Los mejores antihistamínicos naturales para curar la reacción alérgica

Los mejores antihistamínicos naturales son la mejor defensa de su cuerpo contra las histaminas. Este artículo es su guía para muchos de los mejores antihistamínicos naturales. Incluirá los diversos alimentos naturales antihistamínicos, incluidos los vegetales, las frutas, las hierbas y las raíces.

¿Qué es la histamina? Se refiere a una reacción alérgica cuando el sistema inmune malinterpreta una sustancia normalmente no tóxica como un invasor dañino. Estos incluirán desde hierba, polvo y polen hasta ciertos alimentos como lácteos, pan o cacahuetes.

Aquí es donde es importante un antihistamínico. Aunque los medicamentos antihistamínicos tienen todo tipo de efectos secundarios, entender cómo funcionan los antihistamínicos naturales puede ser justo lo que su cuerpo necesita durante los momentos de un ataque alérgico.

Investiguemos cómo funciona un antihistamínico, junto con las histaminas naturales que se pueden usar para prevenir una reacción alérgica.

¿Cómo funcionan los antihistamínicos?

En pocas palabras, la histamina es una proteína particular que desencadenará la inflamación en todo el cuerpo. Cuando se libera histamina, se une a los receptores H-1 y causa una reacción en cadena que aumenta el flujo sanguíneo y libera otros químicos que contribuyen a la respuesta alérgica. Los síntomas alérgicos incluyen picazón, estornudos, congestión nasal y dolores de cabeza.

Los antihistamínicos son medicamentos o remedios naturales que se usan a menudo para los síntomas de una reacción alérgica, que incluyen fiebre del heno, erupciones cutáneas, urticaria, conjuntivitis, eczema y otras reacciones cutáneas como una picadura o picadura de insecto.

Estos síntomas son en gran medida parte del sistema de defensa natural del cuerpo. Los antihistamínicos funcionan bloqueando los receptores de histamina, que previenen muchos de los efectos negativos de la histamina.

Algunos de los medicamentos antihistamínicos más populares incluyen alimemazina (“Vallergan”), prometazina (“Phenergan”) e hidroxicina (“Atarax”). Sin embargo, los efectos secundarios son comunes, especialmente en los ancianos, y pueden incluir:

  • Dolores de cabeza
  • Somnolencia
  • Estreñimiento
  • Boca seca
  • Visión borrosa
  • Confusión
  • Mareos
  • Dificultad con la micción

Los mejores antihistamínicos naturales

Cuando utilizamos un medicamento antihistamínico, básicamente estamos cubriendo la escasez de agua del cuerpo. El cuerpo está pidiendo a gritos fuentes naturales de histamina, como la sal.

Los siguientes son algunos de los antihistamínicos naturales más populares y mejores que ayudan a su cuerpo a combatir muchas afecciones alérgicas, como la urticaria y el eccema.

1. Stinging Nettle

Un remedio natural antihistamínico y alergico común es la ortiga ( Urtica dioica ), que a menudo se transforma en un té.

Las cualidades antiinflamatorias de la ortiga afectan a las enzimas y receptores clave en reacciones alérgicas. Y como resultado, esto puede prevenir la fiebre del heno en otras afecciones alérgicas.

Los estudios demuestran que la ortiga liofilizada incluso funciona mejor que los placebos para el alivio de la alergia. Y en un estudio en particular, el 58% de los participantes alivió sus síntomas con las ortigas secadas por congelación, mientras que el 69% dijo que funcionaba mejor que el placebo.

2. Quercetina

La quercetina es un tipo natural de antioxidante flavonoide utilizado como suplemento y se encuentra en diversos alimentos integrales como tomates, bayas, brócoli y verduras de hoja.

Este flavonoide es también un antihistamínico natural que ayuda a estabilizar la liberación de histaminas de ciertas células inmunes.

Los estudios han demostrado que la quercetina es un tratamiento libre de efectos secundarios que es igual a ciertos medicamentos antihistamínicos. Además, estudios recientes confirman la efectividad de la quercetina para afecciones como la rinitis alérgica y el asma alérgica en ratas.

3. Bromelina

La bromelina es un suplemento común, y también se puede encontrar en la piña. Es una enzima digestiva de proteínas antiinflamatoria que puede tratar la causa raíz de todo tipo de trastornos relacionados con la histamina, incluidas las alergias y el asma.

