Después de un ataque cardíaco, es probable que un médico lo aconseje sobre qué tipo de actividad debe realizar. Cuando todavía está en el hospital, una rehabilitación cardíaca El equipo controlará su presión arterial y ritmo cardíaco mientras camina para tener una idea de qué tan bien su corazón está lidiando con el ejercicio. Con base en estas pruebas, se desarrollará un programa de ejercicios en el hogar para ayudarlo a continuar desarrollando la fortaleza de su sistema cardiovascular.
Cuando llega a casa por primera vez desde el hospital, es importante darle tiempo al músculo dañado de su corazón para sanar . El tejido cicatricial necesita formarse. Generalmente se concluye que este proceso toma alrededor de seis semanas. Durante este período, deseará evitar demasiado estrés físico o emocional. Después de que hayan transcurrido las seis semanas, el tejido cicatrizal debe ser lo suficientemente fuerte como para hacer frente a un trabajo moderado.
Algunas personas optan por incorporarse a una rutina de ejercicios caminando durante cinco minutos, cuatro veces al día. Todos los días, puede agregar otros dos minutos. Cuanto más largas sean las sesiones de caminata, más podrá disminuir la cantidad de veces que sale a caminar en un día. Para cuando llegues a una caminata de 30 minutos, una vez al día debería ser suficiente. Alcanzar esa marca de 30 minutos es algo así como un hito después de un ataque al corazón. Después de esto, puede comenzar a aumentar la intensidad de su caminata de tres a cinco minutos a la vez. Con el tiempo, puede pasar a otros tipos de ejercicio, como el entrenamiento de resistencia y el uso de una bicicleta estática.
Aunque hay bastante apoyo y material de referencia sobre la reanudación del ejercicio físico después de un ataque cardíaco, muy poco se dice sobre otro tema importante: reanudar la actividad sexual. Muchos pacientes buscan orientación sobre este tema, pero los médicos no siempre traen el tema durante las citas. Tener una relación sexual con una pareja es importante, pero los sobrevivientes de un ataque al corazón pueden estar comprensiblemente preocupados por el impacto que esta actividad pueda tener en su recuperación.
La American Heart Association junto con el European Heart Journal publicaron un informe que pregunta a los profesionales de la salud para aconsejar a los pacientes del corazón y del accidente cerebrovascular sobre cómo reanudar la actividad sexual. Este es el primer documento científico que ofrece orientación a los pacientes e intenta abordar el miedo común que tienen los pacientes de que involucrarse en el sexo desencadenará otro ataque al corazón. Ha habido recomendaciones anteriores sobre cuándo reanudar la actividad sexual, los riesgos asociados con el sexo y la administración de medicamentos, pero este es el primer informe que llega a los detalles.
Establece que los médicos y los pacientes deben trabajar juntos para construir un enfoque individualizado para añadiendo actividad sexual a las vidas de pacientes con ataque al corazón. Los proveedores de atención médica pueden hacer recomendaciones sobre posiciones que son menos estresantes para el corazón, consejos sobre cómo tener intimidad sin exigir demasiado al corazón, así como cuándo reanudar la actividad sexual.
Los investigadores instan a que las limitaciones de tiempo y la vergüenza no Evite que los médicos hablen sobre este tema que es importante para la salud física y mental de un paciente cardíaco. No sienta que tiene que preocuparse de si su corazón puede o no lidiar con la actividad sexual en silencio. Discuta sus temores con su médico y resuelva estas inquietudes con algunos consejos concretos.
