¿Pasas mucho tiempo yendo al trabajo? Los investigadores han logrado avances en materia de salud vinculando viajes diarios más largos con menos actividad física, más peso y otros indicadores de riesgo para su metabolismo. Podría ser el momento para que algunos de nosotros realmente pensemos en el estilo de vida.
A medida que las poblaciones se alejan de los centros urbanos, más personas pasan más horas al volante. Ya sabemos que el comportamiento sedentario conduce a efectos negativos sobre la salud del corazón y la salud metabólica. Pero el verdadero impacto de los largos viajes diarios en automóvil es menos conocido.
Los investigadores han descubierto que los viajes más largos se traducen en una disminución de la capacidad cardiorrespiratoria (IRC), aumento de peso y otros indicadores de riesgo metabólico. Básicamente hemos descubierto que el tiempo que se pasa manejando influye en las muertes debidas a dolencias cardíacas.
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Estudió a 4,300 personas en las áreas de Dallas-Fort Worthor Austin, Texas. Midieron la IRC, el índice de masa corporal (IMC) y ciertos factores de riesgo como la circunferencia de la cintura, los niveles de triglicéridos, la glucemia en ayunas, el colesterol HDL (“bueno”) y la presión arterial. Los participantes también ofrecieron sus niveles de ejercicio en los últimos tres meses.
Aquellos que condujeron distancias más largas tuvieron menos ejercicio, disminución de la IRC y mayor IMC y circunferencia de cintura, y presión arterial elevada. Aquellos que viajaron más de 15 millas al trabajo tenían menos probabilidades de cumplir con las recomendaciones de actividad física moderada a vigorosa y tenían una mayor probabilidad de obesidad. Las distancias de trayecto de más de 10 millas se asociaron con una alta
presión arterial.
Parece que los desplazamientos más largos reemplazan el ejercicio de muchas personas. Al mismo tiempo, tanto el IMC como la circunferencia de la cintura se vincularon distancia de trayecto incluso después de ajustar la actividad física y CRF, lo que sugiere que una distancia de viaje más larga puede conducir a una reducción en el gasto de energía.
Regiones muy congestionadas, como Dallas , Los Ángeles y Nueva York hacen que las personas sean más propensas a estar expuestas a un tráfico intenso, lo que resulta en niveles de estrés más altos y más tiempo sentado al volante. Aún así, viajar en automóvil representa solo una de las muchas formas de comportamiento sedentario. También pasa todo el tiempo sentado en puestos de trabajo, viendo la televisión o estando en la computadora.
El mejor consejo de salud aquí es tratar de limitar las actividades en su vida que lo hacen sedentario. Le harás a tu cuerpo un mundo de bien.
