayor riesgo de uno de los mayores problemas de salud de los tiempos modernos: diabetes tipo 2.

Este estudio se realizó en niños, pero los resultados se pueden extrapolar para todos. En cuanto a los niños obesos y no obesos, los investigadores encontraron que los niveles bajos de vitamina D eran significativamente más frecuentes en los niños obesos. Y que estaban asociados con factores de riesgo para la diabetes tipo 2. El estudio apareció en el “Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism”.

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Se han encontrado altas tasas de deficiencia de vitamina D en poblaciones obesas y estudios anteriores han relacionó los bajos niveles de vitamina D con las enfermedades cardiovasculares y la diabetes tipo 2. Esas tres condiciones de salud (obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedad cardíaca) están relacionadas de forma certificada.

La forma en que la obesidad y la diabetes están relacionadas con la deficiencia de vitamina D no se comprende completamente. Este nuevo estudio examinó las asociaciones entre los niveles de vitamina D y los hábitos dietéticos en niños obesos. Evaluaron si existían vínculos entre los niveles de la vitamina solar y los niveles anormales de azúcar en la sangre y / o los niveles de presión arterial.

En el estudio, los niños obesos con niveles más bajos de vitamina D tenían el grado más alto de resistencia a la insulina. Este es el sello distintivo de la diabetes, lo que significa que el cuerpo tiene una capacidad limitada para mover la glucosa de la sangre a las células donde se usa como energía. El estudio no pudo entender por qué este es el caso, pero sí sugirió que los niveles bajos de vitamina D juegan algún tipo de papel en el desarrollo de la diabetes tipo 2.

Esto es lo que sucedió: midieron los niveles de vitamina D, sangre niveles de azúcar, insulina, índice de masa corporal y presión arterial en 411 sujetos obesos y 87 sujetos sin sobrepeso de control. Se pidió a los participantes del estudio que proporcionaran información dietética, incluida la ingesta diaria de refrescos, jugos y leche, la ingesta diaria media de frutas y verduras, y si rutinariamente se salteaban el desayuno.

Efectivamente, encontraron hábitos como saltarse el desayuno y beber los refrescos azucarados y el jugo se relacionaron con niveles más bajos de vitamina D entre los niños obesos.

La vitamina D es simplemente crítica. Si no puede pasar 15 minutos a la luz directa del sol (sin usar bloqueador solar) todos los días, es una muy buena idea tomar un suplemento de vitamina D en el rango de 1.000 UI.

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