Marathon Running Health Risk Update: lesión renal

Los corredores de maratón se enorgullecen de su resistencia y su impresionante tasa de cardio, pero esta actividad aparentemente saludable podría representar una amenaza para la salud de su órgano. Pero, ¿por qué este maratón que corre el riesgo para la salud es importante para nuestros lectores, podría preguntar? Porque cada vez más personas participan en maratones y carreras de larga distancia, también en etapas cada vez más avanzadas de la vida. Tal vez haya tenido la tentación de asumir el desafío usted mismo.

Aunque la mayoría de los corredores pueden informarle sobre el desgaste que sufren las articulaciones y los pies debido a los maratones, es posible que no se den cuenta. Un estudio encontró un vínculo entre los corredores de maratón y la lesión renal a corto plazo.

Maratón corriendo riesgo de salud: lesión renal

El estudio encontró que los riñones en los corredores de maratón causaron lesiones debido al estrés físico en el cuerpo , de la misma manera se verían afectados por complicaciones médicas o quirúrgicas. Sin embargo, dos días después del maratón, los corredores se recuperaron por completo.

Los investigadores sienten curiosidad por los efectos a largo plazo de este deporte extenuante, ya que los maratones son cada vez más populares entre los adultos de mediana edad y mayores. Si eres un corredor o estás pensando en correr en maratón, aquí hay algunas cosas importantes que debes saber para preservar tu salud.

¿Qué causa este daño?

Algunas posibles causas de lesión renal durante los maratones podrían ser el aumento en el núcleo temperatura corporal, deshidratación o disminución de la circulación de la sangre a los riñones. Al correr, tu cuerpo envía sangre a tu piel y músculos, dejando menos para los riñones. Sin embargo, las causas exactas del daño renal relacionado con el maratón aún están en estudio.

Prevención de lesiones renales después de un maratón

Entonces, ¿qué se puede hacer para prevenir la lesión renal a largo plazo? El experto responsable del estudio, el Dr. Chirag Parikh, dijo que las personas sin factores de riesgo para la enfermedad renal no tienen que preocuparse demasiado. Sin embargo, si cae dentro de esta categoría de riesgo, si tiene diabetes o presión arterial alta o si es mayor, se recomienda encarecidamente contratar un entrenador en funcionamiento. Pueden ayudarlo a medida que entrena, le recuerda que debe mantenerse hidratado y tomar descansos adecuados durante los ejercicios. Probablemente también le aconsejarán que comer barras energéticas y refrigerios saludables lo ayudará a mantener su cuerpo energizado y fuerte.

Uno de los consejos más útiles es prestar atención a su cuerpo y aprender a reconocer cualquier signo de estrés o lesión. Si experimenta algún dolor, disminuya la velocidad o tome un descanso. No sirve de nada avanzar a través de un maratón si eso significa daño a su cuerpo.

Los expertos también sugieren asegurarse de tener el calzado y la ropa adecuados para mantenerse fresco y cómodo durante el entrenamiento de maratón o maratón. Comience lentamente y aumente gradualmente la distancia mientras entrena. Al igual que con cualquier deporte extenuante, es importante consultar con su médico antes de comenzar el entrenamiento, especialmente si tiene antecedentes familiares de enfermedad renal.

 

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