Los mejores 4 remedios de cocina para luchar contra la artritis

La ​​artritis es una afección que afecta las articulaciones de su cuerpo, causando dolor, rigidez, hinchazón y deformidad articular. Existen algunas estrategias nutricionales muy buenas que puede hacer para reducir la inflamación.

Aquí hay alimentos que son excelentes para aliviar el dolor de la artritis:

1. Pescado

Aumentar su consumo de pescado que contiene mayores cantidades de la familia de grasas omega-3 puede ayudar a las personas que tienen articulaciones inflamadas. Los pescados como el salmón, el arenque, la caballa, las sardinas y el atún tienen una mayor concentración de ácidos grasos omega-3 que pueden disminuir el alto nivel de químicos inflamatorios en la sangre producidos durante el proceso de la enfermedad.

Los ácidos grasos Omega-3 logran esta tarea al amortiguar la influencia sobre las enzimas que realmente producen estos productos químicos ofensivos. Este es un excelente alimento para el alivio del dolor de la artritis. Recomiendo que consuma de tres a cuatro porciones de pescado azul todas las semanas.

2. Garlic

El ajo es muy beneficioso para su salud y es especialmente bueno para el alivio del dolor de la artritis, ya que es un alimento que puede reducir la inflamación. Se ha demostrado que los compuestos de alicina que contienen azufre contenidos en el ajo disminuyen la destrucción e inflamación del cartílago dentro de las articulaciones de las personas que sufren de artritis. En mi opinión, comer uno o dos dientes de ajo por día tendrá muchos efectos positivos para la salud.

3. Jengibre

Esta es otra hierba que se puede comer cruda o cocida, y posee propiedades medicinales. El jengibre ha sido conocido por sus propiedades antiinflamatorias y su capacidad para disminuir el dolor y la rigidez comúnmente asociados con la artritis. Es por eso que desea agregar jengibre a su dieta para aliviar el dolor de la artritis, especialmente porque la raíz de jengibre, cuando se consume a diario, reduce la inflamación.

La raíz de jengibre puede disminuir los químicos inflamatorios que producen la hinchazón, dolor y enrojecimiento del articulaciones. El consumo de jengibre también es mucho más fácil para el estómago en comparación con las terapias con medicamentos tradicionales. Recomiendo comer de cuatro a seis gramos de jengibre fresco a diario para controlar los síntomas de la artritis.

4. Curry

El polvo de curry contiene una especia india conocida como cúrcuma que le da al curry su color amarillo. La cúrcuma contiene una sustancia llamada curcumina que se ha asociado con varias propiedades medicinales importantes. He aquí por qué necesita agregar curry a su dieta para el alivio del dolor de la artritis: el curry es un alimento que puede reducir la inflamación. La curcumina es un potente antioxidante y puede disminuir los niveles de sustancias químicas proinflamatorias.

La curcumina se ha utilizado durante siglos para tratar la artritis con excelentes resultados, incluso en comparación con las terapias farmacológicas tradicionales. Recientemente, se ha demostrado que este compuesto de especias disminuye directamente las enzimas responsables de la producción de productos químicos inflamatorios asociados con la artritis.

Recomiendo tratar de incorporar más especias de curry en la comida para aumentar la ingesta de este antiinflamatorio natural muy importante .

Hay muchas maneras de aliviar el dolor de la artritis, y el uso de alimentos que reducen la inflamación es una gran manera de comenzar. Incorpore estos alimentos a su dieta para evitar que se desarrolle el dolor por artritis y viva una vida más sana.

 

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