Las investigaciones sugieren que la bromelina puede modular todo el sistema inmunitario. Un estudio de 2013 mostró que la bromelina reduce la sensibilización alérgica en ratones al tiempo que disminuye el desarrollo de asma. El estudio también mostró que la bromelaína hace más que enmascarar la respuesta inmune primaria de las alergias, ya que se descubrió que las células presentadoras de antígeno DC44 y las células dendríticas CD11c (+) se mantuvieron a raya.

4. Vitamina C

La vitamina C se considera una solución segura para tratar los síntomas de la alergia, y es un antihistamínico natural muy fácil de encontrar. Por ejemplo, es un suplemento común en forma de ácido ascórbico, mientras que también es común en alimentos a base de plantas. Los cítricos, las verduras de hoja verde y las crucíferas como el brócoli y la coliflor contienen vitamina C.

Las investigaciones muestran que la vitamina C protege el sistema inmunitario y también reduce la gravedad de las reacciones alérgicas para combatir las infecciones.

5. Reishi Mushroom

Los triterpenos son un tipo de ácido ganoderico en hongos reishi ( Ganoderma lucidum ). Son estos triterpenos los que pueden reducir las alergias y las reacciones de histamina relacionadas con el asma.

¿Por qué los triterpenos son capaces de reducir las reacciones alérgicas? Es porque afectan el sistema inmune al inhibir la liberación de histamina, lo que reduce la inflamación y protege el revestimiento intestinal mientras fortalece los órganos digestivos.

6. Sal

La sal es uno de los clásicos antihistamínicos naturales que a menudo se subestima. Aunque demasiada sal procesada puede ser un problema, obtener suficientes sales marinas naturales, como la sal del mar celta e incluso la sal rosada del Himalaya, puede ayudar con los síntomas alérgicos, como la secreción nasal, la congestión o la fiebre del heno. Intente tomar sal en un vaso de agua limpia y filtrada y observe cómo desaparecen sus síntomas de repente.

Las propiedades antibacterianas y antiinflamatorias de la sal ayudan a reducir los niveles de IgE (hipersensibilidad del sistema inmunitario) y al mismo tiempo eliminan patógenos en el aire como el polen . Como resultado, la sal también puede ser útil para afecciones respiratorias alérgicas como el asma.

Alimentos que contienen antihistamínicos naturales

Existen muchos alimentos antihistamínicos naturales clave, como frutas y verduras. Sin mencionar que también hay varias hierbas naturales antihistamínicas, que incluyen ciertas raíces como la cúrcuma y el jengibre, y plantas populares como Ginkgo biloba y la moringa. Veamos los antihistamínicos naturales.

Antihistamínicos naturales Verduras

1. Berro

Las verduras crucíferas como el berro ( Nasturtium officinale ) siempre han sido los mejores alimentos antiinflamatorios naturales antihistamínicos.

Un estudio publicado en el Boletín Biológico y Farmacéutico en 1999 muestra que el berro puede bloquear hasta el 60% de las histaminas liberadas de los mastocitos.

2. Pea Sprouts

Los brotes de guisante son un tipo de vegetal con una concentración particularmente alta de una enzima perjudicial para la histamina conocida como diamina oxidasa (DAO), que también es rica en lentejas, guisantes y garbanzos.

3. Ajo y Cebolla

Cebollas ( Allium cepa ) y ajo ( Allium sativum ) son vegetales de allium con un efecto similar al berro. Estos vegetales también inhiben la liberación de histaminas de los mastocitos.

Las investigaciones muestran que la capacidad antialérgica de los vegetales de allium se debe a sus actividades antihistamínicas, antioxidantes y antiinflamatorias.

El ajo y la cebolla también son una fuente adecuada de la vitamina C antihistamínica. Como antiinflamatorio, ambos alimentos son una buena opción para quienes padecen otras afecciones alérgicas como el asma.

Antihistamínicos naturales – Hierbas

1. Ginkgo Biloba

Gingko biloba ha sido ampliamente estudiado por sus capacidades antioxidantes y antiinflamatorias. Como resultado, esta famosa hierba china es eficaz contra los síntomas del asma y otras afecciones alérgicas.

Un estudio publicado en European Journal of Ophthalmology en 2009 sugirió que extracto de Ginkgo biloba puede también tienen un efecto terapéutico contra la conjuntivitis alérgica estacional.

2. Moringa

Como hierba antiinflamatoria y antioxidante natural, la moringa ( Moringa oleifera ) contiene varios nutrientes antihistamínicos, que incluyen vitamina C y quercetina. Como resultado, el polvo de moringa puede tratar condiciones alérgicas como alergias y asma.

