Mes de Concientización sobre el Alcohol

Cuando bebe una bebida alcohólica, el alcohol se absorbe directamente en el torrente sanguíneo desde el estómago, que aumenta tus niveles de etanol en sangre. Su hígado es el principal responsable de eliminar este etanol de su torrente sanguíneo, pero a medida que envejecemos, el hígado no parece ser capaz de hacer esto tan eficazmente como lo hizo antes. Esto hace que las personas mayores sean más vulnerables a las influencias que el alcohol tiene en su cerebro. Uno de los procesos cerebrales que afecta el alcohol son las habilidades motoras: se vuelven más difíciles de realizar.

Esta situación puede ser un problema porque puede estar más afectado de lo que cree, lo que lo pone en mayor riesgo de sufrir una caída grave o un accidente de tráfico. .

El alcohol puede tener un efecto en su salud, su familia y en la sociedad en general; Sin embargo, también es muy importante comprender que los riesgos para la salud asociados con el aumento del consumo de alcohol son reales. Los mayores riesgos para la salud asociados con el consumo de alcohol aumentan en una relación dependiente de la dosis. Esto significa que mientras más alcohol beba por día, mayor será el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, cáncer y enfermedades hepáticas.

Por ejemplo, ¿sabía usted que más de una bebida al día puede aumentar el riesgo de cáncer de mama? en las mujeres? Por cada bebida adicional que consumas (después del máximo recomendado de una bebida por día), ¡tienes un ocho por ciento de aumento en el riesgo de cáncer de mama!

ADEMÁS: Los efectos del alcohol en los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades cardíacas.

En mi opinión, este mes debes tomar conciencia del efecto que el alcohol tiene en tu cuerpo al practicar el entrenamiento del contenido de alcohol en la sangre. Este entrenamiento combina información sobre el consumo de alcohol y las señales conductuales subjetivas que emite, lo que indica su grado de deterioro. Sé que este tipo de capacitación puede influir en su toma de decisiones en relación con la conducción y el desempeño de otras habilidades motrices gruesas o finas.

Si es un gran bebedor, o alguien que disfruta de más de una bebida al día, desea asegúrate de obtener suficiente de estos nutrientes:

• Multivitaminas y fórmula mineral: si bebes alcohol regularmente, te recomendaría tomar una fórmula multivitamínica y mineral que contenga al menos 500 mg de vitamina C, 400 UI de vitamina E, una fórmula del complejo B, 300 mg de magnesio, 200 mcg de selenio y 20 mg de zinc.
• L-Carnitina: este nutriente puede proteger su hígado de los efectos nocivos que puede tener el alcohol al evitar la acumulación de depósitos de grasa en el hígado. Recomiendo 200-300 mg de L-carnitina por día.
• Milk Thistle: Este es un producto herbal que contiene un ingrediente llamado silimarina que ayudará a proteger su cuerpo de los efectos nocivos del alcohol. Tomar cardo de leche en forma de suplemento puede mejorar las vías de desintoxicación del hígado para el alcohol y limitar cualquier daño potencial. La dosis adecuada es de 200 mg de extracto de cardo mariano tomado de una a tres veces por día. Intente encontrar un suplemento que contenga al menos 80% de silimarina.