Lo divertido acerca de la risa Yoga

El yoga nació en la India, digamos hace mucho tiempo. Muy recientemente nació el yoga de la risa, en el cual el ejercicio no es el centro de atención, sino la risa. Se ha vuelto muy popular en el lugar de nacimiento del yoga; Delhi, hay más de 20 estudios de yoga de risa establecidos por un solo médico. Se basa en el principio de que uno de los mejores asesinos de estrés es la capacidad innata del cuerpo para reír.

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La risa ha sido reconocida durante mucho tiempo como una forma de ayudar al cuerpo, parti particularmente el sistema circulatorio. Además, los efectos químicos de la energía positiva mantienen elevado tu estado de ánimo y te protegen de la enfermedad (de la misma manera, pero inversa, que el estrés puede desencadenar enfermedades). Combina eso con el yoga y puedes ver a dónde va esto. No requiere los movimientos flexibles que se ven en la mayoría de las clases de yoga, sino que se trata de movimientos simples y cosas que salen de tu boca.

Hay cánticos, como “Muy bien, muy bien, ho-ho, ja, ja, ja”. Y hay diferentes tipos de risas, como estas:

– Arco y flecha: dibujar un arco imaginario mientras ríe histéricamente

– Roller Coaster: Mueve tu cuerpo hacia arriba y hacia abajo por encima de la cintura mientras se ríe

– Globo: sopla un globo imaginario, luego estalla y ríe como un niño

– Metro: riendo como el sonido de un tren

Y así sucesivamente. Toda esta idea se remonta a 1995, cuando un médico indio prescribió ejercicios de respiración controlados mezclados con risa forzada. La risa soluciona los músculos abdominales, tonifica el tracto digestivo, impulsa los pulmones, hace fluir la sangre y fortalece el sistema inmunológico. Cuando se combina con el yoga, sin duda puede conducir a beneficios.

La risa falsa puede engañar a su mente, pero no a su corazón. El cuerpo no sabe que lo estás fingiendo. Y después de practicarlo por un tiempo, la risa se vuelve real. El yoga de la risa ahora se une a muchos otros tipos del ejercicio de meditación de 5.000 años de antigüedad que han atraído a las masas. Para obtener más información, use Google para buscar “yoga de la risa” en estas costas. Probablemente haya pocas terapias alternativas más agradables que esta.

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