Maneras naturales de vivir una vida más larga y más feliz

Cada año se gastan miles de millones de dólares para mantener viva a la gente. Ya sea a través de procedimientos quirúrgicos, productos farmacéuticos, suplementos, membresías en gimnasios o similares, las personas gastan mucho para mantenerse con vida.

Sí, es una gran idea agregar años a su vida. Pero en mi opinión, un objetivo más útil es agregarle vida a tus años. Haga que los años cuenten cuidándose a sí mismo, manteniéndose positivos y relacionando su mente y cuerpo con intereses y pasatiempos. Después de todo, si planeas quedarte por más tiempo, ¿no deberías divertirte?

Controla tu salud

La edad es solo un número; es simplemente la manera más eficiente de medir cuántos segundos, minutos, días, meses y años has estado vivo. No debe determinar su comportamiento y evitar que haga las cosas que desea en la vida. Conozco a personas de entre 60 y 70 años que han adoptado el ciclismo como un gran pasatiempo, han corrido media maratón y han caminado por las junglas. Lo hicieron porque no miran la edad como un número. En cambio, evalúan lo que quieren hacer y cómo pueden lograrlo. Establecen un objetivo y se apegan a un plan.

Solo el 25% de la edad de una persona está determinada por la genética, lo que significa que usted tiene el control del 75% restante. ¿Cómo lo controlas? Por las decisiones de estilo de vida que haces. Puedes elegir ser activo o sedentario. Depende de usted si desea o no fumar y beber regularmente. Puede optar por consumir una dieta sana y equilibrada en lugar de alimentos procesados ​​grasos y azucarados. Y esos son solo los aspectos físicos que usted controla.

También puede decidir comprometer su mente y participar en actividades sociales que fomenten y fortalezcan las relaciones.

Adopte una perspectiva positiva

Si desea extender su vida tiene un propósito Hay estudios que muestran que las personas con una perspectiva positiva pueden sobrevivir a sus pares. ¿Por qué? Porque esperan las cosas. Cuando estás activo y comprometido con tu propia vida, fijas metas, fomenta relaciones y simplemente te diviertes, tienes razones para levantarte y hacerlo todos los días. También significa que es más saludable que alguien que no tiene estas cosas, porque estas cosas tienden a ser parciales con la actividad física y la estimulación mental y física.

Entonces, ¿qué puedes hacer para adoptar una estilo de vida positivo? Involucrarse; no importa con qué. Podría significar involucrarse con una pasión suya e investigarla. Puede significar unirse a un grupo comunitario. Tal vez se está uniendo a un gimnasio, paseando al perro o trabajando en el jardín. Tal vez se está reconectando con amigos y familiares, o saliendo a probar algo nuevo y conocer gente nueva. Realmente no importa la edad que tengas o lo que estés haciendo, siempre y cuando te levante y esté activo, motivado y emocionado por despertar por la mañana.

Vive con pasión

Estoy Seguro que puedes ver la diferencia entre alguien apasionado y alguien que no. Probablemente tengas amigos que parecen bastante indiferentes al mundo, simplemente haciendo los movimientos todos los días. No parecen particularmente preocupados por nada, o tienen algo que les da una razón para levantarse. Estas personas están sobreviviendo; no están viviendo.

Por otro lado, piense en las personas que conoce que parecen tener un gusto por la vida. Por lo general, se ven más jóvenes, gozan de mejor salud y están en constante movimiento más de las veces. Las personas con un entusiasmo por la vida parecen estar más interesadas en aprender, experimentar y hacer las cosas que los hacen felices. Se dan cuenta de que su tiempo en esta tierra es limitado, por lo que deben aprovecharlo.

Al salir y abrazar sus pasiones e intereses, usted también puede agregar vida a sus años en lugar de solo años a su vida. No importa si eres rico o pobre, joven o viejo, enfermo o saludable, puedes hacerlo. Hay tantas historias de personas de todos los ámbitos de la vida que han podido luchar contra las enfermedades, perder peso y mantenerse con vida porque encontraron pasión y motivación. Cuando tienen algo por lo que vivir, viven más y mejor.

Aún estamos en los primeros meses del nuevo año, por lo que me gustaría plantearte un desafío: si solo vas a través de los movimientos todos los días, mantenerse sedentaria y aislarse del mundo que le rodea, me gustaría que pruebe algo que le interese. Piense en una nueva habilidad que le gustaría adoptar o en un nuevo restaurante que desee. Me gusta probar con algunos viejos amigos. Mejor aún, intente hacer algo diferente cada semana; intente cocinar con un nuevo ingrediente, viaje de una manera diferente al trabajo o haga un viaje a un vecindario diferente.

Pero haga lo que haga, le insto a involucrarse y tomar el control de su vida y su salud. Después de todo, cuanto más activo seas, más vida acumularás en tus años, y más años tendrás.

 

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