La artritis es una condición difícil de manejar. El dolor crónico puede hacerte sentir como si fuera mejor quedarse quieto. ¿Por qué levantarse y moverse cuando le duelen las articulaciones? ¿No es mejor descansar el cuerpo y esperar a que desaparezca la inflamación?
La respuesta a esa pregunta es complicada. Sí, desea descansar sus articulaciones, especialmente cuando el dolor parece agudo. Pero durante esos momentos de su día en que los síntomas de dolor persisten durante horas, levantarse para hacer ejercicio en realidad puede ayudar mucho con sus síntomas. Lea también ==> Dolor Detrás de la Rodilla – Causas y Tratamientos Naturales
Investigadores de la Universidad de Michigan analizaron recientemente las estrategias de afrontamiento de personas con condiciones de dolor crónico. Específicamente, se propusieron evaluar cómo las diferentes estrategias de afrontamiento afectan los síntomas y los patrones de actividad física en una muestra de adultos con osteoartritis de rodilla y cadera.
Los investigadores descubrieron estos interesantes resultados:
• Estrategias de afrontamiento que animaban a un paciente a repetir intentar realizar una tarea se asoció con niveles promedio más altos de actividad física; mientras que los comportamientos de afrontamiento de evitación (como el descanso) se asociaron con niveles promedio más bajos de actividad física.
• Los niveles más altos de afrontamiento se asociaron con una disminución en los síntomas de dolor en comparación con estrategias de afrontamiento que enfatizaron la evasión.
índice de masa corporal (IMC), fatiga y “protección” contra el movimiento doloroso se relacionaron significativamente con niveles de actividad más bajos.
• Los que solicitaron asistencia mostraron niveles de actividad significativamente más altos.
Así que, aquí hay algo de reflexión si estás lidiando con el dolor crónico de la artritis. No se siente apretado y trate de aliviar sus síntomas al no moverse en absoluto: manténgase activo de cualquier forma que pueda y mantenga su cuerpo en movimiento. Siga los consejos de salud de los investigadores y busque ayuda. Solicite ayuda si necesita bajar las escaleras de su casa, por ejemplo. No dejes que esto te impida realizar una caminata de mejora de la salud alrededor de la cuadra. De hecho, probablemente sea mejor pedir ayuda con cualquier tarea que le impida participar en las actividades que disfruta.
