¿Alguna vez condujo por la calle o la carretera y sintió que se iba a quedar dormida?
Es muy probable que lo haya hecho, y hay muchas más posibilidades de que se haya dicho que podría manejarlo eso. Lamentablemente, quedarse dormido al volante, también conocido como conducción soñolienta o fatiga del conductor, es extremadamente común, y es extremadamente peligroso.
Conducción soñolienta es desenfrenada en América
La National Sleep Foundation informa que el 60% de los estadounidenses dice que He manejado mientras me siento somnoliento, mientras que el 37% realmente admite quedarse dormido al volante en el último año. Permítanme repetir que … ¡el 37% ha admitido quedarse dormido mientras conduce!
Los accidentes automovilísticos son responsables de cerca de 34,000 muertes cada año, y buena parte de ellos son de conducción soñolienta. La fatiga mientras conduce puede afectar su capacidad de juicio y reacción tanto como el alcohol.
Es posible que ni siquiera sepa que está conduciendo cansado o con los riesgos involucrados. Conducir soñoliento generalmente viene con uno o más de estos síntomas:
- Soñar despierto; pensamientos errantes / desconectados de la mente
- Problemas para recordar los últimos kilómetros que condujo
- Frotándose repetidamente los ojos o bostezando
- Problemas para mantener la cabeza erguida
- Tailgating
- Golpeando el hombro / estruendo
- Inquietud / irritabilidad
Formas de evitar quedarse dormido mientras conduce
Cuando maneja somnoliento, se pone a usted mismo y a otros en riesgo. La zonificación en las carreteras es común y peligrosa; desea asegurarse de mantenerse alerta y evitar el piloto automático a toda costa. Un accidente mortal puede ocurrir en menos tiempo del necesario para parpadear. Para evitar quedarte dormido mientras conduces, aquí hay algunas cosas que puedes hacer:
Siéntate derecho
Asegúrate de que tu asiento esté ajustado para que estés sentado recto. Esto le indica a tu cuerpo que estás activo y comprometido. Si está inclinado hacia atrás o encorvado, las señales son pasivas y es más probable que se sienta somnoliento o cabeceo.
Encienda Music Up
Encienda la música que desee y lo activará y activará . Canta e incluso baila si es necesario; solo asegúrate de mantener tu enfoque en la carretera.
Take a Break
No hay nada de malo en detenerse para tomar un descanso si lo necesita. Salir y caminar durante unos minutos, tomar aire o tomar una siesta pequeña pueden ayudar a evitar los efectos de la fatiga.
Juega un juego
NO juegues en tu juego teléfono porque conducir distraído es peligroso; en cambio, usa tu entorno para encontrar una forma de mantener tu mente activa. Lleve un registro de las cosas que está viendo y encuentre una forma de categorizarlas para mantenerse comprometido.
No puedo poner suficiente énfasis en esto: conducir soñoliento puede ser tan peligroso como conducir en estado de ebriedad, así que asegúrese de saber cómo manejarlo. fatiga detrás del volante. Haga todo lo posible para mantenerse despierto y ocupado y evitar el piloto automático.