Las investigaciones muestran que la moringa puede inhibir hasta el 72% de todas las histaminas liberadas de diversas sustancias como el polen o el polvo. Otra investigación sugiere el uso de moringa para pacientes con asma.

3. Holy Basil

La albahaca Santa ( Ocimum tenuiflorum ) también se llama tulsi. Es un remedio natural para el asma que alivia la congestión para permitir una respiración fácil.

Las investigaciones muestran que la albahaca santa tiene un efecto antihistamínico natural que ayuda a estabilizar los mastocitos a la vez que los calma.

4. Jewelweed

Jewelweed ( Impatiens textori ) es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y antihistamínicas.

La investigación de 2010 publicada en el Boletín Biológico y Farmacéutico encontró que Los principales compuestos de jewelweed -luteolina, apigenina y luteolina 7-glucósido- exhibieron efectos significativos de prevención de la alergia.

5. Tomillo

Tomillo ( Thymus vulgaris ) es específicamente alto en vitamina C, que puede combatir las alergias y el asma mientras estabiliza los mastocitos. La investigación también muestra que los derivados de flavona del tomillo son en parte responsables de sus efectos antihistamínicos.

6. Estragón

¿Sabía que los franceses llamaron al estragón el “Rey de las Hierbas”? Curiosamente, el estragón ( Artemisia dracunculus ) tiene un efecto antihistamínico similar al de la albahaca y el tomillo. El estragón también inhibe la liberación de histaminas mientras ayuda a estabilizar los mastocitos.

7. Manzanilla

Manzanilla ( Matricaria recutita ) tiene fuertes propiedades antiinflamatorias que pueden combatir los síntomas alérgicos, incluida la congestión.

Investigación publicada en el Journal of Ethnopharmacology en 2011 muestra que la manzanilla puede exhibir actividad antialérgica al inhibir la liberación de histamina de las células.

8. Menta

Menta ( Mentha piperita ) es conocida por relajar los músculos de las fosas nasales, por lo que es especialmente útil durante la temporada de alergias.

Las investigaciones muestran que los flavonoides en la menta pueden inhibir la liberación de histamina. Esto es especialmente útil para tratar alergenos ambientales que causan congestión.

9. Nigella Sativa

Nigella sativa también conocido como comino negro, se puede encontrar como una semilla o aceite. Sus otros nombres incluyen cilantro romano, alcaravea negra, sésamo negro y flor de hinojo.

El ingrediente activo de esta semilla negra es la timoquinona, que se ha informado que ayuda con afecciones alérgicas como el asma. Los efectos antioxidantes y antihistamínicos de la timoquinona también exhiben un efecto protector sobre los intestinos.

Antihistamínicos naturales – raíces

1. Galangal

Raíz de Galangal ( Alpinia galanga ) también se llama a veces jengibre tailandés. Es una raíz antiinflamatoria común utilizada para estabilizar los mastocitos. Esta raíz también es alta en la vitamina C antihistamínica.

La investigación publicada en Bioorganic & Medicinal Chemistry Letters en 2003 muestra que la raíz de galanga tiene el potencial de prevenir reacciones alérgicas.

2 . Jengibre

El jengibre ( Zingiber officinale ) se considera un importante estabilizador antiinflamatorio y de mastocitos, así como un inhibidor de la histamina.

Un estudio de 2009 concluyó que el jengibre contiene compuestos fenólicos potentes capaz de inhibir reacciones alérgicas, que pueden ser útiles para prevenir y tratar enfermedades alérgicas.

3. Lotus Root

Lotus root ( Nelumbo nucifera ) es una raíz estabilizadora y estabilizadora de células cebadas que es común en la medicina tradicional china y la cocina asiática.

Un estudio publicado en Immunopharmacology and Immunotoxicology en 2010 descubrió que la raíz de loto puede inhibir la liberación de histaminas.

4. Cúrcuma

La raíz de cúrcuma ( Curcuma longa ) ha sido conocida por sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios.

La investigación muestra que el ingrediente activo en la cúrcuma conocido como curcumina puede inhibir la liberación de las histaminas mediante la inhibición de la activación de los mastocitos.

Antihistamínicos naturales – Frutas

1. Granadas

Las granadas ( Punica granatum ) y el jugo de granada están cargados de antioxidantes y propiedades antiinflamatorias. El extracto de granada, en particular, ha demostrado ser un estabilizador efectivo de mastocitos, que es útil para reducir las condiciones alérgicas.

