Los mejores siete remedios naturales para el alivio del dolor de la artritis

Septiembre es el Mes Nacional de Concientización sobre la Artritis. La Arthritis Foundation pasará este mes llamando la atención sobre la artritis para ayudar a los más de 50 millones de estadounidenses que viven con esta afección, incluidos muchos nombres conocidos, como los actores Kathleen Turner y David Prowse (Darth Vader en la trilogía original de Star Wars ) y más.

La Arthritis Foundation llevará a cabo eventos durante todo el mes de septiembre para crear conciencia sobre la enfermedad que afecta las articulaciones, produciendo hinchazón y dolor. La artritis puede afectar a todos, independientemente de la edad y el estilo de vida. De hecho, más de dos tercios de las personas que sufren de artritis tienen menos de 65 años. (Sin embargo, el sexo parece jugar un papel, con 2.5 veces más mujeres que tienen artritis reumatoide que los hombres). La enfermedad causa limitaciones laborales para el 40% de las personas en los Estados Unidos que viven con la enfermedad. En general, la artritis limita significativamente las actividades y la calidad de vida de 21 millones de estadounidenses, es decir, el 9,4% de la población adulta total de los Estados Unidos y el 42,4% de los pacientes con artritis.

Entonces, en apoyo de los esfuerzos de la Arthritis Foundation y del Mes Nacional de Concientización sobre la Artritis, me gustaría compartir con mis lectores una variedad de métodos naturales para aliviar el dolor que pueden usarse para aliviar el dolor y la incomodidad de la artritis:

  • Perder peso: el exceso de peso causa tensión en las articulaciones y puede aumentar el dolor que causa la artritis. Dejar caer el exceso de libras puede ayudar a aliviar ese dolor y prevenir el daño futuro que puede causar la artritis.
  • Ejercicio: además de ayudarlo a perder peso, el ejercicio también ayuda a mantener flexibles las articulaciones. Sin embargo, ejercicios como levantar pesas o correr pueden dañar las articulaciones. Para aliviar el dolor natural y para mantener sus articulaciones flexibles, trate de tomar aeróbicos en el agua; este es uno de los mejores ejercicios para personas que sufren de artritis ya que ejerce muy poca presión sobre las articulaciones.
  • Terapia de frío y calor : Tomar una ducha o baño caliente por la mañana puede ayudar a aliviar la rigidez de las articulaciones. Por la noche, una manta eléctrica o almohadilla térmica puede ayudar a mantener sus articulaciones sueltas y flexibles. Por otro lado, una bolsa de hielo en gel o una bolsa de verduras congeladas que se aplica a las articulaciones en las que experimenta dolor puede aliviar la incomodidad.
  • Acupuntura: El antiguo método chino para insertar agujas en partes específicas del cuerpo es beneficioso para quienes sufren de artritis. Sin embargo, siempre debe verificar para asegurarse de encontrar un acupunturista experimentado; pregunta a tus amigos o familiares si tienen alguna recomendación.
  • Suplementos de aceite de pescado: los ácidos grasos Omega-3 ayudan a aliviar la rigidez y el dolor articular, por lo que puede ser útil agregar suplementos de aceite de pescado a su rutina diaria. Los suplementos de ácido gamma-linolénico (GLA) también pueden ayudar, al igual que comer grosellas negras, una buena fuente de GLA.
  • Especias: si sufre de artritis, hay una variedad de especias que puede agregar a su dieta que ayudarán a aliviar el dolor y la inflamación, como la cúrcuma. La cúrcuma es una especia que contiene una sustancia química llamada curcumina, que se ha encontrado que tiene propiedades antiinflamatorias, además de dar a las comidas un estímulo sabroso.
  • Terapia de masaje: por último, la terapia de masaje ha demostrado ser altamente beneficiosa para las personas que sufren de artritis. La terapia regular de masaje puede reducir el dolor y la hinchazón, así como también mejorar la movilidad. A menudo, puedes encontrar masajistas que se especializan en clientes con artritis. De nuevo, solicite recomendaciones o hable con su médico para ver si conocen un buen terapeuta de masaje en el área.

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