La congestión del pecho es la acumulación de líquido y moco en las vías respiratorias y los pulmones que produce sensación de pesadez, presión y endurecimiento en el pecho . Normalmente es el resultado de infecciones del tracto respiratorio como el resfriado común, gripe o bronquitis, y de afecciones pulmonares inflamatorias como asma, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y fibrosis pulmonar.
Los remedios caseros para la congestión del pecho son fáciles y asequibles forma de eliminar el moco y la acumulación de líquido. Si la tos y los silbidos persisten y se vuelven problemáticos, busque el consejo médico de su médico. Los signos de congestión en el pecho pueden incluir tos después de comer sibilancias, dolor en el pecho e incomodidad, dificultad para respirar, secreción nasal y mareos . A continuación hay 11 remedios caseros fáciles para la congestión del pecho.
Remedios caseros para la congestión en el pecho
1. Steaming
La investigación ha indicado que la inhalación de vapor puede ayudar a aclarar el tiempo de transporte mucociliar más rápido que la medicación, especialmente en pacientes con enfermedad pulmonar crónica. Cuando se inhala vapor, rompe el moco para extraerlo y aliviar la congestión. Pero realmente solo funciona si se hace correctamente.
El vapor ayuda a descomponer la mucosidad, lo que permite su liberación con mucha más facilidad.
Para despejar las regiones del pecho de la congestión, llene un recipiente con agua caliente y agregue unas gotas de menta o aceite de eucalipto . Coloque su cara sobre el recipiente, cúbrase la cabeza con una toalla (que también cubre el recipiente para que no se escape el vapor) e inhale.
2. Aumente la ingesta de líquidos
Beba agua
Beber líquidos cuando está enfermo tiene una serie de beneficios, que se relacionan principalmente con la hidratación. El exceso de moco y la fiebre pueden aumentar la demanda de su cuerpo y una mayor ingesta de líquidos ayuda a satisfacer esas demandas. Para la congestión específicamente, el agua puede ayudar a diluir el moco en el pecho y facilitar la tos con flema.
Té
La mayoría de los líquidos ayudarán a aliviar la congestión, pero el té caliente tiene beneficios adicionales debido a la temperatura. El agua caliente, el té, el café y otras bebidas calientes pueden ayudar a disolver el moco y diluirlo para que la respiración y la tos sean más fáciles.
- Té de miel: La miel es la mejor defensa de la naturaleza contra la tos y la congestión miel Manuka una miel oscura con un sabor fuerte. La miel es un antibacteriano natural que ayuda a reducir las infecciones en el tracto respiratorio.
- Té de limón: El limón contiene grandes cantidades de la vitamina C que su cuerpo necesita para combatir las infecciones. Para hacer la bebida, agregue una cucharada de miel y el jugo de medio limón al agua caliente, revuelva y beba.
- Té de jengibre : El jengibre es una hierba antiinflamatoria, por lo que a menudo ayuda a reducir la congestión del pecho.
Sopa de pollo
La sopa de fideos de pollo es caliente, fácil de masticar y tiene todas las herramientas para ayudar a aflojar la mucosidad de los pulmones. En general es bastante delgado, por lo que baja fácilmente, y tiene suficiente nutrición que podría proporcionar cierta defensa contra la fatiga y otros síntomas de resfrío, según algunos estudios.
Pero sus principales beneficios provienen del hecho de que te ayuda a mantenerte hidratado, y cuando está caliente, rompe el moco. Un beneficio adicional es que puede ayudar a calmar el dolor de garganta si ha estado tosiendo.
3. Gargarismo con agua salada
Hacer gárgaras con agua salada tibia puede ayudar a eliminar el moco del tracto respiratorio.
Muchas personas creen firmemente en los beneficios de hacer gárgaras con agua salada para despejar la congestión del pecho. El acto de hacer gárgaras puede ayudar a aflojar el moco en la garganta, lo que facilita la disipación. Los expertos sugieren que agregar sal al agua tibia puede eliminar la congestión del pecho y mejorar los síntomas.
Como agente antibacteriano natural, la sal también puede ayudar a matar las bacterias relacionadas con ciertas infecciones.
Pasos a seguir:
- Agregue una cucharadita de sal a un vaso de agua tibia.
- Revuelva hasta que la sal se disuelva.
- Haga gárgaras con la mezcla varias veces al día durante dos o tres días.
- Escúpelo.
4. Elevate Your Head
Cuando duermas, usa una almohada extra para elevar tu cabeza. Esto ayudará a evitar que la mucosidad se acumule durante la noche.
