Hay muchos problemas asociados con la contaminación del aire, desde el medio ambiente hasta su salud. Y aunque un día con mucho humo puede ocasionar problemas para respirar y aumentar el riesgo de un ataque al corazón o accidente cerebrovascular en aquellos con factores de riesgo, no se suele pensar que la contaminación del aire pueda afectar su mente.
indicar contaminantes en el aire, que la mayoría de nosotros respiramos diariamente, podría aumentar el riesgo de enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia. Y eso no es todo. También pueden provocar o empeorar afecciones crónicas como asma, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), alergias y otras afecciones que afectan la respiración.
Cómo afecta la contaminación atmosférica a su salud
A menudo una ocurrencia tardía, la contaminación del aire puede ser muy exigente con su salud mientras que es casi imposible de evitar. Existen ciertos factores que puede controlar, como comprar un purificador de aire o una funda de colchón para mejorar la calidad del aire en su hogar, mientras que otros están a su alcance. Por ejemplo, no es razonable pedirle a una persona que abandone su hogar en busca de un vecindario o área con una calidad de aire ligeramente mejor.
Uno de los principales culpables que circulan en el aire atacando su salud es la materia particulada 2.5 o PM2.5 . Estas son pequeñas partículas en el aire de hasta 2.5 micrómetros de diámetro, lo que significa que son aproximadamente 30 veces más pequeñas que el diámetro de una sola hebra de cabello. No puede verlos, pero dependiendo de dónde viva, podrían infestar el aire que está respirando todos los días.
Las partículas de PM2.5 consisten en gotas sólidas y líquidas emitidas por fuentes que usan combustión como plantas de energía y vehículos de motor. Como se puede esperar, aquellos que viven en áreas urbanas o suburbanas con mucho tráfico, o aquellos que viven cerca de plantas de energía o fábricas, tienen concentraciones más altas de estos contaminantes en su atmósfera. Debido a su pequeño tamaño, las partículas se inhalan fácil y regularmente y pueden producir efectos adversos para la salud. Según la Agencia de Protección Ambiental (EPA), PS2.5 puede conducir a:
- Mayor riesgo de ataque cardíaco
- Asma
- Función pulmonar reducida
- Muerte prematura en personas con enfermedad pulmonar o cardíaca
- Demencia
Un nuevo estudio relaciona estrechamente la contaminación del aire con la demencia
Una nueva investigación publicada en Translational Psychology encontró que aproximadamente el 20% -o una quinta parte- de los casos de demencia en los Estados Unidos podrían ser causados por la contaminación del aire. Los hallazgos mostraron que la exposición podría aumentar el riesgo de demencia en más de 90% de las mujeres mayores. Pero el equipo que realiza el estudio cree que los hombres tienen la misma probabilidad de verse afectados. El equipo analizó datos de 3,647 mujeres en 48 estados que participaron en el Estudio de memoria de la Iniciativa de salud de la mujer a gran escala (WHIMS). Tenían entre 65 y 79 años, y ninguno fue diagnosticado con demencia en el momento de la inscripción. A medida que avanzaba el estudio, se les realizó una prueba de deterioro cognitivo.
Se hizo evidente que el lugar donde vivían las mujeres impactó su exposición a PM2.5, que a su vez aumentó el riesgo de demencia . Las mujeres que residían en áreas donde la exposición era de niveles altos que excedían los 35 microgramos por metro cúbico de aire o PM2.5 tenían un 81% más de riesgo de deterioro cognitivo. Su riesgo de desarrollar Alzheimer y demencia fue un 92% mayor.
No solo parece ser la proximidad o la cantidad que se inhala, sino también la composición genética. Las mujeres que poseían un gen llamado APOE ε4 vieron una mayor acumulación de placa beta-amiloide. La placa beta-amiloide es un síntoma de Alzheimer y demencia, y parece que PM2.5 puede conducir a una mayor acumulación.
Protección de su hogar contra la contaminación del aire
Si le preocupan las cosas que está respirando en, hay algunos ajustes que puede hacer. Por supuesto, es difícil, o casi imposible, cambiar la calidad del aire cuando sales en público. Sin embargo, hacer todo lo posible en la casa para limitar la exposición puede ayudar.
1. Compre una funda de colchón
Los ácaros del polvo pueden afectar gravemente la calidad del aire en su hogar, especialmente en su dormitorio. Esto puede perjudicar la respiración, empeorar el asma y provocar congestión y tos. Los ácaros del polvo prosperan en los colchones. La única manera de protegerse de su impacto es cubriendo su colchón con una funda de colchón y asegurándose de limpiar sus sábanas regularmente.
2. Mejore la ventilación
Otra forma de mejorar la ventilación en su hogar es permitir la entrada del aire exterior. Dependiendo de dónde viva, puede sonar como una idea arriesgada. Pero la EPA sugiere que una de las mejores formas de mejorar la calidad del aire y reducir la contaminación en el hogar es fomentar un flujo libre de aire fresco por todas las instalaciones. Intenta abrir una ventana para permitir que ingrese aire fresco al hogar y moverse alrededor del oxígeno. Hay altos niveles de contaminantes en el hogar que pueden reducirse cuando se mezclan con aire fresco.
3. Filtros de aire
Hay una cantidad de purificadores de aire y purificadores en el mercado, pero no está claro qué tan efectivos podrían ser. Algunos seguramente funcionan mejor que otros, y es probable que los mejores cuesten más. Centrarse en uno que ofrezca reducción de partículas es su mejor opción, mientras que también puede valer la pena comprar una planta de interior. Sin embargo, se recomienda no regar demasiado, lo que aumenta el riesgo de microorganismos que pueden actuar como alérgenos.
