Malas noticias para Black Cohosh

Aquí en Global Zesty, profundizamos en los estudios para descubrir lo último en remedios naturales. A veces, lo último no es tan positivo para los consumidores de salud que buscan medicina alternativa. Con el interés de gastar su dinero sabiamente, aquí está la última versión de hierba cohosh negro. Actualmente es utilizado por muchos para la menopausia, pero el estudio sugiere que tal vez no debería ser así.

El cohosh negro ha sido durante mucho tiempo un favorito de los aficionados para reducir los síntomas incómodos de la menopausia. La evidencia siempre ha sido mixta (como lo es a menudo), pero hubo suficientes estudios sólidos y vínculos positivos que millones de mujeres de mediana edad han dado el paso para ver si puede funcionar.

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Entonces, ¿no? Una nueva revisión publicada en la “Biblioteca Cochrane” (que se especializa en revisiones de literatura) no ha encontrado pruebas sólidas de que el cohosh negro pueda ayudar a una mujer menopáusica a lidiar con bochornos y similares.

Los investigadores observaron 16 estudios que sumaron más de 2,000 mujeres con menopausia. En los estudios, las mujeres usaron un promedio de 40 miligramos de cohosh negro por día durante un promedio de 5.5 meses. En los estudios, un tratamiento siempre se compara con otro, por lo que se comparó el cohosh negro con el placebo, el trébol rojo, los antidepresivos y la terapia hormonal.

Entre las 2,000 mujeres estudiadas, no hubo pruebas suficientes para promover el uso de esta hierba para los síntomas de la menopausia . En comparación con el placebo, el cohosh negro no tuvo una diferencia significativa en la reducción del número de bochornos. Y en contra de la terapia hormonal, la hierba se retrasa en la reducción de los sofocos.

Esto podría sorprender un poco a la gran cantidad de mujeres en todo el mundo que usan el cohosh negro para controlar los síntomas de la menopausia. Dicho todo esto, muchos síntomas de la menopausia son lo que siente una mujer. Y para muchas mujeres, el cohosh negro puede estar produciendo beneficios, porque se sienten mejor con él. Algunos obtienen grandes mejoras y lo usan durante años. Algunos se sienten un poco mejor. Algunos no obtienen ningún beneficio del cohosh negro.

Estos son algunos consejos para controlar los síntomas. Pruebe yoga, que puede ayudar a reducir los sofocos. Evita fumar. Crea un ritual de sueño sólido para ti. Hacer ejercicio regularmente. Intente descubrir qué es lo que desencadena sus síntomas y haga todo lo posible para evitarlo o neutralizarlo. La meditación, la respiración profunda y las imágenes pueden ayudar a aliviar los síntomas. Coma una dieta sana y equilibrada.

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