Las mejores formas naturales para ayudar a combatir el resfriado y la gripe

Es esa época del año otra vez: temporada de resfriado y gripe . A menudo, no importa qué precauciones tomes, terminas enfermo y miserable en la cama. ¿Cómo puede estar viviendo la buena vida si está fuera de servicio?

Una vez que sucumba a la enfermedad, puede probar los antihistamínicos, los antitusivos y los descongestivos de venta libre, y es posible que haya descubierto que la mayoría de ellos fueron ineficaces. Además, puede sufrir efectos secundarios, como somnolencia, mareos o insomnio.

Es natural querer alivio cuando los síntomas del resfriado y la gripe nos deprimen. Pero tal vez haya mejores tratamientos, que son más efectivos, más naturales y más asequibles, que las cajas de aspecto oficial con sus largas listas de ingredientes químicos.

Seguramente conoces la expresión: “Alimentar un resfriado, matar de hambre a la fiebre”. “Hay mucha verdad en eso. También se aplica la antigua sabiduría de que debes descansar y beber muchos líquidos. A menos que los síntomas que está experimentando sean en realidad causados ​​por una infección bacteriana (y no por la influenza o el resfrío estándar), no necesita un antibiótico: estos no tratan los virus. En términos de tratamiento, hay muchos alimentos, vitaminas y botánicos que te ayudarán a estar sano.

Con el resfriado común es tan “común”, no es sorprendente que las personas hayan estado cocinando remedios caseros durante cientos de años. Y cuando se trata de resfríos, la idea de “alimentos curativos” realmente se aplica: encontrará muchos tratamientos terapéuticos en el supermercado, no en la farmacia.

No hay nada como las especias picantes para despejar la congestión. Los alimentos picantes son “mucocinéticos”, es decir, desencadenan la liberación de fluidos que modifican la mucosidad que lo obstruye. De hecho, la capsaicina, el componente caliente de los chiles, es similar a un medicamento que se usa en los medicamentos comerciales para la tos. El rábano picante también contiene ingredientes similares a los químicos usados ​​en los medicamentos.

El ajo es una de las razones por las que la sopa de pollo es un remedio popular popular. La investigación de la Universidad Brigham Young muestra que el ajo puede matar al rinovirus humano, que causa los resfriados. El Dr. Andrew Weil, gurú de la medicina alternativa, también recomienda el ajo para los resfriados. Él le dice a las personas que coman dientes de ajo crudo, uno o dos al día, cuando experimenten los primeros síntomas. Si no puede soportar masticarlo crudo, sugiere cortar los clavos de olor en trozos y tragarlos como pastillas.

Otro ingrediente que también se agrega a la sopa de pollo es la cebolla. Las cebollas contienen muchos de los mismos componentes antibacterianos que el ajo. Si eres lo suficientemente fuerte como para comer una cebolla entera española antes de ir a la cama, las autoridades de alimentos saludables dicen que te levantarás sintiéndote bien por la mañana. Aquellos de nosotros con corazones más débiles podemos cocinar lentamente las cebollas en miel y tomar la mezcla en cucharaditas a intervalos regulares.

Los cantantes toman miel para cubrir sus gargantas antes de actuar. El resto de nosotros encontrará que alivia los dolores de garganta también. La mejor manera de tomar miel cuando tienes un resfriado es mezclarla con jugo de fruta o infusión de hierbas para obtener una inyección extra de vitaminas.

El jengibre es un antiviral natural, y es lo que debes tomar cuando bajas. con la gripe Al igual que el ajo y la cebolla, puedes tomarlo crudo, o puedes preparar una taza reconfortante de té de jengibre. Vierta dos tazas de agua hirviendo sobre media taza de jengibre recién rallado en una olla y deje reposar durante 15 minutos. Antes de servir, agregue la salsa picante, el jugo de limón o la miel según su gusto.

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