Los usuarios de teléfonos celulares son más propensos a estar fuera de forma

Los teléfonos inteligentes, para la mayoría de nosotros, siempre están al alcance, y en la mayoría de los casos se han convertido en un apéndice adicional. ¿Recuerdas la última vez que olvidaste tu teléfono en casa y el pánico que siguió hasta que te reuniste con él?

Bueno, un estudio reciente, realizado por un equipo de investigación de la Universidad Estatal de Kent, ha demostrado que los teléfonos inteligentes: esos dispositivos asombrosos que usamos para enviar mensajes de texto y correo electrónico, escuchar música, ver televisión, leer o jugar videojuegos; puede reemplazar al televisor como el nuevo dispositivo asesino para la salud .

En cierto sentido, esto es bastante impactante, a diferencia del televisor, los teléfonos inteligentes son pequeños y portátiles, lo que facilita su uso mientras se realiza actividad física de leve a moderada, como correr en una cinta de correr o salir a caminar.

Por otro lado, creo que era inevitable que cuando se trata de ejercicio, los teléfonos inteligentes, que se pueden utilizar para bien, están teniendo un impacto negativo en nuestro nivel de condición física .

El estudio, que fue publicado en International Journal of Behavioral Nutrition y actividad física involucrado o ver 300 estudiantes universitarios de las escuelas del medio oeste. Fueron encuestados sobre cuánto tiempo pasaron utilizando sus teléfonos inteligentes, así como sus niveles de actividad física. Luego tomaron 49 estudiantes e hicieron pruebas de aptitud y composición corporal para obtener más resultados.

Lo que descubrieron es una asociación entre un menor uso del teléfono y mayores niveles de actividad física. Los estudiantes universitarios que gastaron hasta 14 horas al día en sus teléfonos tendían a tener mayores porcentajes de grasa corporal, y obtuvieron calificaciones más bajas en las pruebas de capacidad aeróbica en comparación con sus contrapartes que pasaban solo 1,5 horas al día en sus teléfonos.

Cuantos menos usuarios sentían que sus teléfonos les motivaban a hacer ejercicio, les permitía conectarse con otros amigos físicamente activos.

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En el otro extremo del espectro, esos grandes usuarios, sin juego de palabras, informaron que si estaban en medio de una actividad física, en el momento en que oyeran la hipnótica canción de la sirena de su teléfono, detendrían lo que estaban haciendo y se sentirían atraídos. De vuelta a su teléfono.

Un ejemplo perfecto de la mentalidad del usuario pesado se puede resumir en lo que dijo un entrevistado en el estudio: “Ahora que he cambiado al iPhone, diría que definitivamente disminuye mi actividad física porque antes solo tenía un Blackberry, así que no tenía muchas cosas en él. Pero ahora, si estoy aburrido, puedo descargar todo lo que quiera “.

¿Eres una de esas personas culpables de estar pegado a tu teléfono todo el día? Es posible que necesite una dieta digital. Aquí hay algunas ideas para ayudarlo a practicar un poco de moderación del teléfono.

  • Cargue su teléfono en una habitación diferente por la noche, así que no es lo primero que ve y hace tan pronto como abre los ojos, dijo Daniel Sieberg, autor de The Digital Diet .
  • Trata de no dejar tu teléfono sobre la mesa durante las comidas para que estés menos tentado de usarlo.
  • Deje su teléfono atrás cuando vaya al gimnasio o camine o en cualquier otro momento en que honestamente no lo necesite.

¿Crees que puedes hacerlo? ¿Controla su teléfono inteligente o lo controla? Háganos saber en los comentarios a continuación.

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