Los hombres mayores que saltan durante 2 minutos al día podrían reducir el riesgo de fractura de cadera, según un estudio

Journal of Bone and Mineral Research los hombres mayores que pasan tiempo saltando o saltando a diario pueden fortalecer su cadera huesos y reducir el riesgo de una fractura después de una caída.

A medida que el cuerpo envejece, los huesos se vuelven más delgados. Esto puede ocasionar un adelgazamiento localizado de los huesos de la cadera, que se asocia con un mayor riesgo de fractura.

Para el estudio, los investigadores reunieron a 34 hombres mayores de 65 años y les hicieron brincar durante dos minutos al día durante un período de un año. Los hombres recibieron instrucciones de saltar solo sobre una pierna para que la otra pierna pudiera usarse para r comparación.

Los investigadores descubrieron que la masa ósea aumentó en un siete por ciento en partes de la corteza ejercida de la cadera. También descubrieron un aumento en la densidad de capa del hueso esponjoso que se encuentra debajo de la corteza.

Estos efectos también estuvieron presentes en las áreas más delgadas del hueso de la cadera, las partes de la cadera que son más susceptibles a las fracturas después de una caída. Los resultados podrían ayudar a prevenir y controlar la osteoporosis, una enfermedad responsable de más de 8.9 millones de fracturas en todo el mundo cada año.

Los autores del estudio no pueden confirmar si los mismos resultados se verían en mujeres ya que los participantes eran todos hombres. Además, los participantes no tenían osteoporosis, por lo que aún no está claro si estos ejercicios de salto serían seguros para los pacientes con osteoporosis.

La autora principal del estudio, la Dra. Katherine Brooke-Wavell, aún concluye que “… con el tiempo, nuestro estudio muestra que los saltos breves o ejercicios de salto que apuntan a regiones específicas de la cadera, pueden aumentar la fortaleza ósea y reducir las posibilidades de fractura de cadera “.

 

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