Los Millennials deben hacer más ejercicio y comer menos para evitar la obesidad

Obesity Research & Clinical Practice investigadores de la Facultad de Salud de la Universidad de York sugieren que los millennials -los que nacieron entre principios de los años ochenta y principios del 2000- deben hacer más ejercicio y comer menos que las personas mayores que ellos. Esto podría explicar por qué los padres de la generación obesidad a pesar de hacer menos ejercicio y comer más.

“Los resultados de nuestro estudio sugieren que si tiene 25 años, debe comer menos y hacer más ejercicio que los mayores, para evitar aumentar de peso, pero también indica que puede haber otros cambios específicos que contribuyen al aumento de la obesidad más allá de la dieta y el ejercicio “, explica el autor del estudio y Profesora Jennifer Kuk en la Escuela de Kinesiología y Ciencias de la Salud en York.

Para el estudio, los investigadores recogieron datos dietéticos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición en 36,377 adultos estadounidenses entre 1971 y 2008. Recopilaron datos de frecuencia de actividad física en 14,419 adultos entre 1988 y 2006.

Los investigadores encontraron que entre 1971 y 2008, la ingesta de proteínas y grasas de los encuestados se redujo en un 5% -9% y la ingesta calórica total, la ingesta de carbohidratos y el IMC (índice de masa corporal) también aumentado en un 10% -14% Entre 1988 y 2006, hubo un aumento del 47% -120% de la frecuencia de la actividad física en el tiempo libre.

El equipo de investigación observó que las personas de 2008 eran aproximadamente un 10% más pesadas que las de 1971 y un 5% más pesadas cuando llegó a los niveles de actividad física en 1988 en comparación con 2006.

Aunque muchos estudios muestran que hacer más ejercicio y comer menos puede conducir a la pérdida de peso, los investigadores señalan que la estrategia es ineficaz a largo plazo.

“Esto es porque el peso la gestión es en realidad mucho más compleja que la simple ‘energía en’ frente a la ‘energía que sale’ “, comentó Kuk. También explicó que el peso corporal está influenciado por factores ambientales y de estilo de vida, como la genética, el estrés, las bacterias intestinales, el uso de medicamentos, contaminantes ambientales y la exposición a la luz nocturna.

 

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