Dormir es el momento más difícil para las personas que sufren de congestión en el pecho debido a que la mucosidad y la flema se asientan y causan irritación y obstrucción. Elevar la cabeza reducirá estos problemas.
5. Use una almohadilla térmica
Algunas personas consideran que usar una almohada térmica es invasivo y sofocante. Coloque una botella de agua caliente o una almohadilla térmica contra su pecho y déjela allí por 15 minutos. El calor ayudará a descomponer los fluidos en el cofre.
6. Avoid Dairy [Leche]
La lechería no es una buena idea cuando estás sufriendo de congestión en el pecho, tos y nariz tapada porque causa la producción de moco. Lo último que necesita es más moco, por lo tanto, evite los lácteos hasta que esté completamente recuperado.
7. Beba vinagre de sidra de manzana
Beber vinagre de sidra de manzana puede ayudar a despejar la congestión del pecho y descomponer el moco, así como fortalecer el sistema inmunológico.
Una vez más, la hidratación y el aflojamiento del moco se logran aumentando la ingesta de líquidos. El vinagre de sidra de manzana, según lo sugerido por algunos, puede incluso tener algunos beneficios adicionales.
Aunque no hay mucha investigación concreta que demuestre su efecto directo sobre la congestión, la solución puede ayudar a limitar la inflamación que podría estar causando la congestión del pecho. Esto puede tener algo que ver con su contenido de ácido acético.
Pasos a seguir:
- Agregue dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana a una taza de agua tibia.
- Revuelva bien y beba de dos a tres veces por día.
8. Cúrcuma
La cúrcuma es una especia que tiene curcumina, lo que ayuda a descomponer la mucosidad para poder expectorarla. Puede agregarlo a las comidas o agregar la especia al agua caliente como bebida. De hecho, puede agregarlo a cualquiera de las bebidas calientes mencionadas anteriormente.
Pasos a seguir
- Mezcle de dos a tres cucharaditas de cúrcuma en un vaso de leche caliente.
- Beba dos o tres veces por día.
- Alternativas:
- Mezcle dos cucharaditas de cúrcuma con agua caliente.
O
- Caliente una taza de agua a punto de ebullición.
- Mezcle una cucharada de cúrcuma y dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana en el agua.
- Hervir durante otros dos minutos.
- Beber dos veces al día (puede tener un sabor ligeramente desagradable).
9. Cebolla
El azufre y la quercetina en cebollas también pueden ayudar a aflojar la mucosidad que causa la congestión del pecho. Las propiedades antimicrobianas también pueden ayudar a combatir la infección que promueve la congestión.
Pasos a seguir:
- Extraiga el jugo de una cebolla mediana.
- Agregue dos cucharadas de miel y agua y cuatro cucharadas de jugo de limón fresco.
- Revuelva bien y caliente hasta que esté tibio.
- Beba tres o cuatro veces por día.
10. Aceites esenciales
Los aceites esenciales pueden ayudar a promover una mejor respiración, abrir las vías respiratorias y romper la flema, lo que produce congestión en el pecho. Se dice que los aceites de menta y de árbol de té funcionan mejor al tiempo que ayudan a actuar como medicamentos antiinflamatorios y antibacterianos para combatir las infecciones.
Algunos otros aceites esenciales útiles para combatir la congestión del pecho incluyen aceite de ricino, aceite de coco y aceite de árbol de té . Puede difundir estos en una habitación, o para tratar la congestión aguda, aplicar como un masaje tópico o inhalar al vapor.
Pasos a seguir
- Use de dos a tres gotas de eucalipto o árbol de té o aceite de menta.
- Agregue una cucharada de ricino o aceite de coco.
- Mezcle el aceite que elija con un aceite transportador.
- Aplique la mezcla en las áreas del cuello, espalda, pecho y seno.
- Déjelo en por un par de horas.
- Haga esto todas las noches antes de acostarse.
11. Vapor Rubs
Los productos para el rociado de vapor como “Vicks VapoRub” pueden ofrecer un alivio rápido y fácil para un cofre congestionado. No se requiere cocinar, hervir o hacer un esfuerzo. Si está en apuro por tiempo, intente masajear un poco de vapor en el área del pecho y la garganta.
Consejos y precauciones
Cuando se trata de reducir la probabilidad de congestión del pecho y limitar su impacto, hay algunos pasos que puede tomar. Estas estrategias también pueden ayudar a controlar los síntomas:
- Coma una dieta saludable y rica en nutrientes rica en vegetales y frutas.
