Los tweets e ‘Instagramming’ pueden afectar negativamente su salud

Todas las horas que pasaron en Twitter e Instagram pueden ser la razón por la que no duerme tan bien, sugiere un nuevo estudio .

Investigadores de la La Universidad de Pittsburgh encuestó a casi 1.800 adultos jóvenes entre las edades de 19 y 32 en una encuesta longitudinal nacional representativa durante un período de dieciocho meses. La encuesta evaluó múltiples comportamientos de salud, incluyendo medir el tiempo personal diario empleado en las redes sociales y el uso semanal en varios medios sociales.

Los investigadores también midieron la alteración del sueño indagando acerca de los problemas de los participantes con el sueño, dificultad para conciliar el sueño, sentirse refrescados el despertar y la calidad general del sueño durante la última semana.

Los científicos han estudiado los efectos de las redes sociales en la calidad del sueño y la duración en otros países; sin embargo, no ha habido estudios recientes que hayan evaluado los efectos entre una población estadounidense. Dado que el uso de las plataformas de redes sociales, incluyendo Facebook, YouTube, Twitter, Instagram, Snapchat, Pinterest, LinkedIn, etc. se están haciendo cada vez más populares, puede jugar un papel importante en la afectación de la calidad y la duración del sueño.

La calidad adecuada del sueño y la cantidad de sueño son necesarios no solo para el funcionamiento diario sino también para promover una buena salud general. El sueño deficiente se ha asociado con resultados negativos de salud, como disminución del rendimiento cognitivo, mal humor, disminución de la función inmune, aumento del riesgo de enfermedad cardíaca, aumento de peso y alteración del metabolismo. Se recomienda dormir de siete a nueve horas cada noche; sin embargo, el 40% de los estadounidenses informaron haber recibido menos, y el 67% de los adultos jóvenes informaron que no dormían lo suficiente como para funcionar correctamente. Dado que el 96% de los adultos jóvenes usan algún tipo de tecnología antes de dormir, la probabilidad de que las redes sociales interrumpan los patrones de sueño es bastante alta.

Los adultos jóvenes son la primera generación expuestos a un estilo de vida de redes sociales. investigue sus efectos y consecuencias para la salud antes del desarrollo de cualquier enfermedad crónica. Los objetivos de los investigadores fueron describir el alcance del uso de las redes sociales y la cantidad de trastornos del sueño y del sueño que se informaron por sí mismos entre los adultos jóvenes. Investigaron además la asociación entre el uso de las redes sociales y la interrupción de los patrones de sueño.

Los hallazgos revelaron que el uso diario promedio de las redes sociales era de aproximadamente una hora, mientras que la frecuencia mediana de verificar varias plataformas de medios sociales era 30 veces por semana. Alrededor del 40% de los participantes informaron tener problemas de sueño bajos, mientras que alrededor del 30% de los individuos informaron alteraciones medias del sueño y otro 30% informó alteraciones altas del sueño. Los participantes que pasaban más tiempo al día en las redes sociales tenían el doble de riesgo de trastornos del sueño en comparación con los que pasaban menos tiempo. Además, aquellos que revisaron las redes sociales con mayor frecuencia durante toda la semana tenían tres veces más probabilidades de alterar los patrones de sueño en comparación con aquellos que lo revisaron con menos frecuencia.

“Esto puede indicar que la frecuencia de las visitas a las redes sociales es un mejor predictor de dificultad para dormir, que el tiempo total pasado en las redes sociales “, explicó el autor, la Dra. Jessica Levenson. “Si este es el caso, las intervenciones que contrarrestan el comportamiento obsesivo de ‘control’ pueden ser más efectivas”.

Con el creciente uso de redes sociales entre la población adulta joven y los impactos negativos que puede tener sobre los patrones de sueño y la mala salud resultados, más estudios a largo plazo están garantizados. Deberían tratar de explorar esta relación para una mejor comprensión de la asociación entre las redes sociales, los patrones de sueño y los resultados generales de salud.

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