Las causas y cómo tratarlas naturalmente

Esta mañana me desperté con un fuerte dolor de cabeza. Y sé que no soy el único al que le sucede esto. Aproximadamente el cuatro por ciento de la población sufre de dolores de cabeza crónicos diarios.

Cuando esto sucede, lo único que desea es que el mundo se detenga … pero la vida continúa.

Entonces, ¿qué está causando estos horribles dolores de cabeza matinales y cómo puede ¿Dejar de pasar?

Las causas de los dolores de cabeza matutinos

Una serie de factores de riesgo pueden causar dolor de cabeza matutino. Uno de los más comunes es la presión arterial alta. La adrenalina se libera en grandes cantidades durante las primeras horas de la mañana y, dado que afecta la presión sanguínea y la dilatación o contracción de los vasos sanguíneos, puede desempeñar un papel en los ataques de dolor de cabeza en la mañana. Le recomiendo que se haga un chequeo médico general para descartar cualquier problema de hipertensión.

Si la presión arterial alta no es la culpable de estos dolores matutinos, es posible que sufra de apnea del sueño. Los dolores de cabeza matutinos se han asociado con los ronquidos y los trastornos del sueño. Si se ha dado cuenta de que está cansado durante el día o si su pareja se queja de roncar por la noche, le recomendamos que consulte a su médico sobre el uso de un dispositivo de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP) para ayudarlo a dormir mejor durante la noche. night.

Los efectos del síndrome de abstinencia del dolor y la cafeína también pueden desempeñar un papel en la creación de dolores de cabeza matutinos. Si esto es lo que está causando su dolor de cabeza matutino, la única solución es dejar de tomar la sustancia específica. Dependiendo de cuánto tiempo lo haya estado utilizando, irse “a toda máquina” puede ser muy desafiante y puede ocasionar dolores de cabeza más severos. Por esta razón, es mejor retirarse de las drogas o la cafeína bajo la supervisión de un médico que se especialice en el tratamiento de dolores de cabeza.

Entre las 4 am y las 8 a. M., El cuerpo produce menos analgésicos naturales, endorfinas y encefalinas, que a otras horas del día, por lo que su dolor de cabeza se verá peor durante esas horas. Los dolores de cabeza a menudo responden bien a la terapia de masaje y las técnicas de reducción de estrés, como los ejercicios de respiración. El yoga y la meditación también son técnicas comprobadas para reducir el estrés y, por lo tanto, pueden ayudar a reducir los dolores de cabeza por tensión.

Cómo tratar los dolores de cabeza matinales naturalmente

Cuando la mayoría de las personas se despierta con dolor de cabeza, buscan un analgésico farmacéutico, pero estos Las píldoras vienen con una lista de efectos secundarios desagradables, como daño renal y hepático, además de que no tratan con la raíz del problema. Intente usar un analgésico natural antes de acostarse y cuando se despierte si el dolor de cabeza todavía está presente.

Los aceites esenciales son una forma perfecta de tratar los dolores de cabeza de forma natural porque son seguros y tratan eficazmente el desencadenante de dolor de cabeza, llegando a la raíz del problema en lugar de minimizar el dolor temporalmente. Tampoco tienen efectos secundarios desagradables, y usted tiene el control total de su dosis.

Dos aceites populares que son conocidos por minimizar los efectos de los dolores de cabeza son la menta y la lavanda. Para ayudar a combatir los dolores de cabeza, aplica el aceite esencial en la frente, las sienes y / o la muñeca. Siga las instrucciones de uso del producto que compre (es posible que deba diluirlo).

También puede intentar omitir el último té o café antes de acostarse, o asegurarse de que sea descafeinado. Si tiene dolor de cabeza durante el día, evite cualquier posibilidad de síndrome de abstinencia.

Si prueba algunos de estos métodos para evitar el dolor de cabeza matutino, es de esperar que empiece a sentir cierto alivio. ¡Sé que voy a hacer una breve meditación y tratar de frotar aceite de lavanda en mis sienes antes de irme a dormir esta noche!

Afortunadamente, los dolores de cabeza matutinos parecen estar en su peor momento en las mañanas y se alivian a lo largo del día. Consulte con su médico si sus dolores de cabeza persisten y están afectando su vida diaria. Los dolores de cabeza matutinos pueden ser un signo de una enfermedad grave, por lo que es mejor descartar cualquier cosa que pueda requerir atención inmediata.

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