La vitamina podría proteger contra el Alzheimer

Un estudio reciente realizado en el Centro de Investigación Aging en Estocolmo, Suecia, descubrió que las personas que consumen una dieta rica en vitamina B12 pueden protegerse de la enfermedad de Alzheimer.

Para el estudio, un equipo de investigadores observó niveles de homocisteína en la sangre de 271 finlandeses de 65 a 79 que no tenían demencia al comienzo del estudio. Los investigadores también analizaron los niveles de “holotranscobalamina”, que es la proteína activa de la vitamina B12. La holotranscobalamina ayuda a reducir los niveles de homocisteína (una enzima implicada en la aparición de la enfermedad).

Durante siete años de seguimiento, 17 personas desarrollaron Alzheimer. Los investigadores encontraron que, por cada pequeño aumento de la homocisteína, el riesgo de la enfermedad de Alzheimer aumentó un 16%. Sin embargo, y aquí está la parte interesante, con cada pequeño aumento de vitamina B12, el riesgo de Alzheimer cayó un dos por ciento.

Estos resultados se mantuvieron constantes después de que los investigadores compensaran otros factores, como edad, sexo, educación, tabaquismo, presión arterial y peso.

Entonces, la vitamina B12 podría proteger contra el deterioro neurológico a medida que envejece. También puede ayudar a prevenir la enfermedad de Parkinson. Para aquellos que ya sufren de la condición, B12 podría proteger contra la toxicidad neuronal. Esta poderosa vitamina también es prometedora en el tratamiento de la esclerosis múltiple y otros trastornos neurológicos.

¿Cuál es el trabajo “cotidiano” de la vitamina B12? Está ahí para garantizar que sus glóbulos rojos se preparen adecuadamente, incluido su ADN. Cuando las células se dividen rápidamente, como ocurre cuando su cuerpo está creciendo o desarrollándose, se necesita más B12. También se necesita en las áreas de su cuerpo que tienen una rotación alta de células, es decir, sus intestinos y su sangre. Entre sus muchos roles, la vitamina B12 también te ayuda a mantener un sistema nervioso saludable. Específicamente, ayuda a proteger la importante proteína “mielina” que rodea las células nerviosas.

Lo que debe saber sobre la complementación con B12:

: la mejor forma de B12 es la metilcobalamina. La forma más común es la cianocobalamina, ya que es más fácil de fabricar y menos costosa de vender. La metilcobalamina es absorbida mucho más fácilmente por su cuerpo.

– Aquellos con problemas de absorción deben considerar tomar B12 en forma sublingual (disuelta debajo de la lengua).

– Personas que carecen de factor intrínseco (una proteína que se encuentra en el tracto gastrointestinal es necesario para la absorción de B12) puede necesitar tomar inyecciones de B12.

-El IDR para B12 es de dos microgramos.

Los medicamentos contra la gota pueden bloquear la absorción de B12.

Los medicamentos anticoagulantes también podrían bloquear la absorción de B12.

-Ten en cuenta que si tomas suplementos de potasio, es posible que no puedas absorber B12 de manera efectiva.

-Los vegetarianos estrictos muy probablemente necesitarán suplementos de B12.

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