Lea esto antes de comprar ese gel de testosterona

La testosterona es una hormona importante en el cuerpo masculino. También se encuentra en las mujeres, pero los hombres producen de ocho a 10 veces más testosterona que las mujeres.

La testosterona es necesaria en los hombres para ayudar a mantener la masa y la fuerza muscular, así como la masa y fuerza ósea. La testosterona también ayuda a mantener una libido saludable y niveles de energía mental y física.

Los expertos médicos estiman que uno de cada cuatro hombres mayores de 30 años tiene niveles bajos de testosterona. La investigación también revela que solo uno de cada 20 hombres, en realidad, muestra síntomas clínicos relacionados con la deficiencia de testosterona.

Es normal que los niveles de testosterona en los hombres disminuyan ligeramente a medida que envejecen. Pero los niveles bajos, menos de 300 nanogramos por decilitro, pueden hacer que sea difícil para los hombres sentirse sanos.

No es sorprendente, entonces, que muchos hombres recurran a la terapia con testosterona. Sin embargo, tomar tratamientos con testosterona tiene algunos riesgos. Recientemente, investigadores del Boston Medical Center descubrieron que los hombres que intentan aumentar sus niveles de testosterona con un gel que contiene la hormona pueden estar en riesgo de ataques cardíacos y presión arterial alta.

De hecho, los problemas cardiovasculares fueron lo suficientemente significativos como para el juicio fue ordenado detener. Los hombres que experimentaron eventos cardiovasculares durante el ensayo fueron tratados por sus médicos personales para sus condiciones específicas. No se pueden inscribir nuevos participantes en este estudio. El equipo de investigación continuará monitoreando la salud de todos los participantes durante al menos otro año después de suspender el uso de testosterona para evaluar más los efectos del tratamiento con gel.

¿Hay algo que pueda hacer para protegerse contra los niveles bajos de testosterona y evitar tener para tomar los tratamientos de testosterona?

Come sano, pero ten cuidado con las dietas bajas en calorías. A largo plazo, consumir menos calorías de las que necesita para su peso corporal disminuirá sus niveles de testosterona.

La proteína animal parece estar relacionada con niveles más altos de testosterona. Trate de agregar un poco de carne de res magra, pollo, pescado y cerdo a su dieta semanal. No necesita comer carne roja todos los días, solo lo suficiente para mantener sus niveles elevados. La proteína es importante para niveles saludables de testosterona, pero demasiado puede tener un efecto negativo.

El zinc es un mineral importante cuando se trata de mantener los niveles de testosterona. Mantenga sus niveles altos comiendo alimentos ricos en este mineral, como carne de res, pavo, salmón, productos lácteos, frijoles, granos integrales y semillas de calabaza.

Se sabe que el brócoli, la coliflor y la col reducen los niveles de estrógenos en el cuerpo. Los estrógenos pueden bloquear la producción de testosterona, por lo que desea ayudar a mantenerlos controlados comiendo estas verduras.

Una última cosa a considerar: el alcohol puede aumentar la velocidad a la que la testosterona se convierte en estrógeno. Recuerde beber solo con moderación.

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