Lavado de vajilla puede ayudar a aliviar el estrés y mejorar la salud mental, según un estudio

Mindfulness el lavado de vajillas puede mejorar la salud mental y aliviar el estrés.

Para el estudio, El coautor Adam Hanley y sus colegas tuvieron 51 participantes, todos estudiantes universitarios, que lavaron los platos para determinar los efectos de una actividad diaria sencilla sobre el bienestar mental. Los participantes se dividieron en dos grupos. ol, lea un texto descriptivo sobre el lavado de vajillas; el segundo grupo leyó un pasaje concienzudo sobre la tarea que enfatizaba la importancia de la conciencia mental y el enfoque mientras lavaba los platos. Ambos grupos fueron instruidos para lavar los platos. Los investigadores evaluaron el estado de ánimo de los participantes después de la tarea para medir su grado de atención.Los resultados revelaron una correlación entre un estado mental mejorado y una mayor atención plena. Aquellos que se enfocaron en factores como la temperatura del agua, el aroma del jabón o la sensación de los platos informaron un estado mental más positivo. Además, en comparación con los controles, los investigadores midieron una disminución del 27% en nerviosismo y un aumento del 25% en el bienestar mental entre los lavaplatos conscientes.El Instituto Estadounidense de Estrés informa que el estrés y sus efectos sobre el cuerpo son responsables de 60% de todas las enfermedades y enfermedades Según este último estudio, una tarea diaria, cuando se completa conscientemente, podría reducir los sentimientos de estrés, mejorando tanto la salud física como mental.

 

 

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