Mejor salud, menos televisión

¿Recuerdas cuando eras un niño, tu mamá o papá solían decir: “No te sientas demasiado cerca de la televisión; es malo para sus ojos “. O tal vez dijeron:” Apaguen esa televisión y salgan a jugar “. Definitivamente estaban en algo … algo que podría salvarles la vida. Estoy hablando de los efectos sobre la salud de ver televisión.

Estudio: Efectos de ver televisión incluyen aumento de peso

En un estudio reciente, los niños de kindergarten en los Estados Unidos que vieron al menos una hora de televisión al día tuvieron una mayor posibilidad de sobrepeso, en comparación con los niños que vieron menos de una hora de televisión al día.

El estudio, que analizó a los niños que asistieron a la escuela durante el año escolar 2011 y 2012, concluyó que los factores del estilo de vida también jugaron un papel esencial en el rendimiento educativo de un niño. La lista incluía muchos factores, incluida la cantidad de horas que el niño pasa frente al televisor por semana.

Los resultados del estudio mostraron que los niños de kindergarten que viven en los EE. UU. Ven un promedio de 3.3 horas de televisión al día. También mostró que los niños de kinder e incluso los de primer grado que veían una o dos horas de televisión al día o incluso más de dos horas al día tenían una masa corporal más alta que los niños que mirarían 30 minutos o menos de televisión.

Más Riesgos para la salud de ver cantidades excesivas de TV

Un estudio que se realizó en personas con un mayor riesgo de ser diagnosticadas con diabetes descubrió que cada hora sentada puede aumentar las posibilidades de desarrollar la afección en un 3,4%. Si estás sentado todo el día, ¡ese porcentaje puede saltar a aproximadamente 30%! Voy a repetir eso: sentarse viendo la televisión todo el día puede aumentar tus posibilidades de desarrollar diabetes al 30%.

Y, debido al nuevo desarrollo de poder transmitir programas de televisión ahora, una persona puede ver literalmente un toda la temporada de un espectáculo en un día si así lo desean. Un espectáculo de media hora puede convertirse en un reloj de 24 horas, por lo que este porcentaje puede llegar incluso a más del 30%.

Otro riesgo de ver demasiada televisión descubierta en un estudio publicado en el International Journal of Cardiology estaba desarrollando presión arterial alta, especialmente en niños. El estudio elaboró ​​que los niños de 2 a 10 años de edad que pasan una cantidad significativa de tiempo frente a la televisión tenían un 30% más de riesgo de tener presión arterial alta que los niños que no gastaron una gran cantidad frente al televisor. .

Si el niño no participó en ninguna actividad física en otros momentos, el riesgo del 30% subió al 50%. Los datos de este estudio se basan en 5.221 niños de ocho países europeos en un lapso de dos años.

Además, la presión arterial alta en realidad puede conducir a problemas cardiovasculares en el futuro. Un ejemplo es la enfermedad cardíaca isquémica; la presión arterial alta en realidad puede desencadenar este tipo de enfermedad cardíaca.

Otra investigación también ha sugerido que el exceso de televisión es casi tan peligroso como fumar o incluso tener sobrepeso, y debe llamar la atención del público sobre un peligro real para la salud. . De hecho, los expertos de la Universidad de Queensland, Australia, afirmaron que cada hora de televisión que ves puede acortar tu vida en 22 minutos.

Para respaldar esa estadística, una encuesta realizada comparó las expectativas de vida de los adultos que observaron cantidades significativas de televisión y los que no, mostrando que las personas que vieron cantidades significativas de televisión acortaron sus vidas respectivas en 21,8 minutos.

Una estadística más interesante de la misma encuesta fue que aquellos que vieron al menos seis horas de televisión una el día debe esperar vivir 4,8 años menos que una persona que no lo hace.

Beneficios para la salud del desecho de la televisión

Reducir la cantidad de televisión que mira al día puede ser muy beneficioso para su salud.

Limitando la cantidad de La televisión que miran al día es una gran manera de mantener el peso de un niño bajo control o incluso ayudarlos a perder peso. Si un niño desarrolla un problema de peso a una edad temprana, va a ser más difícil resolverlo a medida que envejece. Sin mencionar los problemas de salud que el niño puede desarrollar a medida que crecen, como la obesidad o incluso la diabetes si continúan con su rutina. Además, puedes mejorar la dieta de un niño descartando cantidades significativas de televisión. Los niños que llegan a casa de la escuela y se sientan frente a la televisión tienden a consumir dulces y bebidas con alto contenido de azúcar y son menos propensos a comer verduras y frutas.

Desde un punto de vista familiar, limitar la televisión puede mejorar la fertilidad de una pareja. Los estudios han demostrado que los hombres que ven en promedio un total de 20 horas de televisión a la semana tuvieron una disminución del 44% en los espermatozoides. No entres en pánico, sin embargo, si estás en esa categoría; simplemente apague la televisión y comience a participar en algunas actividades. Además de una fertilidad saludable, su matrimonio podría beneficiarse de menos televisión. Debido a las muchas telenovelas en el tubo, usted o su cónyuge pueden comparar su matrimonio real con el de ficción en la televisión, lo que realmente eleva el listón. En muchos casos, esto puede llevar a que uno o ambos socios no estén contentos con la relación.

Entonces, ¿quieres vivir más tiempo y estar más saludable y feliz? Apaga la televisión. Un estudio que fue publicado por el Diario de la Asociación Médica Americana mostró que por cada tres horas de televisión observadas, el riesgo de muerte por cualquier causa aumentaba en un 13%. Si también valoras tu sueño, apaga el televisor. Otro estudio mostró que el 50% de los estadounidenses afirmaron que dos horas antes de acostarse ven la televisión. La mayoría de nosotros no duerme lo suficiente, así que en lugar de mirar sus programas, simplemente ve a la cama y vuélvete a esas dos horas extra de sueño. Probablemente la razón más importante para dejar de ver televisión es que puede dañar su corazón a largo plazo. La investigación ha demostrado que por cada dos horas una persona se encuentra frente a la televisión, el riesgo de una enfermedad cardíaca aumenta en un 15%. Por supuesto, no se puede simplemente reemplazar la observación de televisión con otra actividad sedentaria, como navegar por Internet o jugar video o juegos de Internet / teléfonos inteligentes. Eso no resolverá el problema.

Cambiar tus hábitos televisivos podría salvar tu vida

Tanto como amas tu Juego de Tronos Escándalo o Dancing with the Stars no les importa si vives o mueres; solo les importan las clasificaciones. Hágase un gran favor que posiblemente salve vidas y apague la televisión. Tu cuerpo necesita que lo cuides y, simplemente sentándote, literalmente lo dejas que se consuma. No digo que tengas que pasar por alto; simplemente limite su tiempo de TV a un corto período durante la semana. En lugar de salir a pasear durante horas todas las noches, levántese y muévase; aún mejor, ¡sal afuera! Y, cuando vea televisión, considere hacerlo en una cinta de correr o mientras hace estiramientos o incluso yoga. Finalmente, si está mirando televisión durante más de media hora a la vez, asegúrese de levantarse para los descansos. Simplemente camine alrededor de la casa o haga algunos estiramientos.

 

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