2. Manzanas

Las manzanas ( Malus domestica ) son una sorprendente fuente de antioxidantes y antihistamínicos como la vitamina C y la quercetina. Una manzana al día no solo mantiene alejado al médico, sino que también puede inhibir la liberación de histaminas de los mastocitos.

Un estudio publicado en El American Journal of Clinical Nutrition en 2004 descubrió que la ingesta de manzana se relacionó con un riesgo reducido de asma.

3. Las alcaparras

Las alcaparras ( Capparis spinosa ) son excelentes en ensaladas, y también son altas en la quercetina antihistamínica.

Se recomienda conservar las alcaparras en sal en lugar de vinagre, lo que puede conducir a una respuesta de histamina.

4. Mangostanes

Mangostanes ( Garcinia mangostana ) son la mejor fruta tropical conocida como la “Reina de las frutas”.

Las investigaciones muestran que el extracto de mangostán contiene propiedades antiinflamatorias y antialérgicas , que puede reducir la respuesta inmune inflamatoria como un antihistamínico natural. Como resultado, los extractos pueden inhibir la liberación de prostaglandina e histamina.

5. Melocotones

Se sabe que los melocotones inhiben la producción de citocinas inflamatorias y suprimen la liberación de histaminas.

La investigación publicada en Toxicología de alimentos y productos químicos en 2010 muestra que los melocotones pueden prevenir la inflamación de los mastocitos .

6. Black Rice Bran

Un estudio publicado en el Journal of Agricultural and Food Chemistry en 2010 muestra el valor del salvado de arroz negro como alimento antialérgico y antiinflamatorio. También se considera una posible opción preventiva y de tratamiento para afecciones relacionadas con la inflamación crónica.

7. Mung Bean Sprouts

Los brotes de frijol mungo son particularmente ricos en antioxidantes y fitonutrientes llamados flavonoides, que tienen actividad antialérgica.

La investigación de 2016 muestra que los frijoles mung inhiben la liberación de histamina en los mastocitos y previenen la liberación de histaminas en general.

Precauciones y efectos secundarios de antihistamínicos naturales

Comer alimentos naturales con antihistamínicos mientras se usan algunos de los suplementos de antihistamínicos ciertamente puede ayudarlo a reducir naturalmente su respuesta alérgica intensa. Pero, ¿hay efectos secundarios antihistamínicos?

En su mayor parte, los antihistamínicos naturales son seguros y libres de efectos secundarios. Sin embargo, algunos alimentos y suplementos antihistamínicos naturales pueden interactuar con ciertos medicamentos.

Por ejemplo, en dosis altas, los antihistamínicos naturales como la quercetina pueden provocar algunos riesgos, como dolores de cabeza, hormigueo en las piernas y los brazos y, a veces, incluso daño renal . Los suplementos de quercetina también pueden interactuar con la efectividad de los antibióticos, los anticoagulantes y la quimioterapia.

La ortiga es otro antihistamínico natural que puede interactuar con los anticoagulantes, los medicamentos hipertensivos, los diuréticos, el litio, los sedantes y los AINE (no esteroideos). medicamentos antiinflamatorios).

Como resultado, es una buena idea consultar con su médico o naturalista antes de tomar cualquier antihistamínico natural, incluso si es un alimento o sustancia natural.

Conclusión

Natural los antihistamínicos pueden ser justo lo que necesita cuando experimenta síntomas alérgicos no deseados como dolores de cabeza, picazón, congestión y estornudos.

Varios antihistamínicos naturales pueden ayudarlo a recuperar su salud. Algunos de los mejores antihistamínicos naturales incluyen la ortiga, la bromelina, la quercetina, la vitamina C, los hongos reishi e incluso la sal.

Entre los mejores, los alimentos antihistamínicos naturales incluyen berros, ajos, cebollas, brotes de guisantes, jengibre, cúrcuma, manzanas, alcaparras, melocotones, granadas y mangostanes. En cuanto a las hierbas naturales antihistamínicas, algunas de las mejores opciones incluyen raíz de loto, galanga, albahaca santa, Ginkgo biloba moringa, semilla negra, menta, manzanilla, tomillo, estragón y jewelweed.

Cuando experimente síntomas alérgicos, asegúrese de probar los antihistamínicos naturales detallados en este artículo. ¡Sin duda estarás contento de haberlo hecho!

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