- No fume ni beba demasiado alcohol.
- Evite el queso y los lácteos (hasta que la congestión haya disminuido) )
- Use un humidificador o un difusor de aceites esenciales.
- Duerma o acuéstese con la cabeza ligeramente elevada.
- Deshágase de los alérgenos potenciales.
- Consulte a su médico para saber por qué está congestionado, o al menos para descartar condiciones graves que podrían causarlo.
Su congestión torácica empeora por la noche
Si alguna vez ha experimentado una secreción nasal o un pecho congestionado, sabe que empeora en noche. Hay cantidades copiosas de moco y flema y puede ser muy difícil respirar. Sin embargo, esto no tiene nada que ver con la hora del día o las estrellas; la razón por la que empeora tiene más que ver con la gravedad.
Acostarse proporciona un entorno ideal para que la mucosidad se acumule y se acumule en la parte posterior de la garganta. Esto dificulta la respiración al mismo tiempo que proporciona muchas molestias.
Las formas de limitar esta congestión incluyen aplicar un baño de vapor, hacer una sesión de tratamiento con vapor o usar uno de los otros remedios mencionados anteriormente. También puedes luchar contra la gravedad apoyando la cabeza sobre una almohada para que el moco tenga más dificultad para acumularse en la garganta.
Además, puedes cambiar el clima de tu habitación. Si el aire está demasiado seco, puede agravar la nariz y la garganta irritadas, por lo que tal vez un humidificador pueda ayudar.
Consejos para controlar la congestión del pecho durante la noche
El control de la congestión nocturna puede lograrse mediante cualquiera de las técnicas descritas encima. Tomar una ducha de agua caliente también puede ayudar a abrir las vías respiratorias antes de acostarse en una posición ligeramente inclinada.
También es una buena idea tener un pequeño “kit de seguridad” sobre la mesita de noche en caso de sentirse congestionado en la cama. Un vaso de agua, un poco de gel de vapor u otros medicamentos para ayudar son una buena idea para mantenerse cerca. Hacer funcionar un difusor con aceites esenciales como el aceite de menta también puede ser útil.
Es posible que la congestión pueda desencadenarse por alergias, por lo que es importante mantener la ropa de cama limpia. Los ácaros del polvo son un desencadenante común de las reacciones alérgicas y la congestión, así que intente lavar las sábanas semanalmente en agua caliente.
¿Qué causa la congestión del pecho?
Hay una serie de factores que pueden causar congestión en el pecho y muchos de ellos puede estar presente en su hogar más allá de su conocimiento. Incluyen:
Como puede ver, la congestión puede provenir de algo tan simple como los ácaros del polvo en sus sábanas o una condición de salud seria, incluso crónica. Obtener un diagnóstico de por qué está experimentando congestión es esencial, porque en algunos casos, estos remedios naturales pueden no ser efectivos. La cocción al vapor, por ejemplo, puede ser peligrosa para las personas con asma.
Antes de tratar la congestión, sepa qué la está causando. Muchas de las afecciones responsables de la congestión de tórax son infecciones graves y potencialmente mortales.
Signos y síntomas de congestión en el pecho
Es importante recordar que un tórax congestionado suele ser un síntoma de otra enfermedad. Pero un “cofre congestionado” puede referirse a:
- Sibilancias / voz rasposa
- Problemas para respirar
- Ataques para tos, generalmente acompañados de dolor en el pecho y pesadez, como si algo estuviera allí.
- Flema
- Dificultad para respirar
- Goteo postnasal
- Moco en la nariz, el pecho, los senos y la garganta
- Pesadez en el pecho
- ” Lengua gruesa “
- Dolor de garganta
Una vez más, estos síntomas acompañantes son típicamente el resultado de una gripe, resfriado, alergias u otras infecciones. Un cofre congestionado significa que su cuerpo está luchando contra un invasor de algún tipo.
Puede controlar la congestión del pecho de forma natural
La congestión del pecho no es una condición de salud en sí misma, sino más bien una respuesta inmune a un problema mayor. Es un síntoma en sí mismo, y es importante tener esa causa subyacente diagnosticada por un médico.
Una vez que tenga un diagnóstico, pruebe uno de los tratamientos simples enumerados anteriormente para ayudar a abrir sus vías respiratorias, mejorar su sueño y ayudar a controlar los síntomas para que pueda volver a su vida diaria.
